Slobodno vrijeme za trudnice

Boljšoj teatar - najbolju zabavu

Video: Trudna Ekstrimalka! ATV. River. Trčanje. Gljive. Slike, pozorišta.!

Svaka mlada žena koja želi da ima djecu, živi u očekivanju trudnoće. Ipak, uvijek se dogodi neočekivano. U ranim fazama trudnoće trudnica živi gotovo nepromijenjena. Ali, u ovom periodu potrebno je voditi računa o svom zdravlju, da se registruju u klinici, koja će biti ispitane. To nije samo fizičko stanje, ali i emotivna. Pozitivne emocije mogu se dobiti odlaskom u pozorište. Gledajte svoj omiljeni postavke, ili je premijer. Povoljno, sada je moguće rezervirati kartu bez napuštanja doma. Stajao u redu blagajnama nije najbolji način utječe na zdravlje trudnica. Mnogo je lakše ići u https://biletexpress.ru/teatr/106/af.html stranice i posjetite Grand Theatre, na primjer. Usput, naučnici su dokazali pozitivan utjecaj klasične muzike za djecu u utrobi.

Tečajevi za trudnice

Video: Miami-Born MMC - Dostava u Miami, Sjedinjene Američke Države - Yoga za trudnice

Sada u mnogim gradovima organizuju posebne kurseve za buduće majke. Ovi kursevi mame uče kako da obnovljena njihova tijela, što mu se događa u različitim fazama trudnoće, kao što se formira fetus i razvija kao isporuke protoka i šta se može učiniti kako bi ga lakše za njih. U učionici žena nauči posebnu vježbe disanja, posebne vježbe za trudnice. Često teorija je u kombinaciji s posjetom na bazen i teretanu. Trudnice dobiti svoje prvo iskustvo rukovanja bebe.

Trudnoća i posao: to je nemoguće

Većina žena prije porodiljskog odsustva nastaviti raditi. U isto vrijeme treba isključiti:
- rad u vezi sa štetnim faktorima (zračenja, soli teških metala, pesticida i insekticida) -
- noć radi-
- težak fizički rad.
Gotovo sve trudnice nastaviti da održava čistoća i udobnost u kući. Neke vrste domaće zadaće treba brisati:
- nagle pokrete i sklonostima (istrese tepih) -
- nose torbe pune proizvoda (ne više od 5 kg) -
- potez Nameštaj-
- obavljati posao koji zahtijeva puno vremena da bi podignutim rukama nagore
- se popne na ljestve, stolica, taburet-
- dugo da ostanu na svojim petama (čišćenje tepiha, čišćenje podova).
Kao što je potrebno ograničiti kontakt sa sredstvima za čišćenje u domaćinstvu.
Seen ograničen noisy (pa čak i više pijanih) skupova, noćnim klubovima umrljana mjesta. Mi ne puše i piju alkohol, uključujući i pivo.

Ono što može i treba da trudnice?

Vrlo korisno lakše tjelesne aktivnosti, fizičkog vaspitanja. Pogotovo, ako je ranije žena koji se bave sportom. Naravno, ekstremne i traumatskih sportove treba isklyuchit.Dlya trudnice su jako dobre kondicije i plivanje. Oni tonus mišića, poboljšava metaboličke procese, organi su zasićene s kisikom. Plivanje jača nervni sistem, ublažava stres od kičme. Ako volite ples - ples, to je vrlo korisno. Posavetujte se sa lekarom pre nego što počnete vježbanje.

Kada je trudnoća je potrebno prijatno emocionalno iskustvo, koja se može dobiti od gledanja svjetlo filmova, kazališne predstave, koncerte. Prilikom posjete kazališta i koncertne dvorane tijela za proizvodnju hormona radosti. I status budućnosti vašeg djeteta direktno ovisi o vašem stanju.

Veoma je važno što je više moguće da hoda na otvorenom, ili u parku. Još bolje često idu na prirodu. Idi u šumu da beru pečurke ili pecaju sa svojim mužem. Promijeniti svoje uobičajene način života ne treba samo trudnu ženu, ali otac nerođenog djeteta. On treba da obrate više pažnje na svoju ženu, da gledam nju emocionalno stanje.

Video: Kako blizanci slobodno