Vitamini u prvom, drugom i trećem trimestru

Vitamini - važna komponenta svake ljudske moći, a naročito trudnice. Uostalom, tijelo je podijeljeno mama vitamina sa bebom, i oni su, s druge strane, su gradivni blokovi u formiranju organa i tkiva bebe. U svakoj fazi rađanja povećane potrebe za određenim vitaminima i mineralima. Stoga je važno znati šta tačno treba da bude u vitaminima obogatiti svoju ishranu u određenom mjesecu trudnoće.

Vitamini u prvom trimestru trudnoće

U prvim tjednima trudnoće, postoji aktivni tab organa i sistema embriona. Za pravilan razvoj djeteta u ovom periodu je posebno važno neke tvari iz kojih svoju budućnost zdravlje ovisi. Najvažniji vitamin u prvom tromjesečju su folnom kiselinom, vitaminima A i E.

Video: Moja trudnoća. Vitaminsko osobnog iskustva)))

Folna kiselina - što je topiv u vodi vitamina B9. Ona podržava procese deobe ćelija, prenosi genetske informacije i uključena je u formiranje posteljice. I što je najvažnije, bez folne kiseline ne može biti formiranje neuralne cijevi, iz koje je kasnije razvio dijete mozak roditelja. Ovaj proces se dešava u intervalu od 2. do 4. tjedna nakon začeća, tako da je veoma važno da se u vrijeme trudnoće u telu žene je formirala određeni prostor za ovog vitamina. U modernom ginekološka ordinacija folna kiselina je propisana u fazi planiranja trudnoće, a to je obavezno za dobijanje vitamina u prvom tromjesečju trudnoće. Dnevna doza folne kiseline je 0,4-0,8 mg.

Drugi važni vitamini u prvom tromjesečju trudnoće su vitamina E, promovira sintezu seksualnih hormona, formiranje posteljice i očuvanje trudnoće, kao i vitamina A. Ovaj vitamin je u prvom tromesečju je važan za procese deobe ćelija, i njihovu distribuciju u raznim tkivima i organima embrija. Dnevna doza vitamina E je 15 mg i vitamin A - nema više od 2500 IU.

Osim toga, u prvim tjednima trudnoće, važno je da tijelo dobiva dovoljno joda, kalcija i vitamina C.

Vitamini u drugom trimestru trudnoće

Nakon 12 tjedana trudnoće, najvažniji za tijelo buduće majke i bebe su vitaminima A i C. Vitamin A je neophodan za formiranje kostura, razvoj nervnog sistema i organa djeteta. Vitamin C ili askorbinska kiselina je važna za održavanje imuniteta žene i štite ga od zaraznih bolesti. Osim toga, potrebno je za normalan razvoj posteljice i formiranje membrane jajašce. Dnevna doza vitamina u drugom tromjesečju 90-100 mg.

Video: Moja trudnoća. Prvog tromjesečja. toksikoza

Osim ovih vitamina u drugom tromjesečju, ženama treba kalcija, željeza i joda. Kalcij - osnovu skeleta djeteta, to je važno za razvoj endokrinog sistema i fetusa bubrega, kao i da se održi čvrstu strukturu tkiva, uključujući i emajl, trudnica. Jod - bitan element za sintezu hormona štitnjače, koje su važne za razvoj mozga i dijete kostur. Iron - neophodan element za sprečavanje anemije, kao i sastavni dio hemoglobina, koji prenosi kisik u organe i tkiva majke i djeteta. Osim toga, ova mikroelemenata - vezivanje stranka proces sinteze proteina potrebnih za formiranje mišićnog tkiva. Ako je nedostatak željeza je rizik od povećanja ton maternice, anemija, slabost mišića. Prosječna doza željeza treba da bude 30-60 mg dnevno.

Vitamini u trećem trimestru trudnoće

U kasnijim fazama trudnoće, žene moraju posebno vitamina A, C i D, kao i željeza.

Video: Moja trudnoća. trećem trimestru

Vitamin D u posljednja tri mjeseca prije rođenja djeteta je neophodan za sprečavanje rahitisa u djece, kao i pravilan razvoj svojih kostura i kardiovaskularni sistem. Dnevna doza vitamina D iznosi 400 IU.

Pored vitamina u trećem trimestru, potrebno je trudnica željeza i polinezasićene masne kiseline omega-3, koji doprinosi razvoju rasta i mozga djeteta i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka u žena.

Treba li nam multivitaminskih preparata za trudnice?

Potreba za trudnice primanje vitaminskih preparata je i dalje otvoreno i dosta kontroverzi. Lifestyle prosječna žena, stanovnik modernog grada, često isključuje zdravu uravnoteženu ishranu, ali to ne znači da je hrana dobiva dovoljne količine vitamina i minerala. S druge strane, višak vitamina nije ništa manje opasna nego nedostatak. Potreba za trudnice u određenom vitamina je individualan i ovisi o mnogo faktora, uključujući dob, dijeta, zdravlje, lifestyle, prebivalište i godišnje doba. Multivitamin kompleksi su droga, vitamini i doza se često precijenjena. Nekontrolisanog unos vitamina tijekom trudnoće beba može dovesti do hipervitaminoze i ozbiljne negativne posljedice i za majku i dijete.

Sa ispravnim, raznovrsne i hranjiv dijeta, dobro zdravlje i povoljan tok unos trudnoće vitamina kompleksa može biti nepraktično. U svakom slučaju, oni moraju imenovati lekar koji određuje specifičan lijek, doziranje i trajanje primjene, a žena mora strogo pridržavati svoje preporuke.