Jaje dijeta za mjesec dana izgubiti na težini. Meni na sve dane

Koji su načini da se pomogne brzo eliminirati masnih naslaga na trbuhu i bokovima u kući, što efikasan i neškodljiv za metode zdrave težine gubitak promovirati brz gubitak masnoće? U ovom članku ćemo vam reći u detalje o tome kako izgubiti težinu u posljednjih mjesec dana kod kuće, kako brzo ukloniti želudac i da ne šteti vašem zdravlju. Ispod ćete naći članak i video zapise sa korisnim vježbe za mršavljenje trbuh i noge, kao i popularne jaje dijeta izbornik za mršavljenje za cijeli mjesec dana.

U prisustvu gojaznosti ne pojavljuje estetski veliki stomak. Pričajmo o tome kako možete riješi masnih naslaga na trbuhu i bedrima. Da se dobije prvo osa struka će morati biti strpljivi - u stvari, u jednom trenutku čak i liposukcija ne rješava problem.

Koristite samo one koja je izabrana dijeta za brzo mršavljenje je besmislena. Ona sigurno efikasni, ali ako ikada pređe crvena linija - težina će se vratiti na prethodni brojke, će biti dodan plus nekoliko kilograma. izbor dijeta zasniva se na ukus ljudskih strasti, njegove aktivnosti, moralni spremnost.


• Da brzo skidanje masnih naslaga sa trbuha i sa strane, dnevna potreba da konzumiraju 400 kalorija manje nego troši. Nauka brojanje kalorija nije komplikovano, ali bez mogućnosti da izračunati broj unesenih kalorija u hrani izgubiti na težini neće raditi.

• Kada se utvrdi vrstu ishrane, pratite pročišćenja. To odgovara većini običnih klistir. Moguće je koristiti posebne rješenje koje uključuje grožđica (100 grama), znači holosas (125 mililitara), krkavine (50 grama), voda.

• Nije bitno ono što seks osoba, svi ljudi masti spaljen na istom brzinom, zbog istih razloga. Prvi korak u borbi protiv celulita i viška masti u predjelu struka - smanjenje unosa hrane i tekućine. Nemoguće je ukloniti masti samo u određenom mjestu. Burning dodatnih kilograma će uticati na cijelo tijelo, a ne samo na trbuhu i bokovima.

•  Wrap za pečenje kuća film, pomoću medicinske blata i algi sa posebnim tekstura - odličan alat za oslobađanje od celulita i masnih naslaga na trbuhu. Pokriti zemljom ili alge bedra i stomak. U nekoliko zavoja struka wrap filmova za hranu.

• U surutke mnogo vitamina B, što omogućuje jačanje metabolizam organizma. To je najbolje da pije serum ujutro nakon buđenja. Masti su spaljeni u isto vrijeme ne postoji zasićenje korisnih elemenata u tragovima svih slojeva kože.

• Uzmite u službu naviku da pije sok od povrća. Ali nije svaki sok će biti od pomoći u prisustvu određenih nedugov.Lyudyam sa kamen u žuči bolesti treba napustiti sok od paradajza. Gastritis s visokim kiselost i ulkus - razlog da se smanji upotreba soka od nara. Čir treba potpuno isključiti iz ishrane soka mrkve u gastritisa moguće je popiti malo.

• Ananas - ukusna hranu sa vitaminima B, C, karotena. Također sadrži bromelain - kiselinu koja Cleaves masti. Jesti kriška ananasa prije obroka, a zatim želudac će nestati brže.

• Kako napumpati novinarima kod kuće na stomaku razgovarali smo u prethodnom članku, kao i valjak, datum na kraju teksta jasno pokazuje vježbe koje vam mogu pomoći da brzo skidanje stomaka i kukova u posljednjih mjesec dana, kako bi se prekrasne noge (naravno, potrebno je da se strogo pridržavaju izabran dijeta).





Jaje dijeta za mjesec dana za izgubiti težinu:


Pun meni prve sedmice

Doručak svaki dan ove nedelje je isti - 2 kuhana jaja + naranče ili grejpfruta + 2 jaja (Imajte na umu poseban tzv grejp dijeta i jaje.

Sljedeći menija za ručak i večeru radnim danom:

ponedjeljak
Ručak: jedan plodom u bilo kojoj količini
Večera: nemasno meso (kuhano ili na žaru)

utorak
Ručak: kuhano ili na žaru piletina bez kože
Večera: salata od krastavaca, rajčica, zelena salata, paprika i mrkva, 2 jaja, 1 + 1 + tost grejpfruta ili naranče

srijeda
Ručak: bilo koji iznos od lean slani sir tost + 1 paradajz +
Večera: nemasno meso, kuvano ili na žaru

četvrtak
Ručak: jedan plodom u bilo kojoj količini
Večera: nemasno meso na žaru ili kuhano + zelena salata

petak
Ručak: bilo koje kuhano povrće u bilo kojoj količini (grah, grašak, šargarepa ili tikvice) + 2 kuhana jaja
Večera: kuhano ribe ili na žaru dio zelena salata + + 1 naranče ili grejpfruta

subota
Ručak: jedan voće u neograničenim količinama
Večera: kuhano ili na žaru meso bez masti + zelena salata

nedjelja
Ručak: kuhano ili na žaru piletina bez kože + bilo na pari povrće + paradajz + 1 grejpfrut ili narandža
Večera: Isto kao i ručak.


FULL meniju TJEDAN DVA

Doručak je sličan doručak na prvom tjednu.

Sljedeći na dane u tjednu:

ponedjeljak
Večera: kuhano ili na žaru nemasno meso zelena salata +
Večera: 2 jaja + zelena salata + grejpa

utorak
Identični izbornika ponedjeljak

srijeda
Ručak: kuhano ili na žaru nemasno meso + krastavac salata bez dopune goriva i soli
Večera: 2 jaja + grejpa

četvrtak
Ručak: 2 jaja + kuhano povrće + kuglica sir
Večera: 2 jaja

petak
Ručak: meso ili kuhano + 2-3 paradajza
Večera: 2 jaja

subota
Ručak: ručak izbornika petak + grejpa
Večera: voćna salata (kao što su jabuke, kruške, mandarine) bez dopune goriva

nedjelja
Ručak: kuhano piletina bez kože + kuhano povrće + 1 grejp
Večera: Isto kao i ručak.


FULL meniju treće sedmice

U trećoj nedelji svih dozvoljeni na određeni dan hranu može jesti u bilo koje vrijeme, bez ograničavanja opsega i količine.

ponedjeljak
Voće (osim banane, grožđe, mango, smokve)

utorak
Bilo koja kuhano ili na pari povrće i svježe povrće u obliku salata (isključujući krumpir)

srijeda
Kombinacija proizvode odobrila je u ponedjeljak i utorak

četvrtak
Riba, kuhano ili na žaru kupus +

petak
Kuhani ili na žaru nemasno meso ili piletina + kuhano ili na pari povrće

Subota i nedjelja
Jedna vrsta voća u svakoj od dana (npr samo jabuke ili kruške samo)


MENI posljednjih nekoliko tjedana - EXIT jaje DIJETA

Dozvoljeni na određeni dan proizvoda koji se distribuira na dan svom nahođenju, i jesti bez da bude vezan za određeno vrijeme, ali strogo se pridržavajući propisanog iznosa.

ponedjeljak
4 mala grill odrezak (75 c) kuvana govedina ili piletina bez banke kože konzervirane tune u vlastitom soku, krastavac 4, 3 paradajza, 1 dvopek, 1 grejp

utorak
200 g kuvanog mesa, 4 krastavac, paradajz 3, 1 dvopek, 1 grejp, jabuka ili kruška 1

srijeda
300 grama kuhanog povrća, 2 krastavac, 2 paradajza, 1 kašika granulirani kravljeg sira, 1 dvopek, 1 grejp

četvrtak
kuvana piletina bez kože, 1 krastavac, 3 paradajza, 1 dvopek, 1 grejp

petak
3 paradajz, zelena salata 10, 2 kuhana jaja, grejp 1

subota
2 kuvana pileća prsa, tost 1, 2 krastavac, paradajz 2, 120 g sira, grejpa, jogurt 1 cup

nedjelja
1 konzervirane tune banke u vlastitom soku, 200 grama kuvanog povrća, 2 krastavac, 2 paradajza, 1 kašika kravljeg sira, 1 dvopek, 1 grejp.


Mi ćemo vam ukratko reći kako da brzo riješi viška masnih naslaga uz pomoć oblozi za mršavljenje, jačanje trbušnih mišića i cijelog tijela koristeći poseban set vježbi, pravilne organizacije ishrane program za mjesec dana, za čišćenje organizma od toksina.

Naravno, da biste uklonili trbuh masnoća brzo je malo vjerovatno da uspjeti, ali uz dobru organizaciju, program za rezultat gubitak težine će biti primjetno roku od mjesec dana). A u nekoliko mjeseci možete ukloniti masnoće sa strane i stomak kod kuće je vrlo impresivan i dostojan da zadovolji sezone plaže! Onda si mi reći nešto više o metodama koje možete koristiti za brzo riješi viška masnoće u kući i ne šteti njihovom zdravlju.


HOME METODE ZA MRŠAVLJENJE

Kliknite na link i otvorenog materijala s Korisni savjeti..

Sada ćete biti u mogućnosti da u potpunosti riješi viška kilograma, posebno višak masnih naslaga na trbuhu i sa strane kod kuće. Prije nego što počnete da se bore s viškom kilograma, sigurni smo da završe sve potrebne preglede, proći testove i konsultovati se sa nutricionistom da se isključi moguće komplikacije, obavlja mjesečni program mršavljenja.