Disanja tijekom rada
Sadržaj:
Cijeli period trudnoće svake moderne žene obraća pažnju na ishranu, primjećuje dana rada, obavljanje posebnih gimnastičke vježbe, to jest, sve što koristi i nju i njenu nerođenu bebu. Ali malo mame misle o tome što bi trebalo da bude disanja tijekom rada. Naravno, knjiga i časopisa dati neke karakteristike disanja tijekom rada, ali u stvari ništa ne može biti bolje i korisnije prakse. Pogledajmo prednosti pravilnog disanja tokom rada i razmotriti osnovne tehnike disanja koje mogu pomoći čak i najtežih rada.
Correctament majstor tehnike disanja tijekom rada potrebno mnogo prije rođenja
Disanje u materinstvo
Malo ljudi zna da je disanje jedna od najstarijih, najsigurniji i efikasne metode koje omogućuju olakšati žena isporuke. Ovladavanja ove umjetnosti može poboljšati učinkovitost mnogih procesa u organizmu, što pomaže trudnicu.
Saznajte kako pravilno disati za vrijeme rada mora i tokom trudnoće, pohađaju specijalne kurseve za trudnice, ili obavljanje osnovne vježbe disanja kod kuće u ugodnom i opuštenom okruženju. Prvo je potrebno da se napravi plan, prema kojem je potrebu da se shvati tehnika disanja:
- Prvoj sedmici - ovladavanje abdominalno disanje;
- Drugi tjedan - osposobljavanje i usavršavanje abdominalno disanje, kao i obuku punu dah;
- Treća nedelja - puni trening i abdominalno disanje, disanje kontrole i nadzora.
Između kontrakcije, možete sjediti leđa i opustite se, steći snagu
Disanje tehnike i njegove vrste
Sada smatraju osnovnim pravilima vježbe disanja za vrijeme rada. Da biste to učinili, stavite jednu ruku na stomaku, a drugi - na grudima, da punu dah i puše kroz nos, pluća koliko zraku kada je to moguće. Važno je da je ruku na stomak nije pokrenuo, a drugi će biti podignuta na račun razdvojite i podići rebra tijekom inspiracije.
Nakon što je savladala osnovne poteze tokom disanja, morate ići na dah sa zakašnjenjem, kao i na površinu i plitko disanje. Da ovladaju disanje sa zakašnjenjem, potrebno je da duboko udahne zrak kroz nos i zadržite dah, brojati do deset, i izdahnite oštro kroz usta.
Za plitko disanje brzo diše, lako i ritmično, taj potez treba samo gornji dio grudi. Ovaj tip disanja je prisutan pomoćnik sa snažnim kontrakcijama kada je otkrio cerviks. Za povremena disanje potrebno je da otvorite usta, isplaziti jezik i udišite-izdahnite sa ubrzanim tempom. Takva disanja tijekom rada može biti korisno na kraju prve faze rada, kada postoji želja da se potruditi, ali to radi ipak, ne bi trebalo.
Proizvode i druge vrste disanja tokom rada - isplativ, to jest, tokom disanja povećava izdisajni trajanje i više je pogodna za početak rada, kao i za gimnastiku.
Ne možete držati dah!
Mnoge žene tokom bol disanja pomaže odgoditi, ali da bi to na porođaju, ne bi trebalo. Potrebno je samo da uđe u dubinu i brzinu disanja, više tako da bilo koju tehniku se zasniva na održavanju određenog tempom, kao i odnos dubine udaha i izdaha. Isto tako, doktori ne preporučujemo tijekom rada da se presele u Yelp ili plačem, jer oni nose samo napon, ali svjetlo zujanje tijekom izdisaja je u stanju da stimulišu cerviksa i može smanjiti bol.
Proživite grčeve pomoć savladavanju umjetnosti abdominalno disanje i ekonomičan
Relax između kontrakcija
Što se tiče disanje u pauzama kontrakcije, oni mogu nazvati neku vrstu opuštanja, čišćenje dah, jer u ovom trenutku se možete opustiti i odmotati. Nemojte se bojati da nešto propustio ili zaboraviti, pokušajte da probate tehnike ranije studirao na jednom diše, što znači da su nervozni i naprezanja tijela. Važno je da pažljivo slušati ginekologa koji imaju tendenciju da predloži ženi kako se ponašati tijekom porođaja, Kažu, šta da radim, kada disati, a kada da gura.
Disanja tijekom video isporuke
Disanje lakše ne samo mučiti ženu, ali i za svoju bebu
- Disanje na rođenju
- Da li je seks koristan u trudnoći?
- Anestezije tijekom porođaja
- Kako disati tijekom poroda
- Disanje na rođenju
- Vežbe disanja za trudnice
- Kako disati tijekom poroda: pravilne tehnike disanja tijekom poroda i bori
- Disati pravilno tijekom porođaja
- Disanje na rođenju
- Kako disati tijekom rada - disanja tehnika tokom porođaja
- Kako se ponašati za vrijeme rada?
- Anestezije tijekom porođaja
- Kako disati tijekom rada
- Auditivni trening tokom porođaja
- Disanje na rođenju
- Kako disati tijekom poroda
- Pravilno disanje tijekom poroda
- Disanja tijekom rada: Učenje da pravilno disati
- Joga za trudnice
- Kako disati tijekom poroda
- Lako isporuke