Korisne i štetne minerala u vodu i hranu

Elementi u tragovima su neophodni za pravilno funkcioniranje organizma, ali previše čak i najkorisnijih elemenata u tragovima u ishrani može dovesti do katastrofalnih posljedica za zdravlje.

kalijum

Kalijeve soli su neophodne za pravilno funkcioniranje našeg mekih tkiva: krvni sudovi, kapilara, mišića, srčani mišići i posebno, moždane ćelije, jetre, bubrega, endokrinih žlijezda i drugih organa. Kalijum vntrikoletochnyh dio tečnosti (50% od ukupnog broja soli u organizmu - kalij soli).

kalij soli promoviraju izlučivanje viška vode, pomažu u otklanjanju otekk, zadržavanje mokraće potrebne za liječenje hidrocefalusa (ascites).

Kalijum - protivoskleroticheskoe znači, kao što je sprečava natrijum soli akumuliraju u plovila i ćelije u natrij organizmu konkurencije i kalij soli konstanta.

Video: Voda za zdravlje i lepotu - silikon vode

Ako imate bolove u mišićima, oticanje u tkivima s modricama, ujeda i modrice kao rezultat kapilarne pauza - uvek pomoći kalijum, koji je lako ući u tijelo utrljavanjem u mišićno tkivo jabukovog sirćeta (da se dobro apsorbuje bez ikakvog pritiska). Može se dodati da jabukovog sirćeta med. Bilo koji upale i otekline ne zaboravite za podmazivanje meda ili jabučnog octa ..

Svakodnevno održavaju normalan nivo kalijuma u krvi, savjetujem svaki dan između obroka da piju male gutljajima takvih "kvasok" - na 1. od prokuvane vode dodati 1 kašičicu meda i jabukovog sirćeta.

kalij izvor: špinat, krastavac, mrkva, luk, peršun, šparoge, hren, maslačak, češnjak, crna ribizla, banane, kupus, rotkvice, rajčice, marelice, grožđice, grah, mahunarke, raženi kruh, kaša.

kalcijum

kalcij soli - glavni građevinski materijal za kosti i zube, oni su obavezni nogtey- AH i mišići su uključeni u hematopoeze procese, metabolizam, doprinose smanjenju vaskularne propusnosti, prožimanje prepyatsvuya mikroorganizmovv krvi i povećanje sporotivlyaemost oranizma toksinima i infekcija. Kalcij je blagotvorno deluje na nervni sistem, ima protuupalno djelovanje.

Kalcij je uvijek u savezu sa fosforom. Soli kalcija i fosfora ne može usvaivatsya jedni bez drugih. On je odgovoran za ravnotežu njihove krvi vitamina D.

Ako organ nedostaje kalcijum, počinje "ukrasti" ga iz kostiju i zubi.

Proizvodi koji sadrže kalcij i fosfor odnovrmenno - jabuke, boranija, pšenica žitarice, svježe ogrutsy, sve vrste kupusa, posebno boja (to treba jesti sirovo), celer, zelena salata, rotkvice, sir, beli sir.

Oksalne kiseline prepyatsviya apsorpciju kalcija, dolazi s njom u reakciji, stvarajući topiv soli (oksalati), koji tijelo ne može koristiti. Mnogo oksalne kiseline koje se nalaze u spanać, kiseljak, rabarbara. Ovi proizvodi su u svakom slučaju ne može biti podvrgnut toplinske obrade.

selen

Dugo vremena selena se smatra otrov. Deystvietnlo u opredelnie dozama (malo više ili malo manje), to je otrov. Zdravlja mora se dobiti samo 0,00001 g selena.

Selen - antioksidans. To povećava našu otpornost na nepovoljne vremenske prilike, virusi, nas štiti na taj način od raznih bolesti. Potrebno je za srčani mišić i krvnih sudova.

Od viška selena ljudi gube kosu i nokte - ovu bolest se zove "selenoz".

U svakom biljka dostupan "staze" selen. Optimalnu količinu selena sadržane u pivnh kvasca i belog luka.

magnezij

Magnezij je uključen u sve imuni procesima kao protivotoksichny, anti-stres, anti-alergijski, protivoanafilaktichesky, proivovospalitelny faktor

Vitamin B6 je efikasna samo u prisustvu magnezija.

Nedostatak magnezija može uzrokovati osobi da strah, nervoza, nestrpljivost, nesanica, glavobolje, stalni umor, nekontrolisano iritaciju.

Magnezij igra ulogu u krvi proces sretyvaniya u stvaranju estrogena (ženski hormon), kao iu crevima, žuči, prostate.

