Telesni fleks tokom trudnoće

Razumijevanje telesni fleks umetnost postaje jedinstvena prilika da se održi u savršenoj formi, bez dodatnih kilograma, obnavljanje energije i snage za novim dostignućima. U ovom slučaju, željeni rezultati za ženu ne treba posezati za naporan trening i stalnog umora. Ali morate shvatiti važno ograničenje - Trudnoća telesni fleks vježbe su kontraindicirana. Takva mogućnost je zaista uznemirujuća, ali je zabrana je potrebno uzeti.

Video: Marina Korpan. Kada se bave oksisayz i telesni fleks?

Zašto zabrana telesni fleks tokom trudnoće?

Razlog je upotreba telesni fleks vježbe koje zahtijevaju specijalizirane tehnike disanja. Ove vježbe su u pratnji napetost dijafragme, uz zatezanje trbušnog zida i pojave "mišićni tonus". Pojava tonus mišića uzrokuje pritisak na unutrašnje organe, uključujući i materice - mogu izazvati pojavu glatkog mišićnog tonusa. Takve promjene predstavljaju opasnost za fetus. Dakle, za vrijeme trudnoće, nadležni instruktori preporučuju napustiti telesni fleks za maksimalnu sigurnost.

Video: Body flex. TV kanal LIVE!

Ali, ne ljuti se i potpuno napustiti sport tokom trudnoće. Osim toga, sa oštrim demanti uobičajenih sportova, postoji mogućnost akumulacije viška kilograma brže. Kao rezultat pojave viška kilograma može duplo brže, tako da u potpunosti odustati od sporta ne bi trebalo da bude. Jednostavno je preporučio prelazak na drugi oličenje vježbe disanja za osjećaj snagom, vitalnost i zdravlje tokom trudnoće.

Alternative telesni fleks tokom trudnoće

Tokom trudnoće, postoji mnogo drugih alternativa telesni fleks. Konkretno, možemo preporučiti prisustvo joge za trudnice. Ali, da li najbolje sa iskusnim i kompetentnim instruktora. Na kraju krajeva, vlastitim je izuzetno teško da se nosi sa razvojem izmjerene disanja i asana.

Video: telesni fleks oksisayz i nakon porođaja. Kada mogu početi raditi? marina Korpan

Joga za trudnice postaje alternativu zanimanja telesni fleks. Zaista, korištenje takvih vježbi doprinose korisne efekte za emocionalnu i psihološku pozadinu trudnice, učenje da se smiri i opusti pod stresom zbog samopouzdanja, unutrašnji mir i potrebnu vitalnost. Joge variraju ovisno o trajanju trudnoće i radije trajanje radnog odnosa.

Drugi mogući alternativna tehnika telesni fleks može postati kisika gimnastiku Oksiayz. Ova tehnika uključuje disanje bez agresivnih uvlačenje trbuha, bez uticaja dijafragme i trbušni zid na uterus. Za razvoj dati sistem treba disati samo za distribuciju zraka zbog zatezanja stražnjice i karlice spona.

Oksiayz daje još jednu važnu prednost - ne odnosi vježbe sa statičkim stresa i uvrtanje trbušnih mišića. Ali to treba uzeti u obzir samo poređenje napora u statičkim vježbama tokom treninga, pokušati izbjeći stres prepone. Tokom trudnoće, strije su kontraindicirana, posebno leži na stomaku. Iako oni mogu obavljati sigurno u ležećem stavu na njegovoj strani. Upoznati sa vježbama Oksiayz za trudnice može biti na internetu, čak i pribjegavanja da ih na dnevnoj bazi.

Druga alternativa bi mogao biti telesni fleks i gostujućih plivanje. Obrazloženje za to se može lako objasniti i efikasan studija ostvarivanje mišićnih grupa. U ovom slučaju, plivanje je jedan od najboljih prirodnih načina za kaljenje - trudnoće nastavio u harmoniji i zajedničkog duha.

Video: telesni fleks. nakon porođaja oporavak

Stoga, možemo govoriti o veliki izbor različitih alternativa umjesto telesni fleks tokom trudnoće. Zato ne brini i odustati od sporta. Nadamo se da će naš članak pomoći da se utvrdi preferirani alternativu koja će stati pod svoje ciljeve i želje - za održavanje zdravlja, vitalnost, ljepotu i dobro raspoloženje cijeli period trudnoće.

Treba napomenuti da su redovne disanja i fizičke vježbe za vrijeme trudnoće dati dobro raspoloženje, kontrola težine i povjerenje u pozitivnu budućnost.