Oporavak mišića nakon poroda

Video: Oporavak intimni mišići nakon poroda za zdravlje žena i najbolji trenpzher. Frolova P

U prvim mjesecima u periodu nakon poroda je žena pod uticajem promjene koje su se dogodile u organizmu za vrijeme trudnoće i porođaja. Dijete u toku njihovog rasta i razvoja u materici mijenja položaj gotovo svih unutrašnjih organa, promijeniti prirodu posla, zbog povećanog opterećenja na njih. Nakon završetka trudnoće i porođaja na sve organe i sisteme potrebno da se vrati na staro, "doberemennoe" država, da se seti svoje veličine i lokacije u organizmu, to jest, da proizvede oporavak mišića nakon porođaja. Sve ovo treba vremena. Tijelo prije ili kasnije on će se oporaviti. Svi vaši mišići će dobiti ton položio, ali naš zadatak je da mu pomogne u tome.

Nakon rođenja, želudac, na primjer, ne može odmah uzeti svoj izvorni oblik, jer su njegovi mišići i koža treba u isto vrijeme kako bi se smanjila. I to bi bilo staru formu vratiti što je prije moguće potrebno je odmah nakon rođenja, uz odobrenje svog lekara da koristite posebno razvijen nakon porođaja zavoj i određene vježbe disanja. To su vježbe poput disanja sa abdominalnom učešće (ponoviti 10-20 puta, 4-5 puta na dan). To se može izvesti kao poseban tok nakon poroda gimnastike. Obično se propisuje nakon prvog pregleda, osim ako ne postoje kontraindikacije. A normalno tradicionalnih gimnastiku, obično dozvoljeno da izvrše ne ranije od 6 tjedana nakon poroda.

Video: Šta ne U dijastaza ispravljanja visokofrekventnih talasa nakon porođaja 💜 LilyBoiko

Tokom trudnoće, svi mišići imaju tendenciju da oslabe, protežu, pritisnite oslabljeni, i masnog tkiva od struka nije želio napustiti sebe. Fizičke vježbe u ranom periodu nakon porođaja veliku pomoć potez oporavak svih mišićnih grupa. Naravno, potrebno je promatrati brzinu porasta opterećenja i raznolikost fizičke aktivnosti.

Prostorije za obavljanje vježbe na oporavak mišića nakon porođaja treba dobro ventiliranim. Najbolje što možemo pretpostaviti temperaturi od 20 stupnjeva. Nastava se održava u udobnom, ne ograničava kretanje odjeću. Kada se obavlja određene vježbe da se popne iz "laže" tako što kroz bolju stranu. U periodu nakon poroda da leži bolje u ležećem položaju. Budući da je u ovoj poziciji ugovora materice intenzivnije. Nastava se za cilj vraćanje mišićni tonus tijela treba da sadrži vježbe kako bi se smanjio postotak masnih ćelija, uz jačanje trbušnih mišića, dajući im oblik. Tako da je potrebno da se zalihe na određenom strpljenje. Moguće je da drži nastavu kod kuće, možete posjetiti sportski klubovi i teretane - to nije toliko važno. Neka vaš stomak ravan, struk i nazad u prenatalne stanje i poboljšati tonus svih mišića grupe da pomogne i ples. Odlično dokazao poznati i jednostavna obuka aparata - obruč.

Tu je zadužen za lenje. Ovdje dolazimo do microcurrent pomoći - myostimulation mišiće. To je vrlo dobro za oporavak mišića nakon porođaja. U ovom slučaju, žena je gotovo nikakve veze, mišići ugovor samostalno pod uticajem mikroorganizama i brzo dolazi do tone. Ovaj oporavak mišića u periodu nakon poroda omogućava malu količinu vremena da kupi dobru figuru žene i dovesti je do normalne veličine, kao i da oporavak mišića nakon porođaja. Ali rezultat je i dalje potrebno osigurati i održavati. Stoga se nadam da su svi odmah pasti na svoje mjesto, i da će se vratiti na uobičajene parametre nije potrebno. Za potpuni oporavak, bez izazivanja štete po zdravlje žena potrebno oko devet mjeseci.