Meni za mame tokom dojenja

Svima je odavno poznato da je laktacija, mama hrana treba da bude ispravna i potpuna, sastoji se od hranjivih tvari i elemenata u tragovima, isključujući proizvode koji uzrokuju nadutost beba, kao i moguće erupcije.

Video: Mama Nutrition tokom dojenja. Beauty Ksu

tijelo novorođenčeta je još uvijek vrlo slaba, a on je uložio mnogo truda da se u majčinom mlijeku sve korisne elemente u tragovima, ignorišući loše. Zato je majka treba da pomognu vašem djetetu jedući samo koristan, to ne šteti hrana je isporučena.

Kada dojenje, majka je odgovoran ne samo za sebe, već i za bebu konzumiranje majčino mlijeko. Njegova kvalitativne i koristi ovisi o svakodnevnoj prehrani majke.

Dakle, za mama meni dojenje treba da:

1. Imaju visok kalorijski sadržaj. Kako bi se majka je bila puna snage i energije, kao i majčino mlijeko je obogaćen korisnim materijama, žena treba jesti oko 600 kalorija više korisnih hrane nego je koristila prije dolaska bebe;
2. biti raznolika. Vaše dijete treba da dobiju hranjive tvari iz različitih namirnica. Postoji jedan uvjet za to - različitost treba da bude postepeno i uvođenja novog sastojak u vašoj ishrani, potrebno je posmatrati reakcije bebe na prethodne. To samo tako dogodi tijelo novorođenčeta, novi proizvodi mogu dovesti do njega pojavu nadutosti, grčeva i osipa. Uprkos tome, do šest mjeseci, vaša beba treba da isprobate različite proizvode kroz majčino mlijeko do uvođenja dohrane ne izaziva previše poteškoća;
3. čine veliki broj likvidnih pića. Za ono što bi moja majka može pružiti svoju bebu dovoljno mlijeka za dugo vremena, on treba za ishranu, neophodno je da se koriste velike količine vode. Norma za potrošnju tekućine dnevno u periodu laktacije, smatra se najmanje 3 litara, što može uključivati ​​i čajeva za dojenje, i obične čiste vode.

Hrane, što može i treba koristiti majke tokom dojenja:

• Bilo koje vrste mesa sa niskim sadržajem masti: lean svinjetina, teletina, meso raznih ptica, glavni način njegove pripreme je pečenje u pećnici, pirjanje, Ukuvano za par;
• bilo koje vrste lean riba, sa kojim je predviđena nabavka vitamina 'D' klinac;
• mlijeka i mliječnih proizvoda, jaja. S tim proizvodima beba je obogaćen proteinima i kalcijumom, crijevnih posao postaje bolje, tako da beba neće smetati zatvor;
• sve vrste žitarica biljnog porijekla;
• važan potrošnje povrća i voća, koji će dati potrebnu vlakana i vitamina zapasut vas i vašu bebu. Izuzetak su plod crvene i narandžaste. Oni su u stanju da izazvati alergijsku reakciju.

Video: Foodbook 1, hrane dnevnik, hrana dojilje iz mjeseca

Namirnice koje su zabranjene ili strogo zabranjena upotreba laktacije:

• Od povišenog nivoa masti, soli, dimljena, ozbiljnost;
• čuvanje proizvoda;
• Alkoholna pića i hrana;
• kolači i slastice, priprema dodavanjem bojila i arome;
• Ograničiti potrošnja češnjaka i svježeg Tsibulya, jer to može promijeniti ukus majčinog mlijeka.

Tako, ključ za dobro zdravlje, puni razvoj vašeg djeteta je sveobuhvatan, redovne i pravilne ishrane njegovoj majci.