Oporavak nakon porođaja: kako proces odvija i kako da se ubrza

• Status tokom prva 3 dana nakon poroda
• U periodu od 4. do 14. dana
• U periodu od 2. nedelje u 2. mjesec
• Nakon 2 mjeseca
• Restauracija menstrualnog ciklusa
• Povrati svoju liniju
• rekonstrukcija dojke
• Rekonstrukcija vaginalne
• Korisne video o zdravlju žena nakon porođaja

A vrlo važna faza u životu žene je rođenja. Rođenje djeteta ne može utjecati na psihološko i fiziološko stanje majke. U njenom tijelu nakon rođenja ozbiljne promjene. Da vidimo kako žena nakon rođenja djeteta, kao oporavak javlja nakon porođaja.

Status tokom prva 3 dana nakon poroda

Kakva žena osjeća nakon pojave beba u svijetu? Ovi osjećaji su prilično teško opisati riječima, jer su dva puta. S jedne strane, to oduševljava čula, jer je beba napokon rođena. A dobro raspoloženje zbog oslobađanje endorfina u krvi, koji se nazivaju hormona radosti. S druge strane, žena osjeća iscrpljenost, nelagodnost. Na prvi dan se može javiti nakon porođaja navedenih simptoma:

• krvarenje iz genitalije;
• bolne kontrakcije uterusa, što ukazuje na povratak u tijelo iste veličine;
• bol u perineum;
• poteškoće sa pokretima mokrenje, crijeva.

O krvarenje iz vagine treba napomenuti da su oni koji podsjeća mjesečno. Stručnjaci ih zovu lochia. Jedina razlika od normalnog lochia menstruacija je da je dodjela žene nakon poroda tiče mjesecima, a ponekad i duže. Sekreta javljaju odmah nakon porođaja. Tokom prvih 2-3 dana oni su vrlo obilne. Tokom dana, morate promijeniti 5-6 nakon poroda pločica.

Koje promjene se javljaju u bradavica? Majka u prvih 2-3 dana dojke je objavljen u malu količinu kolostruma - prva mlijeko, neprocjenjivo u svom sastavu. Čak i nekoliko kapi su potrebne novorođenče. Nakon otprilike 3 dana grudi ispunjen mlijeka. Od početka laktacije mliječne žlijezde postaju osjetljive.

Prvih nekoliko dana nakon poroda žena bi trebao biti u bolnici. Obično se ispuštaju u roku od 3-4 dana nakon vaginalnog porođaja i nedelju dana nakon carskog. Doktori u bolnici posmatrati stanje djeteta i majke, gleda kao sredstva poslije poroda oporavak.

U periodu od 4. do 14. dana

Vaginalni iscjedak (lochia) i dalje se pojavljuju. Oni postaju manje u izobilju. Vrhunac boja se postepeno mijenja (od jarko crvene do smeđe i žuto-bijelo). Tokom ovog perioda, potrebno je da koristite higijenski ulošci. Tamponi se ne može koristiti, jer oni mogu izazvati upalu.

Ako se tijekom porođaja izvršena epiziotomija (rez od zadnjeg vaginalnog zida i perineum), onda žena treba da prate stanje zglobova. Oni će postepeno biti zarasla, ali da zanemari pravila higijene može dovesti do razvoja upale. Genitalije se savjetuje da redovno peru Ukuvano eukaliptusa, ekstrakt kamilice ili nevena.

Nakon poroda, često postoje problemi sa stolicom. Na prvi mučili zatvor. Njihov izgled je zbog oštećenja crijeva tokom porođaja, slabljenje trbušnih mišića. Stolica normalno, ali ne odmah, jer tijelo se nije oporavio onoliko brzo koliko bismo željeli.

Tokom prve sedmice u nelagodnosti grudima je osjetio. Mliječne žlijezde bubre i postaju bolne bradavice. Do druge nedelje nakon rođenja, ovi simptomi su oporavak i hranjenje organizma ne izaziva negativne emocije moju majku.

U periodu od 2. nedelje u 2. mjesec

Do kraja 2. mjeseca nakon porođaja žena prestao lochia. Maternice, cerviksa, vagine steknu svoje bivše dimenzije, koje su uočena prije trudnoće. Nakon oko 1,5 mjeseca nakon pojave mrvice rođena žena proći kroz obavezne postnatalne ispitivanja. Doktor će provjeriti stanje genitalija, pitajte moju majku ne javljaju da li je imala čudan vaginalni iscjedak ili bol u trbuhu.

Žena je završila postnatalne oporavak u tom periodu, sve funkcije tijela vratiti u normalu. Mama postaje aktivan. To se ne muči bol, ne odvlači nelagodnost. Ljepšeg spola posvećuje sve svoje vrijeme za dijete, jer mu je potrebna stalna briga.

Nakon 2 mjeseca

Nakon nekoliko mjeseci nakon porođaja žensko tijelo je u potpunosti obnovljena. Tokom ovog perioda, možete početi da se bave s njima - da obnovi grudima figure. Majke tijelo spreman za fizičke aktivnosti.

Posebnu pažnju treba obratiti na žene njihove ishrane. Ograničite sebe na hranu ne bi trebalo biti, ali neki jela su još uvijek vrijedi isključene iz ishrane. To se odnosi na masne, pržene, brašno i slatku hranu, koja promovira taloženje masti. Pravilna ishrana imaju pozitivan utjecaj na stanje majke i bebe. Ženino tijelo oporavi brže, a beba će dobiti samo od njihove majke mlijeko koristan supstanci.

