Vježba na lopti za bebe

Vježba na lopti za bebe

Gimnastika lopta ili fitball - veliki trener za bebu i za mamu. Uz pomoć mama da povratite figuru nakon poroda, a beba se dobro vježbe za sve mišićne grupe. Radi na takvom loptu stimuliše rani razvoj djece fizički. Za početak, odabrati pravu loptu. To mora biti izrađena od kvalitetnih lateksa, glatka, bez rogova, prištića i slično, veličine lopte od 75 cm u promjeru. Djeca posebno mi se šarene i vedro obojene loptice.

Početi nastava na fitball mogu biti dva tjedna starosti, da je, kada je ozdravio pupčane rane, i beba se već ležao na stomaku. Vježba na lopti za bebe To treba obaviti ne ranije od 45 minuta nakon hranjenja. Prva lekcija može biti vrlo kratkog vijeka, samo ubacio loptu u mrvice i protresite sve Master vježbe postepeno, ako mrvice za neke od njih se to ne sviđa, ne na silu, samo završio danas teretanu. Za igranje bolje skinu bebu, tako da će ostati na loptu više dosljedno. Tokom vežbanja u svakom slučaju, ne povući dijete za četku gomile, zglobovima još nisu spremni za takve pritiske. Obavljaju sve vježbe vam je potrebno 3-4 puta, sve punjenja bi trebao uzeti ne više od 15 minuta do piskavac nije umoran i počeo da se ponašaju gore.

Gimnastika na fitball opušta i uklanja ton mišiće djeteta, daje dobar masaža za leđa i stomak, dijete opušta, on GAZ automobili odstupi s olakšanjem kolike. Vrlo korisno kada kotrlja na loptu pupčane kile.

Neka nas ostvaruju kompleks na loptu za bebe

1. Stavite mrvice na loptu u trbuhu i protresite nazad, lijevo i desno, u krug. Možete napraviti male amplitude vibrirajuće pokreta. Svaki dan na povećanje opsega pokreta. To će razviti vestibularnog sistema djeteta.

2. Stavite mrvice na leđima, pusti ga da se opusti, leži na lopti. Pratite Rolls-nazad, lijevo i desno, u krug. Ova vježba jača mišiće leđa.

3. Kid leži trbuh na lopti, gurnuti u dupe sa jedne strane i sa zadnje strane djeteta i čini proljeće gore i dolje pokreta, kao što je skakanje. Polovnih drži bebu od gležnjeva oduzimanja "trpeze", koji se koristi u dinamičnom gimnastika. Noge treba da bude ravno. Kada beba dobiva stariji, obavljanje te vježbe i na leđima, a šest mjeseci beba će naprezati trbušne mišiće i popeti da dobro trenirao mišiće.

4. Kid leži na leđima s obje ruke, držeći ga na grudi, Razraditi kretanje na loptu u krug u smjeru kazaljke na satu i satu.

5. Za bočnih trbušnih mišića će pristupiti ovu vježbu: Beba leži na stomaku, okrenite loptu na desno i lijevo, beba će pokušati da savijati torzo.

6. Klinac je na loptu stomak, jednom rukom gurati kolena na loptu, drugi podržavaju mrvice ispod dojke. Spremno je fitball naprijed tako da je zadnja izvio i grudochka ruže. Ova vježba je odlična proteže kičme, jača mišiće vrata.

7. Vježba za kukove. Dijete leži na loptu trbuh, noge savijene u koljenima i razvedeni (Frog Pose), roll loptu nazad i lijevo i desno.

8. Beba ležao na stomaku, ti ga dati kvakama palcima, držeći bebu za ruke, nagnite loptu tako da je beba stopala dodirnu pod, vratite se na početnu poziciju.

9. Vježba za djecu stariju od 6 mjeseci. Stavite bebu na stomak na fitball, rukuje se oslanja na loptu, podiže noge kao kolicima i pokušava da održi ravnotežu.

10. Stavite mrvice na stomaku na loptu i peciva ga napred, dok se beba dotakne pod ruke natrag na početnu poziciju.

11. Iz sklona poziciju podiže mrvice za drške u položaju sjedi, i ravnotežu kako bi se držite mrvice sjedi u ravnotežu na lopti.

12. Stavite dijete na loptu strani u pozi, Spremno je i nazad i sa strane na stranu, a zatim promijeniti pravac. Ovo je dobra vježba jača mišiće vrata.

Lopta - to je velika vježba za djecu, jer jača vestibularnog sistema, opušta mišiće, smanjuje njihov ton, jača leđa i trbušnih mišića, vježbe vibracija stimulišu unutrašnje organe, nastava se razvija i zabavlja djecu. Nemojte zaboraviti da iskoriste vas feetball. Dok je dijete spava, majka može napraviti kompleks trbušne mišiće, noge, leđa, što mu omogućava da u što kraćem roku pronaći dobrom stanju nakon porođaja.