Stomak nakon carskog reza

Žene koje su pretrpjeli u životu carski rez, dobro svjesni posljedica operacije za stomak stanju. Stoga je sasvim prirodno i zajedničke pitanje kod žena nakon porođaja su mogući načini da eliminiše trbuh nakon carskog reza. Treba napomenuti da je ovo pitanje bez obzira na njen značaj je prilično komplicirano. Jer nakon poroda carskim rezom je strogo zabranjeno da koriste prostor s šavovi.

Malo je vjerovatno da neko iz mlade majke će htjeti hodati pola saggy trbuh, posebno prije sezone plaže. Stoga, važno je i korisno razmotriti odgovarajuća sredstva za oslobađanje od posljedica za stomak nakon carskog reza. U svom članku, mi ćemo odlučiti o efikasnom preporuke za normalizaciju tipa i stanja želuca nakon ove operacije - da povrati povjerenje svoju seksualnost i ljepote.

Kako da biste dobili osloboditi od trbuh nakon carskog reza

Treba napomenuti zabranu da preduzme mjere u prva dva mjeseca nakon rođenja. Stoga, razmislite o nekim mjerama u borbi protiv saggy trbuh je moguće tek nakon šest do osam nedelja nakon carskog reza. Međutim, nešto se može učiniti samo ako je dozvolu doktora fizičke aktivnosti nakon rođenja. To je važno razumjeti - u svakom slučaju nije dozvoljeno da ljuljačka novinarima. Povećati fizičku aktivnost postepeno treba, prvo preporučuje uobičajene šetnje na svježem zraku. Iako su žene u svakom slučaju morati hodati sa svojim djetetom svaki dan. Takve šetnje sa bebom dati optimalno opterećenje za sve grupe mišića, ako se držite do umjereno brzi korak. U ovom zahtjevu za optimalne rezultate treba da bude najmanje 40-60 minuta dnevno. Ne treba brinuti, da se ta putovanja nisu kao vaše dijete - beba je mnogo lakše zaspati tokom ljuljanje. Zbog brzog tempa kretanja i upravlja pružiti sličnu bolest kretanja invalidska kolica tokom vožnje.

Nakon povratka kući kada dijete zaspi, treba izdvojiti 10-15 minuta za obavljanje malu naknadu. Ako doktor omogućuje obavljanje fizičke vježbe, može preporučiti 10 Tilts u različitim pravcima, 5-10 pokreta u štampi i 10 trbušnjaka. Takođe, treba imati na umu da biste dobili osloboditi od novinarima nakon rođenja odijelo i uobičajeni svakodnevni rad - oprati ruke parket, ručno pranje veša, itd Takva aktivna čišćenje će osigurati rad svih mišića tela ..

Kada dijete probudio, obratite pažnju na to - igrati s njim, ova aktivnost će također dobiti osloboditi od stomaka. Dijete u dobi od tri mjeseca može se koristiti kao neka vrsta simulatora - stavio na prsa i rade liftovi s njim, prema pritisnite tip zamahu.

Također se možete preporučiti druge vježbe - ustati ispred djeteta na sve četiri, ritmički čupanja i opuštanje za novinare, u isto vrijeme se igra sa njim. U stvari, postoji veliki broj sličnih vježbi - da ih dovoljno upoznati sa informacijama o niša stranicama i forumima posvećenim mladim majkama.

Također treba napomenuti da je uvlačenje trbuha - najefikasniji vježbe za zatezanje trbušnih mišića. Stoga, ova vježba je dio seta vježbi Pilates, joga i telesni fleks. Također je važno imati na umu o pravilnom disanju tokom vežbanja. Treba shvatiti da je zbog ritmički i jasne disanje u kombinaciji s jednostavnim vježbama mogu postići vrlo efikasne rezultate. telesni fleks, Usput, zasniva se samo na disanje, tako da posebnu pažnju treba posvetiti vježbe uključeni u ovaj sistem mršavljenja. Ali važno je ne samo da se pridržavaju da ostvare i hodanje, ali i ispravne, uravnoteženu ishranu, bez kojih je najbolji rezultat je nezamislivo. Samo zbog dobro pripremljene programe obrok može riješi želuca, sprečavajući debljanje.

Dominantan pravilo za oslobađanje od trbuha nakon poroda postaje uravnoteženu ishranu - ne prejedete. To bi trebalo biti dovoljno da se ograniči u vašoj ishrani i slatko pecivo, dimljeni i minimizirati masne hrane. Ako želite izgledati lijepo vam je potrebno da se ograniči kao slatki, masti i brašna. Možemo preporučiti bogate vlaknima žitarica, mliječni proizvodi, voće, ne piju - ne gazirane vode i sokova. U stvari, da riješi želuca nakon dovoljno carskog želju i poštovanje jednostavnih pravila koje smo smatrali da će uskoro uživati ​​u opipljivih rezultata.

Kako da biste dobili osloboditi od trbuh nakon carskog - šta ne treba raditi

• Čak i uz jaku želju da riješi stomak nakon carskog reza, još uvijek ne iscrpljuje sebe pomoću strogih dijeta. Za žene, to zahtijeva punu, uravnoteženu ishranu da se nosi sa povećano opterećenje u brigu o djetetu. Klinac također treba da se mlijeko koje mogu dobiti samo od majke - ona treba da bude sigurno biti pažljiv u ishrani, i dopunjuju svoje ishrane s vitaminom kompleksi, koje preporučuje lekar.

• Zabranjeno je jesti za dvoje. Sasvim je zabluda da je postala uobičajena među mnogim ženama, ali moderna medicina je u više navrata negirao ovu tvrdnju. Nakon poroda žene ne treba da jede kao da jede zadnji put. Naravno, stopa potrošnje hrane u ovom periodu povećan. Ako je moguće, pokušajte ne da se koncentriraju na beskorisne i previsoka kalorija namirnice koje su ponekad čak i štetni po zdravlje. U suprotnom, velika vjerovatnoća da žena ne riješi trbuha nakon carskog reza, već naprotiv još bolje. Preporučuje da se prati savet svog lekara i nutricionista u ishrani zdrave ishrane.

• Čak i uz napor u bliskoj budućnosti riješi stomak nakon carskog reza ne treba odmah posegnuti za naporan sport. Ženskog tijela, posebno za ožiljke utrobi, treba odmor. Ali to ne ukazuju na potrebu da se odustane od bilo kakve fizičke aktivnosti. Među vrste aktivnosti je sasvim sigurno, koji pružaju pozitivan učinak na brojke, pažnju treba biti kod kuće za čišćenje, ulicom s kolicima, lagana aktivna ples, noseći bebu u naručju. Dakle, moguće je da se držimo ugodnijim dnevnih aktivnosti, a ne natezao, pružajući za sebe dobar odmor.