Prevencija ravnih stopala u djece

U stvari, ravna stopala kao takav nije slučaj sa djetetom. Svaka beba je rođena sa potpuno ravnim stopala, što je prilično fiziološki fenomen. Rise ili postaviti nogu dobija u toku i postepeno formiranje raste bebu. Ipak, prevencija ravnih stopala u djece To je važan i neophodan korak koji vam omogućuje da sprečava razvoj bolesti u adolescenciji i odrasloj dobi.

Set vježbi za sprečavanje Flatfoot

Najbolji način da se spriječi abnormalne kroz fizičku aktivnost se smatra hoda bos. Neka mrvice rade na svježe trave, igla tepih, pješčana ili šljunčana plaža. To je ove prirodne nepravilnosti pomoći da se zaustavi ispravno formiran.

Video: Masaža stopala: prevencija ravnih stopala u djece starije od 5 minuta (Ecolife)

Posebne vježbe za prevenciju ravna stopala:

1. Liče na 1 minutu "na prste" u ovoj oblasti - na petama na spolja, iznutra stopala.
2. Squat, držeći noge od površine.
3. Sjedi na stolici, stolicu, noge podignite loptu, olovka, igle na podu.
4. Na dodir prste na nogama.
5. Sjesti "na turskom jeziku."
6. Držeći se za rukohvat ili stolicu, sjesti, noge široko.
7. Sjedeći na podu, prvo povucite čarapa na svoje, a onda - za sebe.
8. Šetnja oko stanjeni površina gore i dolje, kao i na kosim brodu.
9. Sjesti ravno na stolici, udaljenost između nogu oko 20 cm. Bez podizanja prste od poda, kako bi se smanjila i podizanje pete na stranu.
10. Ležali na podu, podignite noge, stopala okupio. Bez njih odvaja, kako bi vrtnju stopala, podići pete do stražnjice.

Također je važno da gnječenje masaža, koja pomaže jačanju mišića i opuštanje nakon vježbanja.

Mat za prevenciju Flatfoot

Takvi uređaji su postali dio svakodnevnog života modernih roditelja. Mats izrađene od prirodnih materijala na bazi gume smole. Oni imaju različite oblike i debljina su različite svijetle vesele boje da je ne samo korisno, ali i zanimljivo zanimanje oznaka.

Dovoljno da dijete da hoda oko masaža mat samo 4-5 minuta dnevno za poboljšanje cirkulacije krvi u nogama i spriječiti male patologija opisali.

Cipele za prevenciju Flatfoot

Neki roditelji pogrešno vjeruju da, dijete cipele u ortopedskoj cipele ili postavljanjem takvih ulošci, sa prvim koracima, možete zaštititi noge iz mrvice ravnim stopalom. Dok iskusnih lekara se savjetuje da jednostavno kupiti udobne cipele, sandale i patike sa krutog pozadini i guste jedini. Preventivna stopala prisutan u bilo koji brand dječje cipele, ne treba da se kupuje odvojeno.