Vitamin E za začeće i drugih korisnih minerala za muškarce

Žene prije trudnoće za početak planiranja, niz studija i položiti određeni broj različitih analiza, voditi zdrav način života, jesti pravo i uzeti vitamine. Ali šta je sa ljudima, jer su direktno uključeni u početku novog života! Dakle, za vrijeme trudnoće planiranje muškarci također treba drastično promijeniti svoj način života i, ako je potrebno, da biste počeli da vitamine za muške začeća.

sadržaj

1 Korisni od vitamina E na začeće?
2 Vitamini na planiranje trudnoće za muškarce
3 Prehrana muškarci prilikom planiranja trudnoće

1 Korisni od vitamina E na začeće?

Video o vitamin E u koncepciji

Korisni svojstva vitamina E su poznati mnogima. Ovo poboljšanje stanja kose i čišćenje kože i jačanje nervnog sistema, kao i podršku imuni sistem. Ali, o tome kako vitamin E utiče na začeće, a ne svi znaju.

E deficit u muškom tijelu povremeno smanjuje proizvodnju sperme i čini ih slabi mobilnosti.

Prosječan broj pune i pokretnih spermija u ejakulatu - jedan od uslova za jajašce oplodnju.

Tokom ejakulacije nakon odnosa koji se pretvorio ženu u vaginu muške sperme sadrži nekoliko miliona spermatozoida koji žure da cerviksa, kako bi se na cervikalni kanal ući žensko telo - u jajovoda, gdje su čekali zrele jajne ćelije spremne za oplodnju. Međutim, da prođe kroz cervikalni kanal ne može zadovoljiti svakoga i sperme u cijev njih dobije samo nekoliko hiljada. To je u stanju da oplode jaje je najaktivnija i kreće sperme - za to će se morati probiti kroz svoje ljuske i ponovo biti s njom. Ali, ako iz bilo kojeg razloga, uključujući nedostatak vitamina E, broj spermatozoida se smanjuje, šanse za začeće su smanjeni u odnosu na svoje odstupanje od norme.

Korisni od vitamina E na začeće?

Isto se odnosi i na pokretljivost spermatozoida. Nešto kreće "spermatozoida" popeti cervikalne tečnost nije pod silu, pa čak i više, nijedan od njih nije u stanju da se nose sa ljuske yaytseketki. Kao rezultat toga, trudnoća ne dogodi, jaje je ubijen i uklanja iz tijela žene sa menstrualne krvi.

Zato je prilikom planiranja budućnosti oca djeteta, takođe, trebalo bi da vidite doktora i razgovaraju o svojim prikladnost suplementacije vitamina E. U principu, doza vitamina E za muškarce primanje viši od žena, ali je tačno doziranje, kao i trajanje naravno, će izabrati doktor u zavisnosti od pojedinca posebno muškarci.

Korisni od vitamina E na začeće? fotografija

svoju nezavisnost i nekontrolisano imenovanje vitamina E može izazvati neželjene efekte koji su vrlo neugodan. Oni uključuju:

teška i produžena glavobolje;
proliv sa dehidracijom;
konstantan osjećaj umora;
poremećaji spavanja;
split i "lete" u očima;
umor.

Predoziranje vitamina E može dovesti ljude do nedostatka vitamina A, D, K zbog kršenja njihovu apsorpciju.

Make up zalihe organizma, a vitamin E može bez dodatnih njegov prijem. Vitamin E se nalazi u velikim količinama u mnogim namirnicama. Stoga, uz pravilno planiranje na svakodnevnoj prehrani bi dobili dnevnu dozu vitamina E mogu konzumirati od hrane tokom dana.

Namirnice koje sadrže vitamin E većom dozom, su:

pšenice, zobi i ječma griz;
smuđ, lignje, losos i jegulja;
kiseljak i spanać;
brusnice, šipak, more krkavine;
suhe šljive i suhe marelice;
orasi, posebno pistacije, indijski orah, lješnjaci i bademi.