Kada magnezij nedostatkke organizam "ukradenih lopti" ga iz kostiju.

Izvori magnezija: orasi, bilje, zob, grašak, čokolada, kakao, kukuruz.

cink

Cink je neophodan za formiranje kostiju, promovira liječenje teško zarastanje rana kod dijabetičara ili osobe sa oštećenim cirkulaciju. Vitamin A djeluje samo u prisustvu cinka. Cink ubrzava zarastanje rana. Vitamin C i cink - dobar lijek protiv katara i mnoge virusne bolestan. Cink ima antivirusno i toksični učinak. Zajednički akne mogu biti tretirani cinkom.

Ljudima treba više cinka nego žene.

Izvor: mekinje, proklijala pšenica, cijela zrna kruh.

željezo

Iron je uključen u proces hematopoeze, u stvaranju hemoglobina.

Žene češće pate od nedostaka željeza nego muškarci. Oni izgube tijekom dojenja, menstruacije, trudnoće.

Kada nedostatak željeza anemije, neprirodno bledilo kože, opšte zdravstveno pogoršanje, lomljive kose i noktiju, česte glavobolje, razdražljivost, brzo i plitko disanje. Često, gastrointestinalne bolesti, zatvor, pukotina u uglovima usta.

Umor - prvi znak nedostatka željeza!

Iron-bogat kruh, integralni, raženi kruh, žitarice, zelje, salata povrće, kupus.

Luk povećava apsorpciju željeza.

Kopriva svih razreda - jedan od najboljih izvora elemenata u tragovima. Prikupiti koprive, dobro isprati, prolaze kroz sokovnik. Uzmite 3 kašike kašike soka dnevno. Upozoravam vas - nevkusen sok, ali vrlo koristan. Možete ga piti s medom. Sok dobro održavan neskolok dana u hladnjaku.

bakar

Tradicionalnoj medicini koristi bakarne ploče za liječenje mnogih bolesti. Poznato je, da su radnici rudnika bakra ne pate od išijasa, hipertenzije, malignih tumora.

Video: Filter za vodu Herbalife

Bakar igra važnu ulogu u održavanju normalnog krvi. Bakar je neophodan za apsorpciju željeza.

Bakar je uključen u stvaranje mijelina - omotača nervnih vlakana.

Uz prednosti koje naše tijelo prima iz bakra, treba imati na umu da je bakar otrovan. Jedinjenja bakra sa sumporom otrovna. Višak bakra je u stanju da izazove poremećaj funkcije disajnih puteva, anemija. A u isto vrijeme, bakar je neophodna za ljude da izbegnu ovih bolesti.

Dnevnih potreba bakra od 1 do 3 mg. Previše ili previše mmalo - jednako loše.

Dijeta bakar radije biti s molibden. Oba ova elementa čine kompleks, koji zatim pridružuje proteina.

Dozvolite mi da vas podsjetim da džem, kuhani u bakru slivovima, gubi vitamin C u potpunosti.

Prilikom izrade švicarski sir se stavlja u bakar kadu za karakteristične rupe nastaju u procesu oksidacije. Vitamin C je izgubljen.

Jetre i bubrega, rakovi, škampi, jastog, rakovi, orasi, lisnato povrće, grašak, grah, brašno, integralni hleb od toga, sadrže bakar i molibden u željenom količinama. Međutim, ne prejesti više nego što je normalno (100 grama dnevno). Jedite ove namirnice bolje za odvojeno, a ne zajedno. Neće biti nikakvih problema od predoziranja bakra.

jod

Jod je neophodan za sintezu hormona štitnjače - tiroksin, kao i za stvaranje fagocita - patrola ćelije u krvi, što bi trebalo ubiti krhotine i stranih tijela. Fagociti hvatanje i pervarivayut mikroorganizama neispravne ćelije.

Video: Luke: korisne i štetne osobine

Nedostatak joda promovira Basedow bolest (gušavost).

Namirnica od soje uzrokuje proširenje štitnjače, povećava potrebu za jod.

Stoga, kada je potrebno koristiti soje s njim ući u ishrani morske soli, ocean riba, luk i zeleni luk.

Djeca i adolescenti trebaju više joda od odraslih.

Jod primenyatesya ateroskleroza, liječenje sifilisa u tercijarnom periodu, upalni disajnih puteva, hronično trovanje, živa i olovo, za prevenciju i liječenje gušavost. kalijev jodid mastopathies propisane za rak dojke i drugih tumora u endokrinih žlijezda.

Glavna izvora: morske ribe, morska trava, kupus, zelena salata, repa, kupus, češnjak, šparoge, mrkva, krompir, paradajz, grah, grožđe, kiseljak.

Jod i kobalta - međusobno isključive stvari!

kobalt

Bez kobalt nemoguće da se stvori zdrava krvnih zrnaca. Kobalt je neophodan za normalno funkcioniranje gušterače. Kobalt regulira metaboličke procese, posebno u adrenalin u krvi. To je dio vitamina B12, kolin, inozitol, PBKA.

Video: Banane: korisne i štetne osobine

Kobalt i mangan i bakar spriječiti rano prosjeda kosa i poboljšanje stanja.

Kobalt povećava sintezu nukleinskih kiselina koje su uključene u ukupnom oporavku organizma nakon teških bolesti.

Glavna izvora: jogurt, bubreg, jaja, pšenica, heljda, kakao, kukuruz.

fluor

Fluor je dio koštanog tkiva. nedostatak fluora uzrokuje karijes. Višak fluorida je osteohondroza, mijenjanje boja i oblika zuba, kosti izrasline.

Ljubitelji čaja treba da znaju da je iznos fluorida u finalu pića ovisi o tvrđavi, trajanje infuzije i trajanje ključanja. Kuhati vodu trebate jednom i brzo, inače soli ide u tyazhelousvoyaemye kompleks.

Ulije čaj bi trebalo biti više od 5-6 minuta.

Osim toga, prejaka čaj sadrži puno ksantin - je otrov za hemoglobin.

arsen

Arsen je odavno poznat kao otrov i kao lijek.

Neki alergije izazvane nedostaka arsen.

Pobrini se za to trag nije posebno potrebno, on se nalazi u svim namirnicama biljnog i životinjskog porijekla, osim rafinirani šećer.

Najbogatiji izvor arsena - školjke, neke vrste morskih riba. Stoga, ne prejesti jer zajedno s obiljem proizvoda može se dobiti i nepoželjne količine arsena.

litijum

U to vrijeme, litijum tretirana giht i ekcema. Litij uče psihotropnim svojstvima. Koristi se za depresiju, hipohondrija, agresivnost i ovisnosti. Litij je u stanju da spriječi multiple skleroze, bolesti srca, u određenoj mjeri, dijabetesa i hipertenzije.

Litijum je sadržan u nekim mineralnim vodama, more i kamene soli.

Većina litijum u biljkama iz porodice ružičaste, klinčića, Solanaceae, koji uključuje paradajz i krompir.

hrom

Smatra se da je stopa hroma za odrasle - 150 mg dnevno.

Chromium povećava metaboličkim procesima ugljikohidrata jedinjenja.

Višak kroma prašina astme uzrokuje bolest.

Odličan izvor kroma: pivski kvasac, jetra.

Trudnice i dojilje, dijabetičari, osobe starije od 45 godina i treba se dopuniti nakon perlomov dijeta sa hroma. Svakodnevno prnimat 12-16 tableta ili praha 3 žlice pivski kvasac. Nikada ne zaboravlja pivo kvasac prethodno pari prokuvane vode i insistirati 15-30 minuta prije upotrebe.

mangan

Neophodne za pravilan razvoj ćelija, dobru apsorpciju vitamina B1, željezo i bakar su neophodni za hematopoeze.

Mangan pomaže da se ublaži toksična svojstva mnogih jedinjenja.

Mnogi od mangana u brusnice, kestena, paprika.

silicijum-dioksid

Promovira rast - to pomaže "graditi" kosti.

Silica je komponenta vezivnog tkiva. Sa svojim nedostatak koža gubi elastičnost, kose i noktiju su razbijena, pogoršanje raspoloženja i zdravlja.

Dobra djela na silika kapilara, smanjuje njihovu propusnost i sprečavanje pojave krtost.

Silica se nalazi u velikom iznosu u konjski rep - 60%, oko 0.25% Galeopsis sadrže ovaj element, čvor-trava, kauč-trava, kopriva, majka i amcheha.

Za silika piti infuziju ovih biljaka.

Konjski rep, Galeopsis, kopriva - 50 g, čvor-trava - 100 g smjese za popunjavanje cm 2 žlice vode da provri na tihoj vatri dok se sadržaj provri pola. Piti infuziju 2 puta dnevno po pola čaše.

Silica je također u mekinje, zobene pahuljice, raženi kruh., Paradajz, luk, repa, sjemenke suncokreta, celer.