Restauracija menstrualnog ciklusa

Početka kritičnih dana nakon određenog vremena nakon isporuke - signal da je žena tijelo je u potpunosti oporavio i prebačen u stanje u kojem je bio prije trudnoće. Ne smije se miješati menstruacije od lochia. alokacija nakon poroda - to je ništa kao što je prirodno čišćenje maternice i poroda kanala, u trajanju od nekoliko nedelja. Nakon lochia mjeseci mogu već dugo ne dolazi.

Obnovu menstrualnog ciklusa utječe na dojenje. Što duže majka će hraniti dijete s njom mlijeka, kasnije ona će početi menstruaciju. Mlijeko u telu žene se proizvodi posebnim hormon - prolaktin. On je taj koji sprečava pojavu menstruacije i ovulacije.

Tipično, prva menstruacija nakon poroda počinje nakon uvođenja dohrane u ishrani djeteta. Mama i svaki put manje često hrani svoju bebu, a njeno tijelo smanjuje proizvodnju prolaktina. Ponekad je menstruacija duže - ciklus se vraća nakon potpunog odbijanja. Perioda može doći do i nakon 6-10 tjedna nakon poroda, ako žena obično neće biti iz bilo kojeg razloga da doji.

Oporavak tijela nakon poroda može nastaviti sa invaliditetom. Neke situacije zahtijevaju medicinsku pomoć. Stručnjak treba da se obratite sljedećim slučajevima:

• dojenje je prekinuta prije 2-3 mjeseci, a mjesečno i nisu počeli;
• boju menstrualne krvi uskoro (označite jarko crvena boja može biti znak koji je u toku krvarenja epizoda);
• tokom menstruacije stanje pogoršalo (postoji slabost, vrtoglavicu počeo javljati, postoje nesvjestica);
• u menstrualne krvi ugrušci su velike;
• mjesečno inherentne oštar i neugodan miris.

Za više informacija o menstrualnog ciklusa nakon rođenja?

Povrati svoju liniju

Većina žena nakon rođenja mrvice ne može da se pohvali svoju figuru. Priroda je pružena trudnica u toku je trudnoće formirana masti "u rezervi". Potrebno je osigurati da u slučaju štrajka sajma seks bio u stanju da doje, koristeći "vlastitih rezervi."

Brzo oporaviti brojka neće raditi. Osloboditi se suvišnih kilograma može potrajati nekoliko mjeseci. Da biste vratili figura, morate:

• uravnotežen hrane;
• svakodnevno vježba;
• nakon poroda nositi zavoj.

Nakon rođenja, ne možete ići na dijetu, ili prejedanje. Preporučuje se jesti hranu u malim porcijama i najmanje 5 puta dnevno, piti mnogo tekućine (sokovi negazirane vode, voća i povrća, voćnih napitaka, voćnih napitaka).

Nekoliko mjeseci nakon porođaja, spremni ste da svakodnevno vježba. Prije obuke je da se obratite ginekologu i kako bi bili sigurni da je tijelo se oporavio i spreman je za utovar. Kontraindicirana samo ozbiljne vježbe.

Nakon poroda, budite sigurni da nosi zavoj. Zahvaljujući njemu ubrzava ton proces oporavka trbušnih mišića, trbušnog zida ne droop, podržan od strane unutrašnjih organa. Nakon porođaja zavoj smanjuje opterećenje na kičmu i bol u leđima. Saznajte više o tome kako izgubiti težinu nakon poroda?

rekonstrukcija dojke

Kako da se oporavi brzo nakon rođenja - pitanje koje mnoge žene se suočavaju sa pogoršava oblicima mliječnih žlijezda. Grudi - najljepši dio ženskog tijela. Nakon rođenja, povećava veličinu 1-2, kao mlijeko počinje da stigne. Međutim, nakon prestanka dojenja kapi. Njen oblik se može uporediti sa izduvani loptu. Da biste se vratili na staru formu - sasvim izvodljiv zadatak.

Da biste brzo vratiti dojke, žena treba da:

• nakon porođaja i tokom noći i tokom dana da nose udobne grudnjak bez kamenja izrađene od prirodnih materijala (posteljina podržava grudni mišići i sprečava zatezanja kože);
• provesti samo-masaža (sporo, milujući kretanja kazaljke na satu pomoć za poboljšanje cirkulacije krvi i vraćanje elastičnosti kože);
• nanesite masku na grudi, koristeći samo prirodne proizvode (npr dobar učinak može biti maska ​​na bazi jogurta, pripremljeni od 100 ml fermentiranih proizvoda mlijeka i 2 žlice meda ..);
• da ostvare, koji utiču na mišiće grudi.

Rekonstrukcija vaginalne

Tokom prirodni porođaj vagine čini vrlo teškim teretom. U vrijeme prolaska beba, to se razvlači. Nakon poroda, žene osjećaju bol u intimnom prostoru, suhoća, iritacija. Zbog hiperekstenzijom vaginalne mišiće smanjuje kvalitetu seksualnog života. U nekim slučajevima, žena pati od urinarne inkontinencije kod kuće.

Sve gore navedeno simptomi nestaju nakon nekoliko mjeseci nakon poroda. Vagina je samostalno oporavlja. Da bi se ubrzao ovaj proces, to možete učiniti posebnim vježbe, koju je dizajnirao poznati Dr. Arnold Kegel:

• Kompresije (5-10 sekundi stisnuti mišiće, kao i za zaustavljanje mokrenja, a zatim opuštanje njima);
• kako bi se smanjila (suština vježbe je u napetosti i opuštanje mišića brzim tempom);
• o protjerivanju (umjereno je potrebno da gura za 30 sekundi, a zatim se opustite za 30 sekundi).

U zaključku, važno je napomenuti da je oporavak nakon rođenja - naporan i prilično dug proces. Vi samo trebate skupiti snage i da slijede savjete doktora. Onda se postigao željeni rezultat će biti puno brže.

Korisne video o zdravlju žena nakon porođaja