Vježbe nakon carskog reza

Danas je poznata činjenica posljedice operacija za tijelo. Nijedan od operativnih intervencija može se izvršiti diskretno u tijelu, u svakom slučaju u pratnji šok. Izuzetak ne postaje i izvođenje carskog reza. Važno je razumjeti da carski i to je potpuna operacija koje mogu zahtijevati planiranom ili hitne modu. No, u svakom slučaju, bez obzira na uslove, poseban oporavak nakon takve operacije postaje preduvjet za žene. Posebna složenosti mora biti testiran u prvim danima nakon operacije. Iskustvo pokazuje da nakon carskog reza žene suočavaju sa izazovima u obliku mučnina, slabost stomačni bolovi i nekoliko drugih bolesti.

Ova situacija je stvarno sasvim logično. Na kraju krajeva, sa sličnim simptomima osoba se suočava kao rezultat pod uticajem droga. Pomoći vašem telu da se prevaziđu takve poteškoće, što doprinosi brzom i bolji oporavak, potrebno vitalnost obično preporučuje set jednostavnih fizičkih vježbi. Stručnjaci kažu da ako jednostavne tehnike, možete postići obnovu njihovog statusa. Međutim, važno je uzeti u obzir da je u ovom periodu zabranjeno bilo naglih pokreta. Stoga, s obzirom na vježbe se izvode u osnovi kao terapeutski gimnastika, kroz koje će biti moguće da se normalizira svoj status brže.

Izvršio predložene vježbe su direktno u krevetu u stanju sjedi, sjedi se malo ispod zadnjeg za praktičnost stavlja jastuk.

Vježbe nakon carskog reza: noga (ponovite 10 puta):

• Doing rotacione pokrete noge - u svakom pravcu.
• Zatim fleksije i proširenje stop.
• Koljenima pritisnuo uza zid kreveta u takvom stanju treba odgoditi za nekoliko sekundi, a zatim se vraća u svoj prvobitni položaj.
• Završenog seta vježbi od strane naizmjenično savijanje i istezanje jednu nogu.

Vježbe nakon carskog: za stomak (2-3 minuta):

• Palm čineći kružne udaraca za cijelu površinu želuca - s desna na lijevo, u smjeru kazaljke na satu.
• Milujući površinu dlana želuca, od vrha do dna, u toku mišića rectus.
• Postepeno se presele u milujući iz bottom-up i top-down, i pravac kosog trbušnih mišića.

Vježba nakon carskog (2-3 minuta) za grudi:

• Da biste pokrenuli izradu milujući prednje i bočne površine grudnog koša.
• Milovati se nastavlja prema gore prema pazuho.
• Desna ruka masira lijevoj strani grudi, levo - desno.

Set vježbi nakon carskog reza: lumbalne (-10 ponavljanja 5 puta):

Vežbe disanja nakon carskog reza:

• Dlan na vrhu grudi, duboko udahnite grudi na račun "jedan-dva", i "tri ili četiri" treba izdahnite, laganim pritiskom dlanova na grudima.
• Dlanovi treba staviti na području zglobova, što na račun "jedan-dva" duboko udahnuo, naduvavanje abdomena. Onda, na račun "tri ili četiri" treba izdahnite, sa maksimalnim uvlačenje trbuha u sebe.

Vremenom, uz postepeni oporavak nakon carskog reza, ona može preći na teže vježbe. Takvi kompleksi mogu obično uključuju čučnjeve, savijanje, vježbanje na fitball. Još jednom nije vredno rizika - toliko važan konsultacija sa lekarom pre nego što ove vježbe. Da, i to učine odjednom izazovan vježbe ne treba da radi, zdravlje je važnije.

To treba uzeti u obzir stanje svog tijela, koji je u potrebu za takvim vježbi. Naravno, vježba je prvi put nakon operacije će biti dovoljno jednostavan i kratak, ali sistematski pristup može postići odlične rezultate. Trebalo bi odmah čast da je prosjek za popravak normalno tkivo da ispravi ožiljaka će potrebno oko 5-6 tjedana. Dakle, nakon tog perioda možete već kreću postepeno ozbiljnije vježbe. Naravno - s pravim pristupom ćemo biti u mogućnosti da povrati svoju idealan oblik i uživajte vitalnost.

Na ovoj možemo samo poželjeti za uspješnu implementaciju svih vježbi, kako bi se brzo postigla mnogo željeni zdravlje i energične države, ali u svakom slučaju, zdravstveni rizici su najbolje svedeni na minimum.