Folna kiselina i planiranje trudnoće

Ako planirate trudnoću i želite da začne bebu u narednih nekoliko mjeseci, vrijeme je da razmislite o tome šta uraditi da je beba zdrava od samog začeća. Naravno, prva stvar koju treba da ostavim sve loše navike, a zatim - da biste počeli da vitamina.

Jedan od glavnih vitamina kada planirate trudnoću, naravno, folne kiseline. Doktori preporučujemo uzimanja pimerno 3 mjeseca prije nego što planirate da zamisliti. Dakle, da vidimo - šta je to, da li je potrebno da se, i jedna žena mora planirati da ove pilule.

Kod nekih proizvoda, voća i povrća sadrže folnu kiselinu?

Pođemo od definicije komponente hrane. Dakle, ovo je drugo ime za prilično dobro poznati vitamin B9, medicinski naziv - folacin. To je apsolutno prirodna supstanca, tako da vitamin B9 je stvarno u ogromnim količinama u raznim voća i povrća, kao i - to je jako puno u namirnicama životinjskog porijekla.

Većina vitamina naći u raznim zeleno povrće, na primjer, ovaj vitamin je bogat spanać, peršun, zelena zelje, zelena salata, praziluk, brokoli, praziluk, različite vrste kupusa, kao i - u listovima nekih biljaka: puno folne kiseline u lišće breze , crna ribizla, divlje ruže, maline i mente, i još mnogo toga - stolisnika i koprive.

Također, to je u jaja. Na primjer, vitamin B9 puno oraha, kikiriki, bademi i lješnjaci.

Folna kiselina je prisutna u razne vrste voćnih sokova - marelica, i naranče. I dosta toga u ječma prekrupe, krupice i griz.

Kao što smo već gore spomenuto, mnoge kiseline u životinjske proizvode. Na primjer, to će biti vrlo korisno kada planirate trudnoću jesti ribu - posebno tuna i losos, kao ove vrste ribe su izuzetno bogata folnom kiselinom. Još jedan prirodni folna kiselina koja se nalazi u govedina, janjetina i svinjetina, govedina i svinjetina jetra, pileće meso i jaja, i naravno svojih brojnih mliječnih proizvoda: mlijeko, sir i maslac.

Međutim, zapamtite da je ova supstanca nije uvijek ulazi u naše tijelo s hranom, od pripreme hrane, to kuhani, kuhanje ili prženje, a 90% vitamina B9 je uništena. Dakle, u osnovi, ovaj vitamin nas dovodi svježe voće i povrće. Ali nedostatak ovog elementa doktor će preporučiti da popuni sa pilulama.

Upotreba folne kiseline

Svi znamo glavne grupe poznatih vitamina, pa kada je u pitanju folne kiseline, a ne mnogi od nas shvatiti da je ovaj vitamin je važan za ljudski organizam. Ne samo važno i potrebno. ovdje
glavnih razloga zašto se smatra neophodnim pri planiranju trudnoće i garantuje zdravlje budućnosti djeteta:

- je potrebno B9 da nastavi podjele ćelija u ljudskom tijelu;

-  s njim se odvija proces asimilacije i - slom proteina u organizmu;

- formiranje DNA i RNA;

- stvaranje novih krvnih zrnaca i regulacije hematopoeze procesa u organizmu;

- zaštitu od trovanja hranom;

- folacin pomaže apsorpciju aminokiselina i šećera;

- poboljšanje apetita;

- prevencija ateroskleroze - plaka formiranje u krvnim sudovima.

Prednosti za trudnice

Sve navedeno koristi od folne kiseline su isti za sve ljude. I kako folna kiselina pomaže trudna? Ovdje su glavni izazovi sa kojima se trudnica može suočiti ako joj je tijelo nema dovoljno folacin:

- pobačaj u ranim fazama trudnoće;

- placente prekid (potpuno ili - djelomična) kao kasnije, ili - rane trudnoće;

- fetalne bolesti različite težine. Na primjer, defekt neuralne cijevi - najčešći malformacije fetusa. Među abnormalnosti embrija i fetusa, također nađeno: pothranjenost, hidrocefalus, problemi u razvoju u budućnosti, rascjep nepca ili rascjep usne.

Upotreba folne kiseline

Doktori su dokazali da karticu, kao i - povećan razvoj svih organa i sistema djeteta odvija samo u prvih nekoliko tjedana života. To je, to je vrlo rano, odmah nakon njegovog začeća. U ovom trenutku, ne svaka žena može ni pretpostaviti da su trudne, nego zato što mnogi ljudi i dalje žive svoj normalan zasićenih navike, život bez brige o uzimanju vitamina kompleksa.

To je razlog zašto je tako važno da se pripremi za začne dijete, i početi koristiti folne kiseline u unaprijed. Ne samo taj element, ali i sve vitamine ove grupe chrezvyychano važna za budućnost majku i dijete. Na primjer, dah bebe zavisi od količine ovog vitamina u krvi majke, jer je to folacin je uključen u formiranje zdravog posteljice, koji pruža fetus s kisikom i hranom.

Nažalost, ovaj trag element ima svojstva samostalno sintetiziran, ili akumulira u ljudskom tijelu, pa se mora uzimati kontinuirano. Osim toga, ne samo trudna potrebe ovog vitamina, ali budućnost otac bebe.

Pobrinite se da je budućnost papa je folna kiselina zajedno sa budućom majkom prilikom planiranja trudnoće.

Obično doktor odlučuje o imenovanju folne kiseline bračni par za 3 mjeseca prije začeća. Ovaj put, u pravilu, dovoljno je da vitamin B9 akumulirane u organizmu u dovoljnim količinama, a doprinos razvoju zdravog fetusa.

Doziranje i količina droge

Stroge doza folne kiseline pri planiranju trudnoće i dok čekate bebu, po pravilu, ne. Činjenica je da sve zavisi od toga kakav je način života - u pravu ili ne, da li je trudnica. Ako jedete premalo zeleno povrće i voće, dim, i imate neke druge loše navike, a kompleks vitamina doza će biti veći nego što je uobičajeno.

Video: Trudnoća Planiranje - Škola Dr. Komarovsky - Inter

Također, doza zavisi i od toga da li planirate trudnoću ili su već trudne. Na primjer, kada se planira trudnoća folna kiselina dnevna doza je obično 400 .mu.g, a za vrijeme trudnoće ima doza treba biti najmanje 800 mikrograma, i.e., dva puta.

Ako pogledate na pilule u paketima, a zatim, u zavisnosti od farmaceutskih proizvodnih kompanija, folna kiselina doza paketi su različiti. Ali ne brini o tome: doktor će vam odabrati upravo iznos koji je potreban za vaše tijelo.

U nekim slučajevima, vaš liječnik može propisati izuzetno visok u odnosu na uobičajene doze, čak i prilikom planiranja trudnoće. Na primjer, možete popiti tablete od 1 mg do 4 puta dnevno. Takav kurs može trajati do 3 mjeseca. Kada planirate bebu, da bi trebalo da folacin odmah nakon obroka - tako da se bolje apsorbira u organizmu.