Posebno gimnastika za djecu

Gimnastika - kompleks vježbi za fizički razvoj čovjeka. Stručnjaci kažu da gimnastičke vježbe razvijati sve fizičke sposobnosti - fleksibilnost, koordinacija, brzina, izdržljivost i snagu. Imajući to u vidu, postaje jasno koliko je važno gimnastika za djecu. Postoji mnogo različitih vrsta vježbi, od kojih svaki ima za cilj postizanje određenih ciljeva. Za djecu je najviše preferira ujutro i poboljšanje gimnastiku. Također vrijedno spomena o gimnastici za djecu, koji je postao vrlo popularan u današnje vrijeme.

Video: Djeca 5-6 let.Chast: prizemlje gimnastike. Ukraina.Kiev."RENESANS +"

Jutro vježbe za djecu

Glavna svrha jutarnju gimnastiku - da pomogne djetetu da se probudi, napunite svoju energiju za cijeli dan. To nije namijenjen da trenira tijelo, kao gimnastika za djecu ne treba da sadrži velika opterećenja. Kompleks jutro vježba poboljšava cirkulaciju krvi i limfe, uklanja smetnje u tijelu, raspoloženje i osjećaj bebu. Osim toga, oni su odlično sredstvo za sprečavanje mnogih bolesti, čine prekrasan položaj.

Gimnastika za najmlađe treba da sadrži jednostavne vježbe, kao što su različite vrste hodanje, penjanje ruke i noge, trbušnjake i Tilts. Kao dijete raste složenije vježbe, trajanje povećanja zaposlenosti.

Ovdje je uzorak set vježbi jutarnju gimnastiku za djecu od 5-7 godina:

• Hodanje u mjestu, podizanje kolena na visokom nivou. Onda jogging, koja se pretvara u hodanje na petama, ruke u isto vrijeme drži na pojasu.
• Početni položaj (IP) - glavni postolja (stopala postavljena u širini ramena, ruke duž debla). Na udisaju dizanje ruke sa strane, kao što izdahnite spušten.
• IP - raširi noge malo šire ramena, podignutih ruku prema gore. Na izdisaju ne naginjati naprijed, dodirujući prstima pod ruke na dah vratiti u svoj prvobitni položaj.
• širina noge ramena, ruke na pojas - IP. Ravno nogu povući naprijed, a onda natrag i ponovo dalje. Mahi ponovio naizmjenično lijevom i desnom nogom.
• širina noge ramena, ruke iza glave - IP. Napraviti Tilts na jednu stranu, te se postavlja ruku prema gore. Alternativna krivine jedan i na drugu stranu.
• Prave male skokove na dve noge.

Fitness trening za dijete

Zdravlje gimnastika vježbe za djecu su vrlo važni u njihovom fizičkom razvoju. Oni jačanje organizma djeteta, sprečavanju pojave zdravstvenih problema. Dobro provedene fizičke vježbe pomoći da oblikuje djeci dobro držanje, poboljšati imunitet, spriječiti ravna stopala, da se razvije mišiće, zglobove i ligamente. Posebno se preporučuje za gimnastiku za djecu koji su bolesni, imaju slab imuni sistem, podliježu sezonskim prehlade.

Provesti rekreativne gimnastika za djecu mogu biti u posebnim sportskim centrima ili kod kuće. Sportskog centri nude nastavu pod vodstvom instruktora, koji uzima individualni program za dijete, uzimajući u obzir sve njene karakteristike (dob, nivo fizičkog razvoja, prisustvo bolesti). Također u ovim teretanama imaju posebnu opremu da ostvare.

Međutim, mnogi klinci udoban praksa kod kuće s mamom ili tatom. Ovo je posebno važno za djecu rane dobi, koji su oprezni za presvlačenje okruženja. U ovom slučaju, preporučuje se da se kupi posebna mat u praksi, što sprečava razvoj ravnim stopalom.

Zdravlje gimnastika vježbe za djecu treba izvršiti na razigran način. Potrebno je da je mali napravio sve dobrovoljno pokret, sa željom da se zabavite na njihov učinak. Ako dijete odbija svaki pokret, ne da ga na to.

Gimnastika za djecu svih uzrasta treba biti usmjeren prvenstveno na jačanje lokomotornog sistema. Ovo torzo u različitim pravcima, čučnjeva sa glatkim leđima, ugiba nazad. Beba jako vole koristiti tokom ove sesije loptu, gimnastika štap, konopac.

Set vježbi za djecu 4-5 godina moraju nužno uključiti prijedlog u cilju sprečavanja Flatfoot, koji se često formira u ovom uzrastu. To uključuje hodanje na prstima i petama, unutrašnje i vanjske strane stopala. Vježba iznos obavlja 4-5 godina dijete ne bi trebalo da prelazi 4-5 pokreti se ponavljaju 5-6 puta.

Kompleks gimnastike za djecu predškolskog uzrasta (5-7 godina) uz šetnju, jogging i jednostavnih pokreta, dodajte čučnjevi, obrte i skokova. Važno je za vrijeme vježbanja monitor za bebe disanje i držanje. Nastava uključuje 5-6 vježbe koje se ponavljaju 6-7 puta.

Gimnastika za djecu

Gimnastika - prekrasan sport, stvarajući na taj način sklad, fleksibilnosti i gracioznosti. U isto vrijeme, profesionalni klase u gimnastici - naporan rad, što često dovodi do mnogih ozljeda i bolesti.

Video: GIMNASTIKA KONKURS | 2014 | Sportska gimnastika Kids Girls

Početi vježbanje stručnjaci gimnastiku savjetujem da pet godina, iako postoje slučajevi počinje stručnog osposobljavanja i djeca u ranijoj dobi. Prije nego što vas odvesti svoju bebu na odjeljak gimnastike, treba provjeriti stanje svog zdravlja i da se konsultuje o ovom pitanju sa svojim lekarom. U nekim patologije i uslovi takve studije se ne preporučuju.

Gimnastika za djecu je jedan od načina harmoničan razvoj, ne samo fizički, već i psihološke i socijalne. Roditelji ne treba zanemariti ove lekcije, oni treba izvoditi na redovnoj osnovi, po mogućnosti u isto vrijeme. Nije potrebno tretirati gimnastičke vježbe kao dosadna obaveza. Spojite svoju maštu, dodajte svoj omiljeni beba muziku - i dobro raspoloženje i vesela raspoloženje, vi ćete dobiti!

Video: Ritmička gimnastika. Dječji centar - Dom i djeca