Prenatalni

Sposobnost da se opuste sada jednako važno kao i sposobnost koncentracije. Tu će prijatnu muziku.

Osoba prisutan na rođenju djeteta ili čak samo gledajući fotografije rođenju, doživljava uzbuđenje. On je izgledao uronjen u ovom uzbudljivom intimni proces, gledao ga je napeto. I neki strah, od rođenja - stres i bol kroz koju žene ranije čuo, konačno, prvi plač svog dugo očekivanog beba.

Je bliži datum isporuke, više uzbuđenja pokriva trudnice. I prva stvar koju ona misli - da li dovoljno snage da rode zdravu bebu.

Video: Predavanje "Čekajući čudo. Prenatalnom periodu. Preteče rođenja." 09.12.2014

Prisiljava te dovoljno!

Isporuka se često u odnosu na maraton trčanje. Trudna plaši takvo poređenje, jer je u posljednjih nekoliko tjedana je čak i kad je penjanje uz stepenice više nije bez daha. Odakle odjednom preuzme vlast u porođajnoj sali, gdje su najveće potrebe za napajanje?

Ne brinite! Kada pokrenete kontrakcije, samo telo će se koncentrirati svu energiju u kojoj je to potrebno. Prema tome, izraz "okupiti snage" ne znači trening mišića, kao što to čine sportisti pre takmičenja. Procesi koji daju trudnica snage javljaju prvenstveno u mozgu.

Preporuke o prenatalnom periodu

U vrijeme preliminarnih (pred) bori pokušati da vidimo kako se nositi sa stresom i bol. Preliminarni kontrakcije se nazivaju svjetlost kontrakcije maternice, od kojih stomak stvrdne. Oni promovišu glavu djeteta u ispravan položaj za rođenje. Za razliku od kontrakcija tokom otkrivanja, oni ponavljaju u nepravilnim intervalima. Test bol prilično tolerantni, a žene imaju tendenciju da se toleriše dobro. Međutim, mnogi trudnice su već u borbama preliminarnih reagirati kao što je uobičajeno javlja prilikom porođaja kada se doživljava više jakih bolova - naime, drže dah i zategnite grčevito.

Iako je ovo prihvatljivo, ali u sobi isporuke prisiljava ženu ponestane prebrzo, ako se ona bori da se odupre, a ne pokušati, kao što je predavao u kurseve pripreme za porođaj, da ostanu mirni i dišite duboko. Naravno, uz jake bolove učili, skida od glave. Tako da sada, u preliminarnim mečeva, potrebno je razraditi, da provjeri da li će biti u stanju, bez obzira na sve tenzije, sve je isto uspostaviti redovnu disanje. Ovaj trening je kako slijedi.

Moramo svjesno doživljavaju kenjam bol u trbuhu, pokazuje uzdržanost. Ostati stoji, sjedi, leži, odnosno, Vi ste u poziciji u kojoj je bilo kada je želudac postao solidan. Zatim pokušajte, unatoč ozljedi abdomena, opusti se.

Budite sigurni da duboko udahne. Ovo će razraditi bolje ako zamislite da je zbog smanjenja bebe u utrobi postaje gužva. Dajte im više prostora ponovo, neka protok zraka kao da je dijete. Tako da će se automatski akumulirati više kisika, jer pred novim dah duboko udahni.

Dirljivo pomaže fokus. Stavi ruku na stomak, osjećati prvi blago raširenih prstiju, prsti, falanga, konačno ruku. Iskustvo pokazuje da takvo nametanje ruke, i pomaže u sobi isporuke, ali imate ruke su obično u potrazi za podršku, tako da je babica stavi ruku na stomaku majke kada je u nastupu tuča dah gubi svoj ritam.

Naučite da se opustite

Uz koncentracije jednako važna je mogućnost da se opustite.

Video: Žene koje brinu o zdravlju prije trudnoće je ključ za zdravlje vaše djece

Kada je stomak ponovo postaje meka, odnosno napad preliminarne borbe prošla, tijelo treba dobro zasluženi odmor.

