Švedski mršavljenja dijeta za 7, 6 i 5 latica

Švedski dijeta šest latica

Ovaj sistem je dizajniran za mršavljenje švedski nutricionistica Anna Johansson. To je mono-dijeta, koja omogućava da se aktivno boriti pretežak. U isto vrijeme u švedskom ishrani šest latica baviti osnovni problem svih mono-dijeta - nedostatak hranjivih tvari i vitamini. Ovaj problem je riješen izmjeni svakodnevne ishrane, koji omogućava tijelu da dobiju potrebne minerale i elemente u cijelosti.

Ova dijeta je prisutan psihološki aspekt. Autor smatra da se to ostvari pozitivan rezultat je vrlo važan psihološki raspoloženje i motivaciju. Kao što ste mogli pogoditi švedske dijeta šest latica dizajniran za šest dana, od kojih je svaki zaseban mono-dijete. Prvi dan - riba monodiet, čvrsta proteina. Drugi dan - povrće mono-dijeta, neki ugljenih hidrata. Treći dan - piletina mono-dijete, ali opet proteini. Četvrti dan - žitarica mono-dijeta, to je čista ugljikohidrata.

Peti dan - skuta mono-dijete, proteina. Šesti dan - voćni mono-dijete, ugljenih hidrata. Treba imati na umu ishrane pomoći da postignu maksimalne rezultate samo u slučaju striktno poštovanje. Zabranjeno je zamijeniti dana, čak i ako su oba ugljikohidrata ili proteina. Posebno napajanje za sistem smatra se veoma efikasan u borbi protiv pretilosti.

Stvar je u tome da kada ljudski organizam ima u isto vrijeme za varenje ugljenih hidrata i proteina probava se usporava, a to dovodi do odložio sa strane masti. Dijeta šest latica potpuno eliminira takve kombinacije proizvoda. Zbog monopitaniyu tijelo traži zamjenu izvora energije u masti u organizmu. Dakle, količinu masti se smanjuje.

Glavni nedostatak različitih mono-dijeta je njihova kratkog trajanja. Nutricionisti Preporučujemo da ne pridržavaju isključivo ugljikohidrata ili proteina za više od 25 sati.

Ovaj isti sistem mono-dijeta za mršavljenje svaki dan, alternativne, tako da ne sadrži takav nedostatak. Mnogi ljudi mogu biti zainteresovani u pitanju, i gdje se nalazi "latica". Upravo ovo je psihološki aspekt gore navedenih. Cvijeće su uvijek povezani sa srećom i dobro raspoloženje. Autor predlaže sistem da uzme papir i makaze i prikazuju ishrane u obliku cvijeta sa šest latica. Na kraju svakog dana treba poderati jedan latica. Ovo ne samo da će pomoći nakon naredne, ali i postati zanimljiva igra.

Ponovite švedski dijeta šest latica ne smije biti više od jednom u četiri mjeseca. U suprotnom, to će donijeti više zdravstvenih problema nego smanjenje viška kilograma.

Diet sedam latica

Ova dijeta je slična sistemu "šest latica". Upravo se sastoji od naizmjenično između ugljikohidrata i proteina monodiets i njene ishrane opskrbu na potrebnu količinu masti u organizmu, vitamine i druge elemente. Ona se zasniva na principu posebnog hrane. Za razliku od dijeta sedam latica je dodati još jedan dan - pražnjenja. Na današnji dan treba piti samo negaziranu mineralna voda. Da li postoje drugi proizvodi ne mogu.

Video: Diet 6 latica recenzije. Kako se dijeta 6 latica?

Tokom dijeti zabranjeno je koristiti šećer i kafu. Ako kafa ne odbijaju da rade, a zatim smanjiti iznos koji jedna šolja dnevno. Prednost ovog sistema za mršavljenje je nedostatak osjećaja letargije i umora karakteristika mnogih drugih dijeta.

Dijeta pet latica

Ova dijeta također ukazuje naizmjenično mono-dijeta za 5 dana, što omogućuje tijelu da aktivno izgubiti na težini. A budući da je identičan na karticu 6 i 7 dijetama onda opisati u detalje u ovom slučaju nema smisla.

