Vitamini za rast kose

Kosa je potrebno ne samo za održavanje svoje zdravlje u jedan unos različitih vitamina kompleksa. Sada se uzme zaštićena njihov prijem folikula od nagomilavanja na njih masti filma i UV zračenja i slobodnih radikala. To nije dovoljno za kompletnu njegu kose, ubrzati njihov rast i jačanje strukture, tako da bi trebalo razmišljati io pravilnoj ishrani.

Vitamini koji ubrzavaju rast kose

Prvo i najvažnije, želite odabrati vitamina grupe B.

Oni deluju na rast vlasište i kosu, pa je njihov nedostatak simptoma učinak, kao što su posechennye krajeve kose, njihove krhkosti, peruti, razne bolesti kože glave. O stanju kosu i vlasište utiče sve B vitamine, od B1 do B12.

Ovi vitamini pomažu apsorpciju različitih hranjivih tvari, kao što su aminokiseline, proteini, masti i ugljikohidrata, a oni sami su u velikoj mjeri njeguje i jača folikula.
Keratin je vrlo korisno za kosu i ta činjenica ima mnogi od nas su odavno poznati. Ali je potrebno asimilacija vrlo Keratin prvenstveno vitamina A. To ne samo da pomaže proizvesti keratin, ali i aktivno se bori protiv slobodnih radikala.

Još jedan ne manje važan vitamin za rast i zdravlje kose je vitamin E.

Pruža koži glave kisikom i štiti ih od agresivnih ultraljubičastih zraka zbog činjenice da ima antioksidativna svojstva.

To ne bi bilo zdravo vlasište i lijepa kosa bez jakih drugi i ne manje važan vitamin, kao PP. On štiti kosu i kožu od takvih strašne bolesti kao što pelagru, dermatoza i dermatitis. Njegova ljekovita svojstva daju kisik zasićenje gornjim slojevima kože glave i kose folikula korisne materije.

Video: Vitamini za rast kose Revalid / Moje iskustvo

Također je vrijedno spomena, i vitamin F, koja također pruža zdravu kosu i ubrzava njihov rast. Uz pomoć ovog vitamina folikula postati mnogo deblji, podržava optimalnu ravnotežu vlage, zbog onoga što kosa ne osuši i imaju lijepe i dobro njegovan izgled. Vitamin C - su masne kiseline, bitne ne samo za kosu, ali i za cijelu našeg organizma.

Ne treba zaboraviti da su ne samo gore navedene, ali i druge vitamine i iako ne direktno, ali indirektno, ali i dalje utječu na zdravlje i rast kose. Ovi vitamini uključuju posebno vitaminom H. To obavlja mnoge korisne i vitalne funkcije, ali kosa vitamin je koristan jer ispunjava njihove aktivne proteine ​​i masti.

Sljedeći na listi treba nezasluženo zaboravljene vitamina K, koji pomaže da se poboljša protok krvi u vlasište i kosu.

Vitamin D, sa svoje strane, doprinosi se proteže na dužinu kose, što znači da su oni rastu brže jer im je molekularna struktura je normalno. Vitamini C i E u kompleksu aktivno štiti kosu od agresivnih slobodnih radikala i preranog starenja. Ako uključite sve gore vitamina u svakodnevnoj prehrani, prekrasne, bujne, duga i sjajna kosa vam je dao.

Gdje da biste dobili potrebne vitamine

Postoje dvije verzije iste skripte. Prva opcija uključuje uzimanje posebnih vitamina kompleksa sa hranom koju jedete svaki dan, a druga opcija - je da se presele u pravo uravnoteženu prehranu i prilagođavanje sadašnje prehrambene navike.

Pa šta ste izabrali? Stavi ga na ovaj način, svaka strana medalje ima svoje pluseve i minuse.

U tranziciji pravilnu ishranu male šanse da se to kosi će odmah postati duga i gusta. Neophodno je da neko vrijeme je prošlo od tada, kao prilagođenim ishrane. Čak i ako je kasnije kontaktirajte liječnika ili dijetetičara, i on će naslikati detaljan plan obroka i dalje će trebati čekati na promjene u iznosu od vitamina u organizmu će imati efekta, a kosa će početi rasti. Stoga, ova varijanta ima i pozitivne strane (tijelo će dobiti sve prirodne vitamine u svom uobičajenom obliku) ili negativan (proces tijela zasićenja svih potrebnih vitamina u i elemenata u tragovima će biti dovoljno dugo).

Video: Vitamini za kosu. Reći ću ti o najboljih

Vitamin kompleksa da pomogne

Što se tiče vitamina kompleksa, oni će brže zasititi tijelo s vitaminima, ali to više neće biti one vitamine koje smo koristili da se uz pomoć zdrave hrane, to nije prirodno i sintetički. Nakon početka prijema, možete vidjeti neke rezultate nakon tjedan ili dva. Ove vitamin kompleksi, postoje neka ograničenja na upotrebu, tako da je najbolje prije nego što ih se obratite lekaru, jer je kompetentniji u ovom pitanju. Mi treba samo da imaju neke informacije o osnovnim pripremama za rast kose.