Vitamini u trudnoći

Dobro je poznata činjenica da je trudnoća i rođenje tijela trudnica zdravu bebu samo je potrebno da se vitamina i minerala. Neki od njih su važne za regulisanje hormonskog sistema, dok su drugi uticati na rast fetusa, i drugi - da pomogne apsorbiraju proteina. Hrane dobiti sve potrebne vitamine je prilično teško. Stoga, stručnjaci često preporučuju da žene vitamina tokom trudnoće.

Koje vitamine da pijem tokom trudnoće?

Od svih raznih vitamina doktora razlikovati najvažnije za tijelo buduće majke.

• Vitamin B9 (folna kiselina) se najčešće propisuje u trudnoći jer zahtijeva majka-tijelo u procesu obnove i popravka ćelija i za stvaranje ćelija fetusa tkiva. Eksperimenti su pokazali da folna suplementacija kiseline za vrijeme trudnoće smanjuje rizik od formiranja neuralne cijevi bolest u nerođene djece od strane 75%. Korištenje ovog vitamina u ranoj trudnoći pomaže u stvaranju krvnih sudova i posteljice tkiva u materici. S druge strane, nedostatak vitamina B9 može izazvati pobačaj. Često je nedostatak izražaja nakon 7-28 dana trudnoće, a simptomi se pojavljuju umor, razdražljivost i gubitak apetita.
• Vitamin B6 (piridoksin). Potreba za vitaminom B6 u trudnoći povećava za 30%. Piridoksin učestvuje u proizvodnji aminokiselina i neophodan je za formiranje krvi. Nedostatak vitamina B6 u trudnoći uzrokuje povećanu agresivnost i razdražljivost žena, koja je povezana s kontrolom kočenja procesa imovine piridoksin u centralnog nervnog sistema. U prvom tromjesečju trudnoće, upotreba ovog vitamina može smanjiti simptome toksičnosti. Važnije, B6 - vitamina tijekom trudnoće, što doprinosi normalan razvoj mozga i nervnog sistema bebe, a njegov nedostatak može uzrokovati anemiju, gastrointestinalne bolesti, poremećaja CNS, konvulzije u udovima. Manifestacije nedostatak ovog vitamina u ranoj trudnoći su nesanica, smanjen apetit, razdražljivost, mučnina i povraćanje.
• Vitamin B12. Nedostatak ovog vitamina kod trudnica mogu izazvati pobačaj u ranoj trudnoći.
• Vitamin E (tokoferol) osigurava pravilan metabolizam masti, ugljikohidrata i proteina, a također su potrebni za obavljanje procesa disanja tkiva. Osim toga, aktivni vitamin - je odličan antioksidans koji štiti organizam od negativnog utjecaja slobodnih radikala na organizam. Nedostatak ovog vitamina u trudnoći može uzrokovati zdravstvene probleme i za majku i bebu. Simptomi nedostatka tokoferol su konstantni slabost trudnica, bol u mišićima, pa čak i pobačaj. Deficit tokoferol može uzrokovati zamagljen vid i razvoj bebe imala hemolitička anemija nakon rođenja.

Na kojima je potrebno suplementacija vitamina buduće majke

Jer svako tijelo je drugačije, i potreba korisnih materija na svim različitim, izolovani slučajevi u kojima trudnice potrebna dodatna vitamini:

• Trudnice koje drže vegetarijanac i ne jedu životinjske proizvode treba tražiti da se nadoknadi nedostatak vitamina D i B12.
• U slučaju prekomjernog povraćanja kod trudnica s suplementacije piridoksina (vitamin B6) može biti dodijeljena.
• Ako trudna žena koje žive u sjevernim regijama, oni se savjetuje da preuzme dodatnu količinu vitamina D3.
• A višeplodne trudnoće je posebno važno da se dodatne folne kiseline i vitamina B6.

Ne smije se zaboraviti da je pitanje šta da pijem vitamine u trudnoći može odgovoriti samo od strane stručnjaka, koji će moći da izaberu ispravan količinu i omjer.

Kako da se vitamini u trudnoći?

Izuzetno je važno znati kako da se vitamini u trudnoći, tako da ne naškodi ni majke ili bebe. Kao što je potvrđeno od strane naučnih studija, predoziranje vitamin je opasno i može dovesti do suprotnog efekta, uzrokujući teške bolesti u majke i djeteta.

Žena saznaje vitamina sa hranom, tako da su njihove prekomjerne upotrebe resursa u obliku vitamina može dovesti do predoziranja.

Do danas, postoje dnevni norma vitamina za trudnice.

• Folna kiselina (vitamin B9) - 600-800 mikrograma. Njegova probavljivost značajno smanjuje zeleni čaj, pa piti piće tableta podataka je zabranjeno. Vitamin B9 trudna treba uzeti u I i II trimestru.
• Vitamin C (askorbinska kiselina) - 65 mg. Višak izaziva bolesti bubrega i razvoj preeklampsije.
• Vitamin B2 (riboflavin) - 1,4 mg. U slučaju riboflavin predoziranja javljaju negativne promjene kardiovaskularnog i nervnog sistema.
• Vitamin B1 (tiamin) - 1,4 mg. Njegova primjena se ne može kombinirati s kafu ili čaj, ali i sulfonamida, jer smanjuju svoje isporuke u organizam.
• Vitamin B6 (piridoksin) - 1,8 mg.
• Vitamin A (retinol) - 750 .mu.g. Višak retinol je sposoban za izazivanje fetalnih abnormalnosti, posebno nervni sistem, reproduktivne organe, srce, bubrezi i ekstremiteta.
• Vitamin E (tokoferol) - 10 mg. U nekim slučajevima, preobilja ovog vitamina uzrokuje formiranje bebe srčanih problema.
• Vitamin D - 10 mikrograma. Uz predoziranja ovog vitamina je vrlo otrovan i može izbaci kalcijum iz kostiju.
• Vitamin PP (niotsin, nikotinska kiselina) - 15 mikrograma.
• Vitamin K - 60 mg. Višak vitamina tokom trudnoće može uzrokovati stvaranje ugrušaka u krvnim sudovima.

Tipično, vitamina treba uzimati nakon obroka, po mogućnosti u večernjim satima.

Potrebno je imati na umu da se u svakom slučaju je stopa vitamina za trudnice može biti drugačiji od prosjeka, u zavisnosti od hroničnih bolesti žena, kao i karakteristike fetalnog razvoja. Zbog toga je važno da se vitamini u trudnoći i njihovih doza izabranog doktora.