Trudnoća i proširene vene

Video: Trudnoća i proširenih vena

Pretežni dio žena se sastao sa bolestima kao što su proširene vene.

Video: Proširene vene u trudnoći

Često se bolest manifestuje tokom trudnoće, jer su vene su izloženi više stresa, zbog sve većeg volumena u cirkulaciji krvi u organizmu.

Stoga, vaš glavni zadatak - da pomogne sebi i svoje telo!

Video: Proširene vene. Serija 30 nedelja trudnoće Tjedan

U ovom članku ćete naći lanac vježbe i preporuke koje doprinose prevenciji proširenih vena.

Uvijek slijedite ove smjernice:

• pokušati tokom dana dugo stoji ili sjedi, uvijek mijenjaju položaj tijela;
• ne zanemariti svakodnevni šetnje na svježem zraku;
• Jedite kvalitete, ograničiti potrošnju slatkih, brašno i masne hrane;
• nose ne stiskanje odjeća i udobne cipele;
• prepuste svoje vene, što je kreten;
• staviti ih pod noge malo jastuk, jastuk kad ide na spavanje. To će dovesti do odliva krvi iz donjih ekstremiteta.

Nemojte zaboraviti da obavlja dnevno vježbe:

Video: Trudnoća i proširenih vena

• Stajati na prstima i držite u tom položaju nekoliko sekundi, pasti;
• stoji na prstima, hoda po sobi. Alternativna ovu vježbu sa hodanje na petama, kao i hodanje, kako na unutarnje i vanjske strane stopala;
• Sjediti na stolici, ruke, niže savijte noge u koljenima. Vi stand up - udahni, sedi - izdisati;
• sjedi na stolici, stopala opisati krugova bez podizanja pete s poda;
• stoji sa svojim nogama u širini ramena, i zamena jedni druge, savijati donjih ekstremiteta na koljena, ne gleda sa poda čarape;
• Lezite na leđa, koljena savijena, podignite noge i učiniti vježbe "bicikl", to jest, da kružnim pokretima okretanjem pedala;
• leži na leđima, noge mršav uza zid, koljena savijena. Laganom šetnjom oko zida;
• Ostani u pozi leži na leđima i podignite noge ravno uza zid. Držite za pet do deset minuta.

Ako imate sklonost ili prvih znakova proširenih vena, trudnoća se preporučuje da nose posebne kompresije čarapa. Možete koristiti kao čarape, čarape i hulahopke.

Slijedite ove smjernice, kao i Pick vježbe s obzirom gestacijske dobi i zdravstvenog stanja. Vodite računa o svom zdravlju!