Najčešće, trudnice osjećati preliminarne borbe uveče pre spavanja. Uz veliku čvrsto stomak nije lako pronaći krevet u poziciji u kojoj ne bi težio, a ne komprimirani, ne bez daha. Međutim, morate strpljivo tražiti poziciju na kojoj ćete biti ugodno. Pokušajte jednu od sljedećih položaja.

• U ležećem položaju - prop nekoliko jastuka donji dio leđa i vrat - naslon za glavu.
• U položaju na boku - stavite mali jastuk između koljena, želuca i podupre jastucima.
• U bočnom položaju - donijeti kolena, savijati leđa, pritisnite bradu na grudi.

A žena koja zna šta joj pomaže da se opusti, može izgraditi snagu u intervalima između kontrakcija.

Je bliži datum isporuke, više ona počinje da se plaši bol će ona doživjeti. Na kraju krajeva, to je jednostavno nemoguće zamisliti kako se dijete može roditi kroz takav uski otvor u vaginu. Babice preporučiti masaža perineuma tkivo s malom količinom pšenične klice ulje. To čini tkivo više elastična.

Ne moraju da podlegnu strahu, da čuju priče koje bi mogle izvući iz pribranost neposredno prije isporuke. Ponekad žene se plaše da mogu izgubiti kontrolu nad sobom, plakati ili vrištati glasno tokom rada. Žene nose sa svime, a ne mučiti se pitanje: "Kako ću se ponašati u sobi isporuke."

Video: video. Elena Berkova da se porodi. Dobra kvaliteta sat

Neka vas ne smeta. Tokom rada ne postoji dobro ili loše ponašanje. Ako to čini bolje, ne ustručavajte se da viče glasno.

Pažnju na sebe - najvažniji

Mnoge žene su vrlo aktivni u zadnjim danima trudnoće. Oni žele da pretvoriti sve poslove domaćinstva da ispuni sve svoje obaveze prije nego što će biti dijete, koje će poduzeti sve svoje vrijeme i pažnju. Drugi prije iscrpljujući koji ulaze u sobu isporuke u potpunom iscrpljenosti. Gdje ćemo nabaviti snage, koje su potrebne za rad i dostavu?

Neposredno prije rođenja morate stvarno smiri, tj ne pranje prozora, ribanje podova, i bolje je slušati muziku koja vas smiruje, pomaže vam da se opustite ili ići na kupanje. Možete se opustiti, razgovarati sa budućim bebu.

Žena koja rodi nije prvi put, koji već ima dijete (ili čak i više od jedne) su posebno teško prisiliti sebe da se odmori prije isporuke. Ona je i dalje jednakom pažnjom, kućne poslove. U ovom trenutku žena pokušava da obrate više pažnje na dijete, znajući da uskoro neće imati puno vremena za to, priprema se za novog člana porodice. Sve to je tačno, ali pokušaj, ako je moguće, da napuste najmanje jedan do dva sata dnevno dijete sa svojom bakom, tetka, ili neko iz porodice, tako da možete posvetiti ovaj put samo za sebe i ostale.

Od generacije zahtijevaju puno truda, sada treba obratiti posebnu pažnju na ishranu. To mora biti uravnotežena. Nažalost, hrana je više ne donosi toliko zadovoljstva kao što je to, jer je želudac je jako komprimirani. Bolje je jesti pet puta dnevno, male porcije. I što je češće moguće da se oslobodi njegove pripreme.

Pa, kad je moj muž treba vremena off da se pobrine za svoju ženu u zadnjim danima prije rođenja i po povratku kući.

U zadnjim danima trudnoće trudnica smatra da je beba spremna da se rodi. Njeno tijelo je pripremio je. Što se za dušu, ponekad ne malo vremena za tijelo, kasno, a nakon svega, "dobiti" dijete, tijelo mora "dati" njega. I ova ideja je malo zabrinut, bez obzira na to koliko je sretna žena šta je sastanak sa njom dugo očekivani beba je već sasvim blizu.