Posni dana za trudnice

Tokom tijelo ležaj prolazi kroz razne transformacije, od kojih je jedan skup dodatnu težinu. Ponekad treba dati sebe neku vrstu posta dana u toku trudnoće. Nemojte zanemariti ovaj savjet, jer to će vam pomoći zadržati u formi. U mnogim situacijama, slično tijelo miruje pruža višak kilograma, kao i prisutnost edema.

Prirodno troše ceo dan jogurt sa svježim sirom nije vrlo ugodna, ali vrlo koristan. Do podneva ćete osjetiti lakoću u tijelu i u večernjim satima neće biti primjetno oticanje. Nemojte se bojati da ćete na taj način naškoditi bebi. Sve što je potrebno da ga podrži, on uvijek će izabrati sebe.

Doktori savjetuju trudnica organizirati takav dana odmora tjedno ili deset dana. Takođe se preporučuje da se dogovorite dan prije isporuke. Napomena, međutim, da postoje mnogi kontraindikacije. Stoga, definitivno treba da se konsultuje sa specijalistom i saznati, nije takav dan dijeta za vas štetne.

Potrebno je da prati važno pravilo za vrijeme trudnoće: svu hranu koju želite da konzumirate tokom dana, jedan ili drugi način treba biti podijeljen u 5 ili 6 doza. To bi trebalo da se setim Kineska poslovica: "Chew dugo - će živjeti dugo". Potrebno je da polako jesti, pažljivo žvakati hranu. U ovom slučaju, sigurno ćete biti u mogućnosti da biste dobili dovoljno male komade koje trebate jesti.

Najpopularnijih dijeta gladovanja dana u toku trudnoće:

1. dan jogurta (u toku dana da konzumiraju 1,5 litara proizvoda) -
2. Dan jabuka (u toku dana da konzumiraju 1,5 kg voća u 5-6 prijeme) -
3. dan skuta (0,6 kg nemasne sir sa 2 šalice čaja bez šećera).

pored "jedan" dana tu je i 3-dnevno dijeti.

Približnu meniju:

Za doručak: svježi sir (uključujući i slatki), čaj bez šećera (1 čaša) -
Do ručka, povrće, sgotovlennye pari čaja bez sahara-
Za večeru: pileći kotlet, kuhani 1-2 kartoshinu, čaj bez šećera.

Između obroka, možete jesti sendvič (crni hleb i sir), i voće. Umesto hleba možete jesti dijeti kruh, kruh sa žitaricama (mekinje).