Pravilno hrana za dojilja
U današnjem društvu, uprkos svojoj modernosti, postoje mnogi stereotipi i predrasude o majci hranjenje moć. Neko misli da je u žena hranjenja treba da se pridržavaju stroge dijete, neko, nasuprot tome, preporučuje eating "za dvoje", au glavnom - kalorija proizvoda. Da vidimo šta se zapravo utiče na kvalitet mlijeka i kako je - pravo hrana za dojilje?
Što utiče na kvalitet mlijeka?
Majčino mlijeko je sintetiziran u tijelu žene od krvi i limfe, njegov broj odgovara hormon prolaktin, hormon oksitocin pomaže njegovo puštanje na slobodu. Stoga, jedina hrana koja stvarno može pokvariti kvalitetu majčinog mlijeka - to je hrana, puna hemijskih aditiva, kao što su konzervansi i boje. Takvi aditivi u mlijeku su nepromijenjeni i mogu izazvati dijete alergijske ili drugih neželjenih reakcija.
U svim drugim slučajevima, bez obzira na to koliko je loše, i možda jesti loše, majčino mlijeko će ostati kvalitetan i hranjiv - samo je pitanje kako da se ograniči utjecaj na vaše zdravlje. Dakle, većina razuman nije da se ponovo ograničiti u ishrani i držati se zdrave ishrane, koji sadrži sve potrebne zdravstvene proizvode.
Video: Ishrana dojilje
Dijeta za dojenje majke
Ali postoje i drugi, čini se da je prilično zdrave hrane, što bi trebalo uzeti sa rezervom. Da ne možete imati dojilja? Ovi su proizvodi - potencijalne alergene koji mogu u velikim dozama izazvati reakciju u djeteta. Vjeruje se da li će biti čestice ovih proizvoda microdozes ulaze u tijelo djeteta s majčine mlijeko, nije štetno za njega, i da će biti čak i korisno, jer pomoći spriječiti alergije u budućnosti. Međutim, ako je doza proizvoda u mlijeku previsoka, posljedice mogu biti vrlo neugodan, pa potrošnja ovih proizvoda staračkog majka treba urediti:
Video: Ishrana dojilje. Pogledajte!
- Može li se dojenje majčino mlijeko. Često jezgra proteina, ulazi u krv, što uzrokuje alergijske reakcije kod ljudi (zanimljivo, sada prelazimo to daleko gore nego naši preci prije 100 godina). Međutim, ograničenja ne primjenjuju na mliječne proizvode - tu je protein koji se nalazi u izmijenjenom obliku i malo je vjerovatno da nanese štetu.
- Crveno voće i povrće, kao i egzotičnog voća. Tipično, alergija "na red" je prikazan u slučaju da postoji predispozicija za njega i majku, ali iu drugim slučajevima mogućih negativnih reakcija nakon jela (na primjer, nakon što je puna ploča od višnje).
- Žitarice - sadrže protein gluten također može izazvati netrpeljivost, tako izbjeći prečeste upotrebe kruh i tjestenina, bez obzira na to koliko volite ovih proizvoda.
- Može li se dojilja vino? O njemu hranjenja periodu treba zaboraviti potpuno. Sigurno doze alkohola staračkog majka ne postoji u načelu.
Ako želite uvesti u svoju ishranu nešto "zabranjeno" (osim za alkohol, koji je, kao što je ranije spomenuto, treba potpuno zaboraviti), to treba učiniti postupno. U početku, dodati na svoju dijetu vrlo mali dio "zabranjeno" proizvoda i pažljivo posmatrati reakcije organizma i organizam djeteta. Ako se ništa loše dogodilo - da sutradan jesti mali dio istog ... Vjeruje se da ako neželjene reakcije su nastale za dvije sedmice, oni nisu tu - naravno, međutim, to nije razlog da se početi koristiti ovaj proizvod u velikim količinama.
Tokom hranjenja najvažnija stvar za vas - to je za održavanje svoje zdravlje i imunološki sistem, jer je zbog vlastitih resursa organizma, a ti hraniti svoju bebu. Sastav i nutritivnu vrijednost majčinog mlijeka ne ovisi o tome kako bogati ili nasloniti svoju ishranu. Stoga pretjerano stroga ograničenja nemaju smisla, međutim, kao i visoke kalorija.
Svi proizvodi koje konzumiraju u hrani, treba biti vrlo visoke kvalitete i tretirati na zdravu ishranu. Naravno, bilo koji proizvod koji sadrži veliku količinu kemijskih aditiva, konzervansa, boje, su zabranjene.
- Majčino mlijeko
- Prehrana dojilje
- Meni za mame tokom dojenja
- Prehrana dojilja
- Kako povećati sadržaj masti majčino mlijeko?
- Kako provjeriti sadržaj masti majčino mlijeko
- Kako povećati sadržaj masti majčino mlijeko
- Alkohol dojenja
- Prednosti dojenja
- Kako povećati sadržaj masti majčino mlijeko
- Menstruacija za vrijeme dojenja
- Mogu li kondenzirano mlijeko za vrijeme dojenja?
- Kako povećati sadržaj masti mlijeka?
- Kako provjeriti sadržaj masti majčino mlijeko
- Orasi su dojenja
- Kako povećati sadržaj masti majčino mlijeko
- Kako je majčino mlijeko proizvedeno
- Kada je potrebno da izraze majčinog mlijeka
- Proizvodi dojenje
- Kako povećati količinu majčinog mlijeka
- Kako odmrznuti majčino mlijeko?