Uravnotežen jelovnik za dijete 11 godina
Kako izgraditi uravnotežene ishrane za tinejdžere, opisano u našem malom članku!
Ishrana je veoma važno u našim životima, a posebno u djetinjstvu. To je zbog njega, dobili smo sve potrebne vitamine, minerale i hranjive tvari. Kao djeca rastu i razvijaju se, njihova ishrana treba da bude bogata sve gore navedene elemente.
Video: Zemlja dobrih klinci (filmovi za djecu 5-11let).
Dijeta djeteta
dijete Meni 11 godina traži da uključuju proizvode, sadržaj proteina, masti, ugljenih hidrata. Protein ulazi u tijelo djeteta sa mesa, ribe, jetra, jaja i mlijeko. Protein je izvor aminokiselina. Potonji, pak, igra vrlo važnu ulogu: oni su izvor strukture tkiva energije i element mišića, što je veoma važno za djecu.
Video: izbalansirane ishrane za dijete od 8 godina
Masti naći u jaja, meso, masne mlijeko i jogurt, maslac, orasi. Masti pomaže da se upije određenih vitamina u organizmu Synthesize potrebne organizmu masne kiseline.
Video: Nema mjesečne - Norma 🌸 moje iskustvo od 11 godina, bez krvavog pražnjenja 🌷
Uravnotežena ishrana za tinejdžere je dužan uključiti proizvode kao što su med, riža, kuhano povrće i mahunarke. jesti ugljikohidrata u ovih namirnica. Oni pružaju tijelo sa kalorija, koji pomažu da se razvije dijete potrebnu energiju.
Izbornika za tinejdžer na dan treba da sadrži: sezama, orasi, sjemenke, mrkva, peršin, ribizle ili kajsije. U ovim proizvodima, velike količine kalcija potrebne za tijelo djeteta.
Video: Babystep - Napomene za dojilje | brigu o novorođenčadi i ishrane majke
Pobrinite se da dijete koristi što više voća i povrća, pije prirodne sokove (oni mogu učiniti sami), zeleni čaj, samo voda. To pomaže da se čišćenju organizma od toksina.
Uravnotežena ishrana je neophodna za bilo koje dijete na tijelo je uvijek bio potrebnu količinu vitamina i drugih korisnih elemenata.
- Dijeta za trudnice
- Planiramo da ishrana u trudnoći
- Pravilna ishrana - ključ za zdravu bebu!
- Meni dojilje
- Prehrana dojilje nakon poroda
- Vitamini i minerali u trudnoći
- Šta da nahrani dijete u godinu dana?
- Pravilna prehrana za trudnice
- Dairy-free dijeta za dojilja: recepti i savjeti doktora
- Šta da nahrani tinejdžer od 16 godina?
- Kako stvoriti uravnoteženu prehranu za šest godina dijete?
- Planirajte uravnotežene ishrane za dijete od 2 godine
- Koliko mesa dati bebu do 1 godine?
- Zimski dijete meni - dio 2
- Švedski mršavljenja dijeta za 7, 6 i 5 latica
- Japanci dijeta za 14 dana
- Prehrana dojilje
- Hranjenje djece starije od jedne godine
- Meni za dijete od 5 godina
- Tabele proizvoda i prenatalne vitamine
- Dijeta -10kg