Kompleks jutarnje vežbe za djecu do 12 godina

Video: Jutarnja vježba za srednje i visoke škole

Kompleks jutarnje vežbe za djecu do 12 godina

Pročitajte naš članak da saznate šta zadužen za djecu 12 godina će biti relevantan, koristan, brz i jednostavan za dizajn!

Fizičkog vaspitanja pomaže da naša tijela u obliku, proteže mišiće, trenira srca, jača krvne sudove. Bilo koji bavljenje sportom pozitivno utiče na naš organizam. Dakle, dijete mora biti učiti svoju djecu da ostvare i stresa i najbolje odgovara za jutarnje vežbe to.

Nagnuvši, ne savijanje leđa, tražim bilo naprijed ili na pod i mahao rukama gore i dolje, simulirajući let ptice. Nakon toga make vježba mlin (lean naprijed, okrenite tijelo s rukama, glava miruje).

Lean ruke na pod, sjesti, ustati, vuče jednu nogu gore, sjesti, ustati, istezanje drugu nogu. U ovoj ruke s poda.

Lezite na leđa, napravite bicikl, a zatim staviti noge na koljenima i povucite koljena na tijelo (Swing štampi).

Video: Najbolji jutarnju gimnastiku

Naknada za djecu 12 godina moraju uključivati skokova. opcije vježbe sa svojim težine, možete odabrati bilo. Na primjer, skočiti na dvije noge zajedno, skok-širini ramena, a zatim i rotacije oko svoje ose i iznova.

Video: Jutarnja vježba za 10 minuta! fitness Home

Završiti vježbe potrebno da marširaju, visoko podizanje koljena obnoviti disanje i rad srca.

Video: Complex №1 jutarnju gimnastiku

Gimnastika nije komplicirana i uključuje vježba mišiće za djecu od 12 godina starosti. Pre početka na njemu, potrebno je da se protežu mišiće u kružnim pokretima da se protežu na vratu, rukama, leđima, nogama. Na kraju toplo-up skok i sjesti nekoliko puta, a onda možete početi da vježba.

Jutarnja vježba za srednje škole pomaže da se probudi i razbudi prije klase. Osim toga, punjenje se proteže i zagrijava mišiće djece, čime se smanjuje šanse za ozljede. Punjenje mora biti učinjeno u jutarnjim satima, polako. Ako želite, možete osvežiti, i da se uključe u posebnim sportskim prostorima.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani