GurusBaby.com

Disanja tijekom rada

Disanja tijekom rada

Sadržaj:

Cijeli period trudnoće svake moderne žene obraća pažnju na ishranu, primjećuje dana rada, obavljanje posebnih gimnastičke vježbe, to jest, sve što koristi i nju i njenu nerođenu bebu. Ali malo mame misle o tome što bi trebalo da bude disanja tijekom rada. Naravno, knjiga i časopisa dati neke karakteristike disanja tijekom rada, ali u stvari ništa ne može biti bolje i korisnije prakse. Pogledajmo prednosti pravilnog disanja tokom rada i razmotriti osnovne tehnike disanja koje mogu pomoći čak i najtežih rada.


Disanje u materinstvo

Malo ljudi zna da je disanje jedna od najstarijih, najsigurniji i efikasne metode koje omogućuju olakšati žena isporuke. Ovladavanja ove umjetnosti može poboljšati učinkovitost mnogih procesa u organizmu, što pomaže trudnicu.

Saznajte kako pravilno disati za vrijeme rada mora i tokom trudnoće, pohađaju specijalne kurseve za trudnice, ili obavljanje osnovne vježbe disanja kod kuće u ugodnom i opuštenom okruženju. Prvo je potrebno da se napravi plan, prema kojem je potrebu da se shvati tehnika disanja:

  • Prvoj sedmici - ovladavanje abdominalno disanje;
  • Drugi tjedan - osposobljavanje i usavršavanje abdominalno disanje, kao i obuku punu dah;
  • Treća nedelja - puni trening i abdominalno disanje, disanje kontrole i nadzora.

Disanje tehnike i njegove vrste

Sada smatraju osnovnim pravilima vježbe disanja za vrijeme rada. Da biste to učinili, stavite jednu ruku na stomaku, a drugi - na grudima, da punu dah i puše kroz nos, pluća koliko zraku kada je to moguće. Važno je da je ruku na stomak nije pokrenuo, a drugi će biti podignuta na račun razdvojite i podići rebra tijekom inspiracije.

Nakon što je savladala osnovne poteze tokom disanja, morate ići na dah sa zakašnjenjem, kao i na površinu i plitko disanje. Da ovladaju disanje sa zakašnjenjem, potrebno je da duboko udahne zrak kroz nos i zadržite dah, brojati do deset, i izdahnite oštro kroz usta.

Za plitko disanje brzo diše, lako i ritmično, taj potez treba samo gornji dio grudi. Ovaj tip disanja je prisutan pomoćnik sa snažnim kontrakcijama kada je otkrio cerviks. Za povremena disanje potrebno je da otvorite usta, isplaziti jezik i udišite-izdahnite sa ubrzanim tempom. Takva disanja tijekom rada može biti korisno na kraju prve faze rada, kada postoji želja da se potruditi, ali to radi ipak, ne bi trebalo.

Proizvode i druge vrste disanja tokom rada - isplativ, to jest, tokom disanja povećava izdisajni trajanje i više je pogodna za početak rada, kao i za gimnastiku.

Ne možete držati dah!

Mnoge žene tokom bol disanja pomaže odgoditi, ali da bi to na porođaju, ne bi trebalo. Potrebno je samo da uđe u dubinu i brzinu disanja, više tako da bilo koju tehniku ​​se zasniva na održavanju određenog tempom, kao i odnos dubine udaha i izdaha. Isto tako, doktori ne preporučujemo tijekom rada da se presele u Yelp ili plačem, jer oni nose samo napon, ali svjetlo zujanje tijekom izdisaja je u stanju da stimulišu cerviksa i može smanjiti bol.


Relax između kontrakcija

Što se tiče disanje u pauzama kontrakcije, oni mogu nazvati neku vrstu opuštanja, čišćenje dah, jer u ovom trenutku se možete opustiti i odmotati. Nemojte se bojati da nešto propustio ili zaboraviti, pokušajte da probate tehnike ranije studirao na jednom diše, što znači da su nervozni i naprezanja tijela. Važno je da pažljivo slušati ginekologa koji imaju tendenciju da predloži ženi kako se ponašati tijekom porođaja, Kažu, šta da radim, kada disati, a kada da gura.

Disanja tijekom video isporuke

Disanja tijekom poroda fotografija:

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Joga za trudniceJoga za trudnice
Disanje na rođenjuDisanje na rođenju
Kako se ponašati za vrijeme rada?Kako se ponašati za vrijeme rada?
Anestezije tijekom porođajaAnestezije tijekom porođaja
Da li je seks koristan u trudnoći?Da li je seks koristan u trudnoći?
Pravilno disanje tijekom porodaPravilno disanje tijekom poroda
Kako disati tijekom poroda: pravilne tehnike disanja tijekom poroda i boriKako disati tijekom poroda: pravilne tehnike disanja tijekom poroda i bori
Vežbe disanja za trudniceVežbe disanja za trudnice
Auditivni trening tokom porođajaAuditivni trening tokom porođaja
Kako disati tijekom porodaKako disati tijekom poroda

© 2011—2022 GurusBaby.com