A dijete mlađe od jedne godine: gimnastika za djecu mlađu od godinu dana

Video: Gimnastika za dijete na fitball [Supermom]

Već od 9 mjeseci starosti, dijete može lako okreće s leđa ili stomak, i obrnuto, pametno puzeći na sve četiri po sobi, da sede i hodati uz pomoć odraslih. Je dijete dovoljno razvijen lokomotornog i mišićnog sistema, kako bi mogli da postepeno uvede u svakodnevnu rutinu gimnastika za djecu, a zatim postepeno komplikuju i dodati u gimnastičkim vježbama. A dijete mlađe od jedne godine Potrebno je ne samo korisno za razvoj igre, ali u sistematsko fizičko vežbanje,njene relevantne starosnoj grupi.

Vrlo korisno da se naizmenično gimnastika za djecu s bebom masaža ima blagotvorno dejstvo na organizam malog djeteta. Redovne vježbe ne samo razvija u mišićima i mišićno-koštanog sistema, ali i poboljšava disanje i cirkulaciju krvi, jača kardiovaskularni sistem djeteta do godinu dana. Dijete formirana motoričkih sposobnosti, poboljšanje regulacije procesa neuralne ekscitacije i inhibicije.
Ostvarivanje do godinu dana To je skup jednostavnih fizičkih vježbi, ali nakon mjesec dana redovnog vežbanja, možete postepeno uvoditi neke sprave za vježbanje (u rasponu od 10 mjeseci starosti). Kao takav, školjke mogu se koristiti za djecu, plastični prstenovi, drvenom palicom, sabotira ručka, napuhavanje lopte.

Video: Gimnastika za djecu od 6 do 12 mjeseci

U 10 mjeseci starosti, dijete je već dobro drži na nogama, slobodno se sjedećem položaju. neke gimnastičke vježbe može učiniti za jačanje trbušne i mišiće nogu dok stoji ili sjedi.

Hajde da pričamo više o Gimnastika za djecu mlađu od godinu dana zajedno sa masažom.

1. Dodirivanje štapić ravno noge.
Ovo gimnastika vježba doprinosi jačanju i razvoj zglobova i mišića nogu.
Početne pozicije - beba leži na leđima. Za ostvarivanje, trebamo gimnastika projektil - drveni štap. Držite štap na vrhuncu izdužene noge dijete i zamoli ga da dopre do gimnastičke stopala ili prstiju stopala. Poželjno je da se ponovi vježbu 7-8 puta.

2. simultanog i alternativne fleksije-produžetak ruke.
Nemojte zaboraviti da dijete se odnosi na sve zahteve i studije do jedne godine na elemente igre. Tako pokušali da ga predstavi u teretanu za djecu na razigran način.
Ova vježba pomaže jačanju mišića i zglobova ruku djeteta. Od gimnastika aparata, potrebna nam je plastični prsten. Početni položaj beba - sjedi ili stoji. Povucite prsten na ruci djeteta dalje. Neka vaše dijete okrenite prsten da preuzme jednu ili drugu ručku, da savijete ga u lakat (naravno gimnastičkih vježbi prvo mora pokazati da je beba, bilo je jasno kako se to radi). Prati svaki saobraćaj beba 2-taktni poschityvaniem (puta dva, puta dva). Dovoljno je ponoviti ovu vježbu 4-5 puta sa svakom rukom.

3. torzo naprijed.
Lean naprijed babe nastupa sa ravno nozhkami.Eto gimnastičkih vježbi pomaže jačanju trbušnih mišića, leđa i zglobovima i mišićima nogu. Početne pozicije - klinac stajao s leđima, a vi držati ga pažljivo (lijevo ruka- bebu na njegov stomak i beba u krilu pravaya- da on ne savijena), noge beba je drveni štap. Pitajte svog mališana do prste držati bez savijanja noge u isto vrijeme. Ovo gimnastika vježba izvodi 4-5 puta.

4. Flip od natrag u trbuh.
Dijete od 10 mjeseci može imati za samostalno obavljanje svesno kretanje vašeg tima. Početni položaj djeteta - ležeći na leđima. Pitajte svog mališana u rolnu iz leđa svom trbuščić, prvo u jednom Thoron, onda drugi (2-3 puta u svakom smjeru). Ova vježba jača mišiće trupa dobro i doprinosi razvoju koordinacije motora.

5. Lifting tijela iz sklon položaj na stomaku.
Početne pozicije - ležao na stomaku. Pitajte svoje dijete da se ukine golovu.Zatem klinac naslonjen na ruke, ustaje na koleni.Posle ovaj klinac ustaje na noge (neki hedge to u ovom trenutku). Ova vježba treba obaviti 2-3 puta.


Gimnastika za djecu mlađu od godinu dana neraskidivo povezani sa masažom (koja se može obaviti u intervalima između vježbe)

6. Masirajte bebu nazad na godinu.
Beba leži na stomaku. ovo baby masaža mora biti izvedena uz korištenje alternativnih schiptseobraznogo brušenje, piljenje, moždani udari. Započeti proces s nekoliko glatke udaraca, a zatim početi trljanje vrhove prstiju i dlanova. Onda opet vratiti u milujući i pokreće kretanje dlanova oštrice (od vrata do struka i leđa) .Vypolnyayte testerisanje na svjetlo crvenilo beba. Onda bi schiptseobraznye gnječenje dugo mišiće leđa i stražnjice. Dovršite postupak glatke udaraca. Masaža leđa izvodi 2-3 puta.

7. Masirajte trbuh djeteta do godinu dana.
Početne pozicije - beba leži na leđima. Postupak ova masaža za djecu sastoji se od korištenja alternativnih milovati kosih mišića trbuha djeteta, kao i kružni kontra-milovati, štipanje i trljanje.
Čine 2-3 kružni udaraca sa prelaskom na šalteru milovati stomak. A zatim potrajati nekoliko poteza na kosi mišiće trbuha uz pomoć dlanova. Zatim pratite vrhovima prstiju trljanje, a onda opet u kružni postupak i kontra-potezima. Na kraju stomak masaže učiniti svjetlo peckanje oko pupka bebe - poput peckanja pomoći spriječiti mogući razvoj kile. Nakon nekoliko milujući pokreta ponovo prate sve proces masaža.

Vratimo se u teretanu za djecu mlađu od godinu dana.

8. Bridge.
Ovo gimnastika vježba za djecu pomaže u jačanju mišića leđa, trbuha i ruku. Kao gimnastika aparat za obavljanje ovih vježbi možete koristiti zvečke sa ručkom.
Početne pozicije - postavite bebu na krilu, tako da grudi i ramena visio, noge drži za ruku. Pitajte svog klinca da se sa poda zvečku, i vratiti u početni položaj (malu pomoć njega, držeći se za grudi). Vježba se odvija nekoliko puta, a zatim bebu natrag u (dijete i dalje ostaje u krilu). Držite bebe noge strane, njegovo tijelo visi sa koljena. Pitajte svoje dijete da posegne i dodirnuti zvečku, a zatim uz vašu pomoć da se vrati u početni položaj (nekoliko puta).

9. ČUČANJA i stojeći uz podršku.
Ovo gimnastika vježba pomaže jačanju mišića nogu i razvija koordinaciju pokreta djeteta
A dijete dobije stojećem položaju. Dajte svom djetetu dva prstena plastike. Lagano povucite prsten dole na dijete seli i nakon nekoliko sekundi, povucite prsten gore, pomažući da se beba da se startnu poziciju. Alternativna sa ove vježbe što sam stajao na prstima (kada je beba u ostatku položaj - povucite prsten na gore dok ne sjedne na prstima). Ova vježba se izvodi 3-4 puta.

10. hodanje sa podrškom za ruke.
Dijete stoji na podu. Pitajte svog klinca da ide na maloj udaljenosti, lagano držeći zapyastya.I tako nekoliko puta - i nazad. Takve vježbe treba izvoditi nekoliko puta dnevno za razvoj vještina bebe hodanje.

11. Hodanje na sve četiri.
Ovo gimnastiku do godinu dana pomaže jačanju različite grupe mišića - abdomen, leđa, ruke, noge i vrat.
Klinac je na sve četiri. Stavite zvečka na udaljenosti od bebe i zamolio da uzme igračku. Kreće na sve četiri, dijete dođe do igračke. U ovom trenutku treba da bude da prebace dalje zvečka. Kao beba zvečku Povucite pristup (i tako - 4-5 puta).

Dnevne performanse gimnastičkih vježbi doprinosi razvoju imunog sistema, poboljšava koordinaciju i jača fizičko zdravlje dijete do jedne godine.