GurusBaby.com

Disanje na rođenju

Disanje se odnosi na bezuslovno reflekse osoba. Nije potrebno da treniraju posebno, dijete odmah po rođenju je u stanju da svoj prvi dah, i diše na svoju ruku. Osim toga, u zavisnosti od stanja tijela daha sama se mijenja na određeni način: ubrzava ili usporava, postaje dublji ili površni - bez napora našeg uma i misli.

Međutim, proces rađanja je prilično jedinstven u tom pogledu. Naravno, ona nije zaboravio kako se diše u toku rada i guranje. Ali, u međuvremenu, kako diše u toku rada, postoji ogromna razlika. Samo prenosim udisaja u različitim periodima isporuke na različite načine, u mogućnosti smo u više navrata povećati ili smanjiti šanse za povoljan tok i ishod procesa rada vas. To je vrijedno toga da nauči kako da pravilno disati za vrijeme rada. To je vrlo dobar, ako je trudna počne da nauči tehnike disanja tijekom poroda unaprijed i da će redovno trenirati.

Kako disati tijekom poroda

Najvjerojatnije, vi ste u više navrata pozdravio je preporuku da u trenutku isporuke je veoma važno da se opuste koliko je to moguće. Čak i mnoge žene su već rodile ovaj savjet često izaziva osmeh: kako da se opustite za vrijeme rada? U međuvremenu, kako bi se ne samo moguće, nego i vrlo je potrebno, i mogu pomoći u ovom je pravilno disanje za vrijeme rada.

To je zahvaljujući njemu je žena u stanju da kontroliše napetost i opuštanje mišića u različitim dijelovima tijela, čime se sprečava pojavu grčenja mišića i bol. Ovo ne samo da će spasiti svoju snagu, ali i poslužiti kao dobar alat za podršku za čitav proces rada. Osim toga, fokusirajući se na tome kako pravilno disati i izlazi, a kada je potrebno zamijeniti tehnika disanja, žena rastrojen od bola, što također doprinosi ukupnom opuštanje. Ako je porodiljama pravilno disanje, sva tkiva isporučuje dovoljno krvi i kisika, što sprečava tzv ishemijski (uzrokovan loše cirkulacije u ćelijama) bol.

S obzirom na činjenicu da ona nije priklješten i zategnuti pravilno disanje na jednoj ili drugoj fazi rada, cerviks nije spazmiruyutsya i pravovremeno ponude sa rastom rada i mišiće zdjelice i vagine nisu stegnut kreće prema izlazu djeteta. Stoga, porođaj umjetno kasni, i shodno tome, nema potrebe za generički stimulacije procesa i drugih neželjenih smetnji iz više od medicinskog osoblja, smanjen rizik od diskontinuiteta ili disekcija prepone akutne hipoksije fetusa. Što se tiče ovog drugog, to je kroz pravilno disanje i kontrolu moguće je osigurati odgovarajući dotok krvi i kisika do bebe, što je dugo, sporo i mjereno spor izdah.

Međutim, tokom rada i uzalud pokušaja da se koriste različite tehnike disanja. I to je imperativ imati na umu kada je u pitanju trening.

Kako disati tijekom rada

Čak i za vrijeme trudnoće, posebno na kraju, opstetričari preporučujemo da nauče da se opustite, opuštanje tehnike disanja koje će vam pomoći da ne samo da oslobađa stresa, ali i bolje da spavaju tokom perioda lošeg sna. Da biste to učinili, uzeti udoban položaj sjedi ili zavaljen (proverite da li je glava podignuta, i ramena - ispravio), stavite ruke na gornjem dijelu želuca (potrebno je kontrolirati ispravan izvođenje vježbe disanja) i počnite polako diše, stalno, tiho, bez napetosti i trud. Treba voditi računa da se zrak koji udišemo ispunjen donji pluća (to povećava stomak a ne grudi).

Root opuštajuće disanje (kao i svi drugi je opisano u nastavku svoje vrste) slijedi sa izdahom, stres rasterećenje. Sa sporim dah da udahne svakako treba nos, a izdahnite - usta i izdahnite bi trebao biti malo duži. Kasnije, postepeno treba ga produžiti, u sklopu priprema za disanje za vrijeme rada. Nemojte početi odmah sa vrlo duboko, prilagode svoje dubine i intenziteta postepeno. Ako radite sve ispravno i mogli potpuno opustiti, da se osećate kao disanje postalo glatko i tiho.

Takav polazna tehnika koja se koristi za početak kontrakcije. Samo u ovom slučaju važno je imati preciznu kontrolu trajanja udaha i izdaha. Morate doći do izdahnite dvostruko veća nego za vrijeme trajanja daha. To je najbolje da se proba tokom trudnoće je uz pomoć puls: izrada dah za tri otkucaja, i dah - više od šest udaraca. Zatim, u ritmu tvog srca stopa je već na početku kontrakcije, možete samo pretpostaviti - u skladu sa 3 na udisaju i izdahnite do 6. Kada opskrbu ovaj ritam svih tkiva javlja efikasno.

U isto vrijeme koje je potrebno da se osjećaju različite mišiće i proverite da li disati sve najviše opušta, posebno trbušne mišiće i karlice. Dakle, prije nego što počnete borbu izdisaju i počne da diše opisali. Između kontrakcija, samo diši polako i tiho, kao što ste radili za vrijeme trudnoće.

Sačuvaj kao lak (ili kako se to zove ljekara, ekonomičan) dah onoliko dugo koliko to donosi olakšanje i opuštanje. Intenzivnija to postaje borba, više spor i dugotrajan treba postati udisaja. Neke žene pronaći ovo ritam pomaže da do početka pokušaja. Ako kontrakcije postanu vrlo jaka, i sporo disanje ne radi, onda pređite na sljedeći trik: dah psa, ili površinu. Pomaže ublažiti bol bitke. U ovoj vrsti udisaja disanja se smanjuje i približno jednaki u trajanju. Potrebno je da se prilagodi najoptimalnije tempo za sebe: to može biti jedan udah-izdahnite u jednoj sekundi, dva pristupa za trenutak, jedan pristup za dvije sekunde, i tako dalje. U intervalima između kontrakcija povratak na ekonomičan sporo disanje, ponovo pokušava da se u potpunosti opustiti.

Na površini disanje na usta može biti i otvoren i zatvoren. No, većina žena je zgodnije prva opcija, nalik na psa dah po vrućini, zbog čega je i dobio ime. Važan upozorenje: ovaj način disanje treba biti tihi dah i izdahnite - buka.

Rade ove tehnike neće biti teško, glavna stvar redovno. Jer se na taj način osoba može disati refleksno u slučaju određenim okolnostima. Ali sljedeće tehnike disanja se koristi samo u radu, te je potrebno da je posebno pod kontrolom.

Kako diše dok uzalud pokušaja

Jedan od najtežih trenutaka u toku porođaja je kada bebina glava počinje da stvori značajan pritisak na cerviks, koji izaziva želju žene da gura odgovor, ali kada to učiniti malo ranije. U narednoj fazi rada - period pokušaja - u sličnoj situaciji, kada tako da će žele uložiti napor, ali babica će biti strogo ga zabranjuju (i to u, bez obzira na ono što je potreba da se pokoravaju!) Ova tehnika disanja će vam pomoći ne samo pravo da prođu kroz opasan trenutak, ali i da spriječi mogućnost komplikacija.

Dakle, duboko udahnite, a zatim proizvesti niz površinu (!) Kratak udisaja 4-5 setova, zadnji put polako izdahnite, duboko, do samog kraja, stisnu usne. Ovaj tip se zove respiratorne varijable. Pa, ako postoji neko računati naglas, jer u ovom trenutku da se fokusira na porodiljskom račun će biti vrlo teško.

Na ovaj način, treba disati između pokušaja, ali pojava pokušaja kada doktor daje naredbu da gura, tehnologija mora biti potpuno drugačiji. U drugom slučaju, osim u fazi ekstrakcije posteljice rada, kada rođenja bebe odvija direktno (što je moguće samo nakon potpunog otkrivanja cerviksa) žena će zahtijevati maksimalno fizički napor. Zato je ovoga bilo tako važno da ostanu mirni i opušteni, kako se ne bi gubili vlast.

Potrošiti svoje napore korektno i što efikasnije i da ne odlaže rođenje beba je to moguće, koristeći posebnu tehniku ​​- takozvani ležajevima dole disanje. Sa početkom pokušaja potrebno omogućiti duboko i početi uzdisati, izdahnite silom upućuju na perineum. U svakom slučaju ne tuzhtes u očima i glavi, jer, kao prvo, bez posljedica nije naprezanja troškova, i drugo, a to je sada najvažnija stvar, efikasnost takvih pokušaja će biti nula. Dobijete ono što namuchalis, proveli smo puno energije, ali ni kap to nije pomoglo djetetu. Izdahnuo zrak bi trebao biti kao da promovišu svoje dijete za izlaz.

Takav prisiljeni punu duboko udahnuo se ne može prekinuti i oslabljena, inače napori će propasti. Ako se trudeći se iskusni otežano disanje, treba nježno i polako izdahnite do kraja svog ostataka, zatim brzo dobiti maksimalnu količinu zraka duboko i ponoviti ispravan efikasne dah sa pritiskom na dijafragmu i maternice.

Jedan od pokušaja traje otprilike jedan minut, a tokom ovog perioda trebate napraviti tri takva ležaj-down izdisaja. Efikasna u ovom periodu može biti "dah svijeća": nakon što je duboko udahnuo treba polako izdahnite oduzet usne, kao da pokušavate ugasiti svijeću.

Zatim, u intervalu između pokušaja, ići na sporo opuštajuće disanje, obnavljanje energije za naredni pokušaja. Čim ti je to izgledalo na čelo doktor kaže, morate ići na disanje psa ili sporo, ne žuri stvari. U principu, uvijek biste trebali slušati ginekologa i slušaju njegove naredbe.

Slijedeći ove tehnike disanja za vrijeme rada, jednostavno i sigurno vam dati rođenja. Glavna stvar je da je proces rađanja može se kontrolirati, a u mnogim aspektima to će ovisiti o ispravnosti vašeg disanja tokom rada. Tako da nema potrebe da se bojiš njih! Ovladaju tehnikama opisao - i možete sami pomoći i vaša beba prima preživjeti porođaj na najbolji način!

Pravilno disanje tijekom poroda: savjete i trikove

Sve u svemu, pravilno disanje za vrijeme rada nije trudnovosproizvodimym, pa čak naprotiv, mnogo puta ublažava majka djeteta i procesa rada.

Ipak, razvoj opisane tehnike disanja zahtijeva vremena, truda i strpljenja. Čak i ako sada, dok čitate ove redove, mislite da je sve lako i jasno, bez ponavljanja radionica redovno sve do rođenja, ne mislite da prava informacija u ključnom trenutku, i ne očekujem. Da biste mogli da pravilno koriste teoriju, potrebno je brusiti u praksi automatizma na prvu bitku ste odmah mogli "prekidač na" pravo disanje.

To je vjerojatno da žena ne može biti potrebno sve navedene u ovom članku, tehnike disanja za vrijeme rada, ali ako ih je savladao sve, možete ih brzo i efikasno primijeniti kada se za to ukaže potreba.

redovno se bave, ali ne više od 10 minuta u jednom trenutku (bolje je to učiniti zajedno sa instruktorom). Početi da trenira samo u mirovanju, a može se neko vrijeme u pokušaju da nauči da diše i u pokretu: ulicom ili radi kućne poslove. To je korisno za probu tehnike disanja u različitim pozicijama (zavaljen, sjedi, stoji na sve četiri, na njegovoj strani, odmarao ruke na padini, itd), posebno ako ćete eksperimentirati s pozama prilikom porođaja, u potrazi za najudobniji one.

Brz plitko disanje tokom rada dovodi do isušivanja usta, a samim tim i preporučiti opstetričari koristiti u ovom slučaju jedan od dva unosa:

  • čineći udisaja otvorenih usta, pokrijte ga rukom, prstima nanesite malo (ruka će odvratiti protok zraka) -
  • postavite vrh jezika iza prednjih gornjih zuba na zadnjem: podignutom položaju na ovom jeziku će služiti kao mala prepreka za poboljšanu ventilaciju u usnoj šupljini.

Ako roditi partnera ili se složili da babica za njegu u ovom periodu, oni mogu s vremena na vrijeme ti donesem vode - prave male grla, uglavnom vlaženje usta, nego da se pokušava dobiti piće. Također je korisno naučiti sve tehnike disanja svog partnera, s kojima želite roditi: u stresnim situacijama, ako iznenada zatečen i prizabudete teorija, on može točno reći kako se diše sada. U svakom slučaju, zapamtite: za ono što se ne može stegnut i deformacije tokom rada, a ne prekidati koncentriran smjera naprezanje prilikom pokušaja.

Ako se tijekom disanja tijekom rada vam se vrti u glavi (koji nastaje zbog smanjenja u krvi ugljen-dioksida), onda samo zadržite dah 10-20 sekundi, a zatim polako izdahnite. Drugi način za vraćanje željene koncentracije ugljičnog dioksida - blizu usta rukama i disati u rukama.

Ne vičite tokom rada: to nije samo troši mnogo energije potrebne za završetak isporuke, ali i može dovesti do lupanja srca fetusa, što je nepoželjno. Ali pozitivni efekti plače nije: bol se ne smanjuje, čini se da mnoge žene.

U principu, tehnike disanja tijekom poroda uključuju uglavnom udaha i izdaha kontrole u različitim fazama rada. Učeći kontrolirati te procese, od vas će biti u mogućnosti da lako roditi, brzo i sigurno. Upravo smo to uradili i želimo!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Disanja tijekom radaDisanja tijekom rada
Disanje na rođenjuDisanje na rođenju
Kako se ponašati za vrijeme rada?Kako se ponašati za vrijeme rada?
Novorođenče diše - da li je normalno?Novorođenče diše - da li je normalno?
Vrijeme bitkeVrijeme bitke
Dijete diše ustaDijete diše usta
Pravilno disanje tijekom porodaPravilno disanje tijekom poroda
Kako disati tijekom poroda: pravilne tehnike disanja tijekom poroda i boriKako disati tijekom poroda: pravilne tehnike disanja tijekom poroda i bori
Kako disati tijekom porodaKako disati tijekom poroda
Kako disati tijekom radaKako disati tijekom rada

© 2011—2022 GurusBaby.com