Ishrani trudnica

Poznato je da gojaznost povećava rizik od raznih bolesti. I trudnice nisu izuzetak. Osim toga, višak kilograma za majku Wanted: dodatna težina može izazvati visok krvni pritisak, toksemija, edem, starenje posteljice, nedostatak kisika, i još mnogo toga. Da biste izbjegli takve neprijatne situacije, lakše je izgubiti ili sprečavanje brze debljanje. Posebno, to nije puno i da je potrebno - samo pratite ishranu preporuke. I to je mnogo lakše nego što se čini.

Za napajanje trudnica posvetiti posebnu pažnju. Sve stariji ljudi i doktori se savjetuje da jedu više vitamina od konvencionalnih proizvoda, a ne ograničava se na iznos od hrane koja se konzumira. Ako nešto želite - Jedi, kao što je potrebno za bebu. U nekim slučajevima, liječnik propisuje trudnicama dijetu. U stvari, dijeta trudnica treba da sadrži najmanje loše masti, jednostavnih ugljikohidrata, a to je više zdrava jela: ribe, mesa, razne salate, povrće, voće i drugi. U medijima, možete pronaći razne dijeta za trudnice, mršavljenja i kontrolu težine. Ali, naravno, sve što vam treba da bude pod nadzorom specijaliste. A ako izgubite na težini, a zatim vrlo pažljivo i ispravno.

Dijeta za trudnice

Postoji mnogo dijeta za trudnice. Razmotrimo neke od njih:

Video: Ishrana trudnice

Soli dijeta za trudnice - to je dijete, što znači kuhanje bez dodavanja soli. U svakom slučaju, so potpuno iz ishrane se ne može isključiti, kao so je prisutna u svim namirnicama - kruh, povrće, sir, peciva, itd Koji je sjedio na dijeti, kažu da čak idu edem. To je korisno za one koji imaju problema s bubrezima.

Dijeta za trudnice edem isključuje soli i vode. A otoka u nas se događa zbog nedostatka vode u tijelu. Zamislite, umjesto toga, dodati vodu u ishrani trudnica, doktori preporučuju da se smanji unos tekućine, vjerujući da juha i čaj - je također vode. Piti vodu! Voda igra veoma važnu ulogu u našem organizmu.

Ishrani trudnica s velikim težine ne bi trebalo da bude restriktivan. Ne svi razumiju da je iznos jeli masu ploda nema efekta. Mnogi ljudi vjeruju da je manje jedu, manje oni dobiju na težini. Snaga zakoni su vrlo jednostavne, a drže ih i svi mogu. Možete ukloniti iz ishrane bijeli kruh, tjestenina, krompir, peciva, kolači, itd Shvatiti - to je sve višak hrane i bez njih možemo lako učiniti bez. Pridržavajte se često jedu male porcije hrane za sprečavanje gladi i nastavite da pijete režima tokom dana. To je sve tajne wellness. U većoj mjeri naše zdravlje i dobrobit ovise o našoj hrani. Ne zaboravite - jedemo, jesti, ali ne žive za život. Ono što je najvažnije, svaki dan dati tijelo sve hranjive tvari - vitamina, minerala, elemenata u tragovima.

Dijeta za dijabetes za trudnice razvijen u okviru svake buduće majke pojedinačno. Ali glavni preporuke kao što dijete jede u minimalnim dozama šećera i proizvoda koji doprinose povećanju glukoze u krvi. To bi trebalo da napuste voćnih sokova, proizvoda koji sadrže škrob. Jedite manje masti. Posavetujte se sa lekarom o uzimanju dodataka vitamina sadrži krom. Ovaj mineral pomaže u održavanju razine šećera u krvi.

Video: trudnoća dijeta: meni Odlike

Vađenje dijeta za trudnice posebno dobro za one koji su višak kilograma i otoka. Iako će imati dan da sjedi na jednom kefir, što nije lepo, ali prednosti ovog će biti mnogo. Ostavite oticanje, čini se lako želudac. A beba ne učiniti mnogo štete, stavio sve što će uzeti od majke.

Uživajte u sreću koja nosi srce i pazi na zdravlje. Sve najbolje za vas!