Uzorak Dijetalan latica

Riba dan. Ovaj dan treba jesti ribu, možete čak i masti sorti. Sadrži Omega-3 su «korisne masti" ne dovodi do pojave masnih naslaga na tijelu. Takav mono-dijeta će tijelo lako probavljive proteine ​​i pripremiti ga za ostatak dana dijete. Izbornik: dinstana, kuvana ili pečena riba svih vrsta, riblja juha bez povrća, blaga začina, so, zelje. Crni ili zeleni čaj bez šećera, visoko kvalitetne pitke vode.

Povrća dnevno. Na današnji dan, povrće ugljenih hidrata su zamjene esencijalne masne kiseline. Sadrže malo kalorija, ali puno energije je potrebno da bi ih probaviti. Zbog toga masne ćelije su uništeni. Izbornik: bilo povrća u pečeni, kuhani, dinstane ili sirovom obliku, u malom iznosu koji ne oštre začine i sol, ljekovitog bilja, povrća, zelenog i crnog čaja, piće voda.

Piletina dan. Povrće u odnosu na prethodni dan je tijelo troši velike ponude proteina, omogućavajući protein koji proizvodi tokom piletina mono-dijete, neće povećati masnog tkiva, a koristi se za jačanje mišića. Izbornik: dinstana, kuhana ili pečena piletina, začina i ne oštar prihvatljive soli, može pileća čorba, zelenog i crnog čaja, kvaliteta vode za piće.

Video: Švedski dijeta za mršavljenje

Cereal dan. Žitarice hranu, tijelo vari prilično teško i dovoljno dugo, tako da ćemo nastaviti da izgubite na težini. I dobrim izmjeni ugljikohidrata i proteina neće naškoditi zdravlju. Izbornik: bilo žitarica, zrna kruh i mekinje, vlakna, sjeme, žitarice, klijavih semena. Potrebna dobra vode za piće. Dozvoljeno soli, bilje i domaće pivo.

Curd dan. Zadatak skuta monodiets podržavaju tijelo, što može biti pomalo umoran od dijete. Svježi sir je dijetetski proizvod, a protein cepane na aminokiseline koje su potrebne organizmu. Izbornik: mlijeko i polu-obranog skuta, voda, zeleni i crni čaj.

Dan voća. Poslednji dan ishrane. U voće sadrže polisaharide - složenih ugljenih hidrata. Za njihovo varenje tijelo treba potrošiti puno energije i truda. Izbornik: sve vrste voća (sirovog i pečenog), dozvoljeno Peel limun, vanilije i cimeta. Zeleni i crni čaj, čistu vodu za piće, moguće voćne sokove bez šećera.

Komentari i ishrana 6 latica

Natalia: ispostavilo se da je samo pola dana nije dosidela šest latica u švedskoj ishrani. Ali, ipak, pao je za to vrijeme 4 kilograma. Najteži dan se pojavio žitarica - cijeli dan, iz nekog razloga, bili gladni, međutim, i jeli puno. Sportski aktivno ne bavi, samo na poslu konstantno kreće od kancelarije do kancelarije. Planiram da budem siguran nekako ponoviti dijetu.

Veronica: Sjedim na ovoj dijeti za četiri dana, počela je oko dva kilograma. Čini se da je mnogo glad ne osjećaju umora ni. Odlazak u izdržati do kraja i pogledajte rezultat. Bih izgubiti 4-5 kilograma.

Elizabeta: posebno kao u ishrani šest latica, to je prisutnost soli. Gotovo sve ostale dijete je uklonjena, a mislim da je to pogrešno. Onda se voda isušeno, a višak kilograma je. Počinje iznova so - molim vas, težina vratio. A onda je so je prisutna u hrani, zbog čega ona postaje više ukusan i višak kilograma polako.

Catherine: najteže ovdje, kao i bilo koja druga dijeta je da se odupre iskušenju i ne jedu ništa zabranjeno. Na primjer, jedem keks. Sad ne znam kako će to utjecati na rezultate. U međuvremenu, tri dana pao 2 kilograma.