Vaginalni oporaviti

Video: Live zdrav - mišiće vježba zdjelice, vagina nakon poroda

Rođenje bebe je najveći nebeski radost za svaku ženu. Sam proces porođaja - koherentne akcija je gotovo sve mišićne grupe. Ženinu vaginu je šuplja mišićna elastična cijev od 8-12 centimetara, u stanju istezanja nekoliko puta. Što se tiče ovog mišića je trenirao i uspio, baš kao što žena može pravilno i blagovremeno obavljanje stručne savjete za vrijeme poroda. Stoga je važan proces treninga mišića vagine, a ne samo u periodu nakon poroda, ali i unaprijed, odnosno prije isporuke. Važno je da se postigne željeni rezultati uključuju složene pokrete vježbe koje uključuju rad trbušnih mišića i drugih povezanih sa vaginalnim mišićima.

Video: Vagina nakon poroda može biti kao djevojka. Nevjerovatno!

vaginalni oporaviti

Pomoći za jačanje mišića vagine i posebne vježbe za opuštanje mišića. Naravno, morate savladati ovu tehniku ​​prije isporuke, tako da se mišići vagine tokom porođaja su upravljati i ne izložen prevelikom stalne napetosti. Blagi pad elastičnost vaginalne mišiće odmah nakon rođenja je normalno.

Video: Na rekonstrukcija intimnih mišića nakon porođaja

Obično, protezao vaginalni mišići se vrate u svoje natalni period od približno jednaka šest tjedana. Ali ih možemo pomoći u ovom teškom zadatku - restauraciju vagine nakon porođaja. Uostalom, kao rezultat naših akcija smanjuje vrijeme koje je potrebno telu da obnovi mišićnog tonusa i značajno poboljšava kvalitetu obnove vagine nakon porođaja.

Da biste to učinili, postoje mnoge tehnike i posebne vježbe, kao što su vježbe s trenerom.
Pokretanje vremena za aktivno zapošljavanje, možete mnogo brže da ispravi situaciju i vratiti tonus mišića, uz mnoge probleme rješavaju sa intimnim stranke i zdravlje.

Video: Vlak mišiće vagine, dio 2

Za brzi povratak na prethodnu veličinu, ginekolozi savjetuju ženu da obavljaju složene Kegel vježbe. Ova tehnika je nastao čuveni vrachom ginekolog Arnold Kegel u prošlom stoljeću. Originalno dizajniran vježbe za žene koje pate od urinarne inkontinencije zbog slabljenja mišića međice u postnatalnom periodu. Tokom vremena, podaci Kegelove vježbe sa velikim uspjehom i primijenjene su poboljšanje karlice brzine protoka krvi, kao i kvalitativno povećanje seksualne želje. Za bolju ideju o tome šta mišića i gdje su, i što je najvažnije, kako ih prepoznati, koji će biti obučeni, možete napraviti normalan stop mlaz pri mokrenju. Upravo one mišiće koji su uključeni u ovaj proces su željeni mišiće međice. I njihova potreba za obuku. Onda budite sigurni da biste saznali prilično dosadne, a samo za opuštanje mišića podataka polako, a zatim ubrzati taj proces. Veliki plus koji obavljaju ovih vježbi čiji je cilj vraćanje vagine nakon isporuke moguće bilo gdje i bilo kada. S obzirom da je pokret nevidljiv znatiželjnih očiju, i niko ne može da pogodi šta ste trenutno zaposleni.