Folna kiselina pri planiranju trudnoće

Sve više i više mladih parova razmišlja o rađanje, potražite stručnu pomoć. A cilj imaju - da se pripreme za pojavu novog čovjeka.

Jedan od načina da se brine o zdravlju budućnost beba je primjena lijekova koji sadrže folnu kiselinu prije trudnoće.

Među ostalim važnim za začeće i gestacije vitamina folna kiselina ili vitamin B9 je jedan od prvih mjesta. Ovo ime dolazi od latinske riječi folium, što znači list. Ovo nije slučajno. Na kraju krajeva, najveću količinu folne kiseline našao u mraku zeleno lišće nekih povrća.

Evo nekoliko činjenica koje potvrđuju vrijednost ovog vitamina za roditelje:

• Folna kiselina je uključen u sintezu nukleinskih kiselina, od kojih su dovoljne količine je izuzetno važno za pravilan prijenos genetskih informacija.
• Koristite folne kiseline za začeće važno kao i budući aktivator rasta fetusa ćelija.
• Vitamin B9 je odgovoran za formiranje neuralne cijevi, koji kasnije postaje kičmene moždine djeteta.
• Dovoljan sadržaj folne kiseline u trudnica promovira formiranje posteljice, jer je igra u formiranju eritrocita ćelije procesa, leukocita i trombocita.
• Ako razvoj folacin kod žena nije dovoljno, rizikuje da postane razdražljivi i umorni. I ne čini ništa da napadnu i dobar trudnoće.
• Prema najnovijim istraživanjima, rizik od ateroskleroze i moždanog udara je dijelom zbog nedostatka vitamina B9.

Priprema za trudnoću i folne kiseline

Uvjereni u važnost ovog pitanja za tijelo roditelja, da vidimo kako i koliko da folnu kiselinu da zatrudni.

Od formiranja ćelija, tkiva i organa bebe počinje sa prve sekunde nakon začeća, a potražnja za folna kiselina odmah se javlja. A s obzirom na normalnu ishranu i prehrambene navike prosječnog građanina, on može dobro da je nedostatak supstance. To je razlog zašto ginekolozi preporučuju početi uzimati folnu kiselinu tri mjeseca prije navodnog začeća.

Morate znati da hormonska droga, agenti kako bi se smanjila bol u želucu, aspirina u visokim dozama značajno smanjuje probavljivost folacin. Osim toga, zbog svoje proizvodnje u tijelu odgovara creva, potrebno je održavati i mikrofloru. To je obično u kombinaciji s probioticima folne kiseline uzeti.

Napuniti vitamin B9, možete uz pomoć uravnotežene ishrane. Ovdje je popis namirnica bogata folne kiseline:

• spanać;
• šparoga;
• brokoli;
• mrkve;
• avokado;
• repa;
• Žumance;
• Jetre životinja;
• Integralnog brašna.

Kao i većina vitamina, folacin uništava termičkom obradom. Stoga, proizvoda životinjskog porijekla preporučuje se u paru, a voće i povrće kao što je to moguće, jesti sirovo.

Ipak, aktivnost sintetičkih derivata folne kiseline je veća nego iz prirodnih izvora. Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, dnevna stopa folne kiseline prije začeća je 400 mikrograma. To se može uzeti pojedinačno ili kao dio posebnih kompleksa vitamina za planiranje.

Ne samo mame treba folne kiseline. Muškarci će biti korisno znati da je nedostatak sadržaja folacin u tijelu može dovesti do loše kvalitete sperme - naime, smanjenje pokretljivost spermatozoida i deformisane izgled. Norma prijem za planere ljudi je isti kao i za žene.