Na fotografiji su različite vrste orašastih plodova

Pravo da budu uključeni u svakodnevnoj prehrani ništa od tih proizvoda, a zatim razinu vitamina E u organizmu je normalno.

2 Vitamini na planiranje trudnoće za muškarce

Kao što je gore navedeno, čovjek kao i žena, dijete u fazi planiranja moraju da brinu o sebi, njihova tijela i svoje zdravlje za brzo i bez problema začeća. Ovo se odnosi i na ispravan, uravnoteženu ishranu i suplementaciju vitamina. U nastavku ćemo shvatiti šta će biti potrebno vitamina za muškarce prije začeća.

Uzimam vitamine za muškarce da zatrudne treba početi najkasnije u roku od tri mjeseca prije očekivanog pobjede ciklusa. Činjenica da je oko 90 dana je potrebno za formiranje nove, kvalitetne sperme, koji će biti veliki genetski materijal oploditi jaje na prvom pokušaju. Poboljšati kvalitetu sperme i optimalno nivo hormona sljedeće vitamine, osim gore navedenih vitamina E:

folna kiselina, ovaj vitamin je vrlo mnogo za formiranje visokokvalitetnih i pokretnih spermija sa pravom strukturu, koja će biti u potpunosti obavljati svoje funkcije;
Vitamin C - Ovaj vitamin podržava sintezu muških spolnih hormona, posebno testosterona, što je ključno za razvoj punopravni, mobilne i nisu skloni oštećenja sperme.

Vitamini na planiranje trudnoće za muškarce

Osim vitamina, na sceni planira bebu i čovjeka treba malo minerala, bez kojih tijelo počinje smanjenje reproduktivne funkcije. Minerali važni za začeće u muškarca su:

cink, koji je uključen u sintezi testosterona i odgovoran je za proizvodnju sperme, kao i normalizuje libida i seksualne disfunkcije eliminira;
selen, koji je u stanju održavanja muškog aktivnost dugi niz godina pod normalnim nivo u tijelu.

Sve gore navedeno vitamini i minerali mogu se uzeti odvojeno, a može se koristiti multivitamine, to je mnogo jednostavnije i brže. Pogodan za ljude koji planiraju da začne dijete, bit će sljedeće multivitamin kompleksa:

Duovit za muškarce;
Abeceda za muškarce;
Complivit;
Viardot;
SpermAktiv i drugi.

Vitamini na planiranje trudnoće za muškarce fotografija

Prije nego uzimanje multivitamina je apsolutno neophodna svaka vrsta doktora konsultacija.

3 Prehrana muškarci prilikom planiranja trudnoće

Poznata o vitaminima za muškarce prilikom planiranja trudnoće

Kako bi se obnavljaju zalihe tijela vitamina, minerala i drugih elemenata korisni u tragovima neophodne za dobru ishranu. Zaista, brojne korisne materije uđe u naše tijelo je uravnotežen i kvalitetan ishrani. Činjenica da je trudnica treba jesti dobro i potpuno, znaju sve, ali da je ispravan ishrana treba da bude potencijalni budući papa, niko ne misli. A ipak, on je nositelj biomaterijala i brz i siguran koncepcije ovisi uključujući i one iz čovjeka.

Ali, prije svega, čovjek će se morati planirati da eliminira iz njihovih života alkohola, uključujući pivo, jer svako piće sa "stupnjeva" loš utjecaj na kvalitetu sperme i vrlo potenciju.

Što se tiče hrane, potreba da konzumiraju više proteina bogatih zeleno povrće folne kiseline, proizvodi cink sadrže i najmanje 3 litre vode.

Svakodnevnoj ishrani za učešće u planiranju trudnoće muškarci bi trebalo da bude sledeće proizvode:

meso;
integralni žitarice;
krompir;
svježe povrće, voće i bilje.

Prehrana muškarci prilikom planiranja trudnoće

Nemojte zaboraviti o vitaminskih dodataka. Pravilno i adekvatan unos multivitamina, zajedno uz pravilnu i uravnoteženu ishranu će pomoći nije dugo planirate trudnoću, i brzo nastavite na svoj odgoj.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani