Gimnastika za novorođenče

I dalje u moje majke stomak beba prevrne i gurnuo - bavi u svom prvom životu u gimnastici. On je, za ono za pripremu, nakon porođaja - proces komplikovano, ne samo za majku, ali i za dijete.

Od prvog mjeseca života, novorođenče također zahtijeva stalni fizički trening, ali sada se izvode uz pomoć svoje majke. Da se uključe sa bebom može početi u dobi od 1 mjesec, dizajn program mora uzeti u obzir zdravlje i nivo fizičke razvoj djeteta.

Ako vaša beba ima svako odstupanje, potrebno je pre treninga da se obratite lekaru. On će pregledati vaše dijete i recite da li možete nositi s njim u gimnastici. Osim toga, doktor će savjetovati one vježbe, koji su neophodni za svoju bebu.

Video: Gimnastika za bebe - Part 1

Budite sigurni da zapamtite da ne možete učiniti s malim djetetom, gimnastike, kada je patio od upale limfnih čvorova, bolest zglobova, kože ili akutne prehlade. U tom slučaju, potrebno je da čekaju da se leče, a zatim početi sa laganim treninzima kratak, postepeno povećavajući vrijeme i intenzitet, dajući djetetu da se navikne na novi opterećenja.

Kako to učiniti gimnastiku sa novorođenče

Idem sa novorođenčeta na dnevnoj bazi za 5-10 minuta, u sobu prije nego klasa treba biti dobro ventilirana. Idealno vrijeme - ujutro ili nakon nap, a ne ranije od 30-40 minuta nakon jela.

Video: Gimnastika za novorođenče Ono što je važno znati moje majke

Ako je dijete fizički slab ili su nedavno oporavio od bolesti, to je najbolje da se bave s njim dva puta dnevno, svaki put trening - 2-5 minuta. Budite sigurni da razmotri mentalno stanje djeteta, postoje situacije kada je iz teretane treba napustiti. Ako je nestašan, nemiran ili plače, u teretanu će učiniti ništa dobro i da će samo povećati nervozu djeteta.

Neka lekcije pretvoriti u igru

Za dijete da dobrovoljno bave s vama, zauzvrat vježbe uzbudljiva igra. Pokušajte da svake sjednice nanijevši mu koliko pozitivne emocije kao što je to moguće. Razgovarati s njima, osmijeh, izgraditi to smiješno lica. Svaka sesija treba izazivaju radost i zabavu, onda je dijete će biti sretni da obavljaju sve vježbe i gimnastika donijeti će maksimalnu korist.

Obratite pažnju na ponašanje djeteta. Ako je hirovita kada se radi sa određenom dio, to može biti signalni ton mišića. Molimo Vas da razmotrite ovaj fokus područje, alternativni kratke vježbe sa svjetlom za masažu i milovati.

Mi odrediti optimalan opterećenje

Važno je da se utvrdi dozvoljenog fizički stres za bebu. To se može učiniti lako, gledajući njegovu reakciju. Engage sa djetetom vježbe za ruke i nastaviti sve do trenutka dok ne počne da se ponašaju gore. To bi značilo da je dijete umorno, i saznaćete šta trajanje i intenzitet vježbanja je optimalno za njega u ovoj fazi. U isto vrijeme, budite oprezni i završiti vježbe na prvi znak umora djeteta, a ne kada počinje da plače nezadovoljstva.

Imajte na umu da vježba ne bi trebalo biti previše naporno, ali to ne bi trebalo biti previše lako. Tokom vremena, možda ćete morati povećati opterećenje, stoga stalno pažljivo posmatra reakcije vaše bebe.

Gimnastika za bebe od 1 do 3 mjeseca

Vježbe za djecu ovog uzrasta su usmjerene na razvoj refleks pokreta.

1. Stavite palčeve u dlanovima djeteta i uhvatio ga za ručni zglob sa ostalim prstima. Lako je pritisnite centar dlan i lagano podignite dijete u isto vrijeme on mora ručkom palčeve. Ova vježba razvija hvatajući refleks.

2. Uključite dijete na stomaku, savijte noge i postavite stopala ispod ruke kao podršku. Klinac će se oslanjati na ruke i puzati. Ova vježba će mu pomoći da se brzo početi da se krene dalje sami.

3. Još jedna vježba kada dijete leži na stomaku - postepeno navikne sami držati glavu. Pažljivo podignite glavu i držite ga nekoliko sekundi, a zatim pažljivo podignite. Tokom vremena, sam klinac će se potruditi i, na kraju, biti u stanju da već podigne glavu bez vaše pomoći.

Tu su i vježbe za kičmu i ruke (izvedena u bočnom položaju), noga vježbe (hodanje refleks).

Gimnastika za bebe od 3 mjeseca

U dobi od 3 mjeseca, dijete počinje prvi vještine pokreta. Neophodno je da se pređe na vježbama kao što je uključivanje iz želuca u leđa, rotacija noge u zglobovima kukova, prelazeći rukama, nogu pregib.

Redovno su u gimnastici s djetetom i okreće sve to u uzbudljivom igri, ti dati vaše dijete puno pozitivnih emocija, pomoći će razvoj lokomotornog sistema i poboljšati zdravlje.