Koliko možete popiti trudna

Ljudsko tijelo je stalno potrebna nadopunjavanje tečnost, jer voda koja se nalazi u svim njegovim ćelija i tkiva, čak u kosti i zuba emajl. Neophodno je za normalno funkcioniranje svih organa i sistema, a samim tim i nedostatak tekućine u organizmu odmah utiče na naše zdravlje i blagostanje.

Nepotrebno je reći da je za ženu da mnogo puta nositi trudnoće vrijednost povećava vode! Međutim, često trudnice čuti iz različitih izvora, da se tokom trudnoće treba ograničiti svoj unos tekućine. Ako je žena navikla na piće, onda ovo pitanje je još akutna kao što bi trebalo, 2-3 litara vode dnevno, a naročito ako je ona nosi dijete u toplom sezone.

Koliko i šta se može piti u različitim fazama trudnoće - odgovor je ispravan tražiti, zajedno sa svojim lekarom. Ipak, mnoge preporuke će biti fer za sve trudnice.

Koliko treba da pijete na dan za trudnice

Svakodnevno naviku da pije 8-10 čaša pročišćene vode vas dobro služiti. Ako ste ne primjenjuje pred takvim pije režim je, sada je potrebno da se razvije. Od prvog tjedna trudnoće u telu žene počinje da se poveća količina tekućine, i to će se nastaviti sve do kraja perioda.

Povećanje volumena cirkulirajuće krvi, formiraju plodove vode, tu je razmjena fluida između organizma majke i djeteta - sve metaboličke reakcije mnogo aktivniji u ovom periodu. I zato što je potreba za fluid u trudnica dramatično povećava.

Doktori kažu da žena treba biti u poziciji da piju onoliko koliko je potrebno, to jest, kako tijelo to zahteva. Ali ako se ne koristi za piće običnom vodom, onda je vrijedno da uče u prvom trimestru, a malo kasnije i dalje pričati o tome.

Sa povećanjem gestacijski metabolizam vode soli u organizmu buduće majke će biti nešto drugačiji nego u prvim tjednima trudnoće. Konkretno, to će početi da se prirodno izgraditi zalihe tečnog traži da popuni svoj deficit u razdoblju nakon poroda. Na kraju krajeva, u procesu rađanja majka gubi mnogo krvi i znoja. Ipak, lavovski vode prolazi kroz pluća tokom intenzivnije nego normalno disanje. Za ovaj, kao i niz drugih razloga, rizik od edema javlja tokom trudnoće, posebno kasnijim fazama. Zato, počevši od 20. nedelje termina, mnogi doktori su "bacili" svoje igrače da "pije" dijeti ograničavajući njihov svakodnevni unos tekućine.

U međuvremenu, u posljednjih nekoliko godina sve više i više stručnjaci su mišljenja da je potrošnja vode u dovoljnim količinama ne uzrokuje edem i srodnih problema. Komplikacije mogu nastati od zloupotrebe trudna soli, i zbog toga mora biti isključena iz ishrane u kasnoj trudnoći ili da se svedu na minimum. Ograničavanje unos tekućine je obično propisana samo u određenim slučajevima, zbog zdravstvenih razloga.

Malo nas zna da su mnogi zdravstveni problemi u tom periodu može se izbjeći ili značajno poboljšaju svoje zdravlje, samo da bi zadovoljili potrebe organizma u tečnosti. Govorimo o uvjetima kao što su žgaravica, zatvor, upala urogenitalnog trakta, migrena, hipertenzije, mučnina, umor i slabost, razdražljivost, suhe i svrab, slab imuni sistem, pa čak i varicosity i tromboflebitis.

Koliko možete popiti tijekom trudnoće, gazirana voda, zeleni čaj i mente, ruža, kamilica

Dan tijela trudnice, zajedno sa urina po stopi od oko jedne i pol litre tekućine. Dio vlage se gubi kroz znoj: trudna obično se znoji više, au sezoni podrhtavanje vruće, naravno, dodatno je poboljšana. Neke žene imaju jake salivacija. Osim toga, cirkulacija zraka u procesu disanja također javlja koristeći sadašnju vlage u organizmu. To je za piće, naravno, potrebno. Ali mnogi majke su stalno žedni i oni prolaze kroz, moguće je da piju puno.

Treba napomenuti da je pitanje "šta" možete popiti za trudnice, ne manje važna od "kako". Jer su mnogi od uobičajenih pića su za nas mnogo zla: ona sadrži veliki broj sintetičke sastojke, šećer, kao i povećati osjećaj žeđi i istovremeno povučena iz tijela korisne minerale, uključujući kalcij i kalij, a ometaju apsorpciju vitamina, što je izazvalo gorušica. Ove osobine su gazirana pića (uključujući i mineralna voda), jaku kafu i čaj, sokovi industriji. (- brusnica ili brusnica je idealan), nezaslađene kompot od sušenog voća ili bobica, biljni čajevi (možeš sa limunom i medom, ako su ti proizvodi nisu alergični) ako želite da uživate u ukusnim, bobica sok je odličan za to. Međutim, sa začinskim biljem tokom trudnoće treba biti izuzetno oprezan. Nisu svi od njih su sigurne za trudnicu i dijete, i zato je bolje ne miješati nekoliko biljaka zajedno, i pripremiti jednokomponentni pića, nakon analize kontraindikacija za primanje biljke lijek.

Mnoge trudnice da ugase žeđ i uzeti čaj od mučnine menta, đumbir, kamilica, šipak. Ako obično nose takve proizvode i biljke, a zatim i čaše ili dvije čaja dnevno je vjerojatno da će izazvati štetu, pogotovo ako alternativni između različitih čajeva.

A ipak, kada je u pitanju pitke vode kao izvor ozdravljenja za tijelo, ova funkcija se može izvesti samo vodu, a onda - nije sve.

Koliko vode možete popiti za trudnice

Različitih izvora mogu se naći zamijeniti dio preporuka unos tekućine u kasnoj trudnoći svježe voće i povrće, juhe, mlijeko pića. Ali to je samo djelomično istina. Čiste slatke vode je od suštinskog značaja za svakog muškarca i žene da nosi dijete, pa čak i više. I to nije u stanju zamijeniti bilo koji proizvod ili piti! žive samo voda može zasititi naše ćelije sa ozdravljenja vlage, obnavlja ravnotežu vode u tijelu i održavanje vitalnih funkcija svih organa.

Govorimo o sirove vode koji je prošao kvalitete čišćenja, to jest, iz koje su uklonjeni svi potencijalno opasnih patogena, ali koji je sačuvao sve potrebne ljudske minerala. Takvi zahtjevi ne ispunjavaju nikakve destiliranu ili prokuvane vode da većina nas pije. Ali, to je ova voda koristi tijelo i da se ova voda ne može zamijeniti ništa drugo.

Međutim, bez obzira na vodu koju je pio bilo, uvijek je bolje nego bilo šta drugo. A ako doktor ne zabranjuje, ograničava se na nešto u ovo piće nije potrebno u bilo kojoj fazi.

I zato ni u kasnoj trudnoći, ako se odvija bez komplikacija, morate piti toliko da nije žeđ, ali zlostavljanje svakako ne isplati. Nemojte zaboraviti da je kraj mandata voća ima pristojan povećanje veličine (i to je gotovo u potpunosti sastoji od vode) - količina amnionske povećava tečnosti, a oni se stalno ažuriraju (svaka 3 sata!). Zbog toga, deficit tečnosti u žena u trećem trimestru mogu biti opasne. To je razlog zašto trebate piti bez Fail! Međutim, treba uzeti u obzir nekoliko savjeta o tome kako da pijem "u pravu."

Naša tijela na vrijeme može više apsorbirati 70-100 ml vode, tako da je čitav dnevni iznos koji će se distribuirati u toku dana, a ne odmah pijan u velikim komadima. Razviti koristan navika učiniti nekoliko malih gutljaja u kratkim vremenskim intervalima, dobro vlaženje usne i usta. To je najbolje piti vodu između obroka, nego uz obroke.

U samo nekoliko sati prije spavanja potrebno ograničiti unos tekućine, tako da se ne opterećuje bubrege, koji se mora odmoriti noću, posebno od učestalo mokrenje noću i bez dosadnih trudna.

To je posebno važno da se pije puno tokom prvog tromjesečja trudnoće - u toku marker i formiranja ploda. Žena težine 50 kg treba da pije 2 litre vode dnevno, s 60 kg - 300 ml više sa težinom od 70 kg - 2,5 litara na 80 kg tjelesne težine padne 3 litre vode dnevno.

Nemojte zaboraviti da su sve tvari bolje apsorbuje tijelo sa vodom, jer se vitamini i tablete koje vam propisuje liječnik u tom periodu, morate popiti dovoljnu količinu.

Ako volite da pijete kafu i čaj za vrijeme trudnoće, a onda za svaku šoljicu ovog pića je potrebno dodati 1-2 čaše vode do glavnog zvuka. Proljev, povraćanje, pojačano znojenje i drugih uzroka dehidracije piće bi trebao biti, odnosno, više. Između ostalog, da li je nedostatak vode za vaše tijelo, možete lako provjeriti kod kuće: prikupiti urin na transparentan kontejner i procjenu koncentracija njegova boja: tamne, bogate boje urina ukazuje na deficit od tečnosti.

I još jedan savjet: za istraživanje na temu kvaliteta vode. Možda je glavni faktor koji utječe na naše zdravlje, jer je potreban svim našim ćelijama i tkivima, voda je od suštinskog značaja za djecu i odrasle, ne samo piti, ali i pripremiti obrok sa njegovu upotrebu. Prema tome, kvaliteta vode za piće je vrlo važno, važnost koju smo često potcijeniti.

Piti vodu - i biti zdrav!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani