Kako izračunati BMI za žene s obzirom na dob

Body mass index (BMI) - zajednički indeks težine i ljudskog rasta - prvi put je predložen od strane belgijske matematičar Adolphe Quetelet (Adolphe Quetelet) sredinom 19. stoljeća. Indeks tjelesne mase nije teško izračunati - ispod ćete pronaći jednostavnu formulu za izračunavanje BMI za starost. U našem vremenu, pronađena jaka korelacija između BMI i niz opasnih bolesti (među kojima su najčešći - povišen holesterol u krvi, srčani udar, moždani udar, neke vrste raka, poremećaj metabolizma lipida, pretilost). U zavisnosti od različitih stepena gojaznosti (koristeći BMI indeksa, koja se može izračunati da se utvrdi stepen gojaznosti u tabeli), morate odabrati odgovarajuću dijetu programa ili uzeti terapije nakon konsultacija sa nutricionistom.

Hajde da bolje pogledamo, ono što drugi faktori rizika, osim za prisutnost različitog stepena gojaznosti, mogu biti opasni za vaše zdravlje:
Hipertenzija (nivo visok krvni pritisak) - smanjen holesterol (lipoproteina niske gustine nivoa HDL) - povišen nivo holesterina- povišen nivo neutralnih masti (triglicerida) u krvi, što je direktna posljedica gojaznosti ili niske fizičke aktivnosti.

Faktora navedene u nastavku nisu direktno vezani za BMI, ali posredno može utjecati na razvoj pojedinih zabolevaniy.Nado uzeti u obzir činjenicu da je Ustav tijela uzrokovano nasleđa i nije pogodna za korekcije:

Struka 102 cm ili više (za muškarce)
Struka 89 cm ili više (za žene)
srčanih bolesti imaju jednu ili više bliskih rođaka.

Posebno korisno znati indeks tjelesne mase za žene. Zahvaljujući izračunati pokazatelj BMI, možete podesiti vaše odabrane dijeta za gubitak i vremena težine identificirati problem viška kilograma.
To treba uzeti u obzir činjenicu da čak i blagi pad tjelesne težine (5-10%, kada je otkrivena stupanj 1 ili 2 gojaznost) može značajno smanjiti rizik od razvoja bolesti povezanih s viškom kilograma.



Ako je opseg vašeg indeksa telesne mase u rasponu od 25 kg / m2 - 29,9 kg / m2, poželjno je da se konsultuje sa nutricionista. Moguće je da će preporučiti da se održi trenutni težine (ovdje ključnu ulogu ustavom tijelo). Međutim, sa sigurnošću možemo reći da je u cilju sprečavanja debljanje i smanjiti šanse od navedenih bolesti, korisno je zadržati aktivan i da poštuju umjerenost u jelu.
Ispod možete izračunati indeks tjelesne mase formula i upoznaju se sa stola "stepen gojaznosti"

Kako bi se precizno izračunati indeks tjelesne mase (BMI), potrebno je uzeti mjeru svoju težinu u kilogramima i podijeliti ga s kvadratom visine u metrima.

Na primjer, povećanje BMI za djevojčice 165 cm (1,65 m) i težine 52 kg, bit će 19.1.

1.65 = 2,7225

52: 19.1 = 2,7225


NEDOSTATAK MASS    <18,50
Izraženo mase deficit    <16,00
Nedovoljna težina 16,00 - 18,49

NORMA    18,50-24,99
pretežak    >25,00
Pre-gojazni 25,00 - 29,99

GOJAZNOSTI    >30,00
Gojaznost prvog stepena 30,00-34,99
Pretilost je drugi stepen 35,00-39,99
Gojaznost treći stepen    >40,00

Usput, izračuna idealne tjelesne težine Također je vrlo jednostavno: dovoljno je da se razmnožavaju kvadratu svoju visinu u metrima na željenu brzinu u granicama normale. Na primjer, uzmite 19.7 kao vodič. Zatim sa povećanjem 165 cm Vaša težina bi trebao biti 54 kg (1,65 x21 54 kg).


Kako starimo naše tijelo usporava proces metabolizma i neke druge promjene dogoditi da utiču na BMI. Je indeks tjelesne mase za dob prilagođen neznatno.

Evo sve je vrlo jednostavan: dobi norma BMI do 24 godina - u roku od 19-24, a zatim svakih narednih deset godina života povećava gornje granice normalnih po jedinici - do 25 za uzrast od 25-34 godina, do 26 za uzrast 35-44 godine i t. d.

AGE |    PRIHVATLJIV BMI |
19 - 24       19 - 24
25-34       20 - 25
35-44       21 - 26
45-54    22-27
55 - 64    23 - 28
65    24-29


VIDEO: