Kako povećati testosterona kod žena?

Krv svake žene je i ženskih hormona (estrogen) i muškarac (testosterona i androsterona). Promjene u razini svakog od njih podrazumijeva pogoršanje zdravlja. U ovom članku ćete naučiti kako povećati testosteron kod žena, kao što je prosječna starost postoji prirodni pad u nivou, što za sobom povlači gubitak turgora kože, smanjena seksualna aktivnost, pad stresa, kao i gubitak kose i lomljive kosti.

Lijekovi koji povećavaju testosterona kod žena

Pre nego što odete u apoteku za tablete ili injekcije za injekcije koje povećavaju testosterona kod žena, potrebno je provjeriti nivo ovog hormona u krvi, kao i sa rezultatima ići kod doktora. To se ne preporučuje da se uključe u samozvani agenata na savjet svojih prijatelja, jer ono što odgovara čovjek - nije pogodan za žene.

Video: Hormonalni poremećaji kod žena

Ako je odstupanje testosterona u krvi blago, preporučuje se nefarmakološke tretman, što je za promjenu ishrane i dnevnu rutinu, kao i korištenje tradicionalnih metoda.

Moć da se poveća nivo testosterona

Budite sigurni da budu svjesni onoga što morate odustati. Ovaj alkohol, slast, grejp, kava i pušenje. Smanjenje potrošnje brašna. Za postizanje rezultata, hrana treba da bude bogat proteinima, niske u ugljikohidrata i umjerenim masti. Pored toga, treba povećati za dobijanje cinka.

na ovim zahtjevima za proizvode koji povećavaju nivo testosterona kod žena uključuju zasniva:

• orašasti plodovi i sjemenke, uključujući i maslac od kikirikija;
• Morska hrana (kamenice, masne ribe);
• jetra;
• masline;
• soje;
• perad i jaja (žumance upravo pas);
• mliječnih proizvoda;
• voće (posebno avocado);
• krstašica povrće (kupus, repa, rotkvica).

Važno je da tijelo dobije adekvatne količine vitamina grupe A, B, E i C.

Video: Testosteron u žena. Kako povećati razinu testosterona? Povećanje testosterona. [Galina Grossmann]

Bilja koje povećavaju testosterona kod žena

Tradicionalne medicine da stimuliše prirodnu proizvodnju testosterona sugerišu korištenje ljekovitog bilja kao što su crna cohosh, mak peruanska, Sereno. Dobra pomoć Ukuvano ruže kukova i Rowan bobice.

Pored svega navedenog, treba revidirati svoju dnevnu rutinu: sleep najmanje 8 sati da alternativni rad sa dobar odmor i budite sigurni da počne da redovno vrši. Ako želite, možete da uradite meditaciju, aromaterapiju ili tehnike disanja.