Disati pravilno tijekom porođaja

Postavlja se pitanje kako da diše za vrijeme rada i poroda, trudnice tu slučajno. Pravilno disanje tijekom isporuke vam omogućava da olakša bol, kako bi se ubrzao protok radne snage, poboljšanje zdravstvenog stanja majke i njena beba. Ali studija generičkih tehnike disanja vam je potrebno unaprijed. Onda je vaš mrvice će se roditi brzo i jednostavno, kao što ćete doživjeti uz minimum bola, a najviše pozitivnih emocija.

Zašto je važno pravilno disati?

1. Pravilno disanje je u stanju ubrzati isporuke je zbog činjenice da ju je koncentracija žena u alternaciji i kontrolu udaha i izdaha odvratiti od bola. Kao rezultat toga, cerviksa otvara joj je brže i lakše.
2. Metodom predaka žena disanje smiri. Kada ju mišići se opuštaju, bol nije tako jaka i majke dijafragme ne ometa proces rođenja, ali samo obrnuto, da mu pomogne.
3. Kada tokom porođaja trudnica diše na određenoj shemi, njegovo tijelo se isporučuje sa puno kisika. Ovo pomaže mišićima ugovora. I što je najvažnije, da beba prima kisik bez prekida i hipoksije ga ne ugrožavaju.

Korisni savjeti za nove mame

Generičkih tehnologija razviti bolje disanje, već počevši od drugog tromjesečja trudnoće. Svakodnevni trening će pomoći da shvati vještine. Ovo je vrlo važno.

Vidjet ćete, naravno, ginekolog prije rođenja će vam reći kako da pravilno disati za vrijeme rada i pokušaja. Ali doživljava uzbuđenje, bol ili strah (emocije postaju česte drugovi žena rađanja), teško ćete zapamtiti ova uputstva. Ali ako se desi da postane automatsko izvršavanje vježbi disanja u procesu treninga, nećete biti teško koristiti svoje vještine i prilikom porođaja.

Šta savjetuju buduće majke koje počinju da se uključe u vježbe disanja za trudnice?

• Prije nego što počnete trening, važno je da se podvrgnu medicinskom konsultacije, koji je potreban da pita ono što je dozvoljeno da se učita.
• Treba imati na umu da za svaku fazu rada je karakteristika pojedinih njegovih tehnika disanja. U isto vrijeme u bilo kojoj od njih ispravan disanja je sposobnost da kontroliše udaha i izdaha procese, kontrolirati njihovo trajanje i iznos.
• Uključe u vježbe disanja su dozvoljene do prošle sedmice prije početka rada.
• Obuka se može vršiti nekoliko puta dnevno. Glavna stvar sa ovim - da prati njihovu dobrobit, a ne peretruzhdaetsya.
• Vježbe disanja može se izvršiti u bilo zgodno položaju. Ostvarivanje, važno je da pokuša da pravilno disati u različitim pozicijama. Na svakom izdisanje treba pokušati da se opustite različitim dijelovima tijela, doprinosi razvoju prakse opuštanja sve prave mišiće.
• Bolje je da trenira na otvorenom. Ako to nije moguće, obuka se odvija u dobrom ventilacijom.
• Ako imate vrtoglavicu tijekom vježbi, obuke treba prekinuti.
• Na kraju svake sesije, potrebno je obnoviti disanje. Za to je potrebno malo odmora, disanje na uobičajen način.
• Tokom porođaja dovesti udisaja mentalno rezultat, opustite se i bez panike.
• Poželjno je da na rođenju prisustvovali voljene osobe. To će vam pomoći da se opustite, imaju masaže i može vas podsjetiti na pravilno disanje.

oprema

Trenirati što je češće moguće, ali tvom razredu ne bi trebalo biti previše dugotrajan.

Na početku treninga može uzrokovati hiperventilaciju simptome - vrtoglavica ili gubitak svijesti, a ponekad i na čelu. Riješi ih kao moguće, tako da dah sa dah ili disanje u prethodno spojen rukom.

Kada treba isprati usta sa javlja vode tokom vežbe disanja suha usta. Oslobodi se suhoće će se dodirne na vrh jezika nepca.

Za obavljanje pravilno disanje četiri vrste vježbi koriste tokom porođaja.

opuštajuće dah

Pripremite malo ogledalo. Držite ga na bradi bi trebao biti nivo jednom rukom. Prvo duboko nosne udiše, i dalje 3 sekunde kasnije, oralni izdisaja javlja.

Kako bi se osiguralo pravilno usne oduzet cijevi, i glavu i dalje. Udahnite potrebne da zamagljivanja ogledalo došlo postepeno. Sada bi trebalo imati 10 redovnih udisaja u nizu, a zatim trenirati će biti moguće bez upotrebe ogledala.

Ova vježba je korisna za vas na početku rada. Ona također pomaže da se opustite između kontrakcija.

površina

Udaha i izdaha se izvode brzo i jednostavno. Neophodno je da se pridržavaju dijafragme disanje, što je samo kreće grudi. Abdomena ne treba da učestvuje u disanju.

Drži se jedan ritam, posebno je važno da se ne povećava. Tokom i inspiratorni i izdisajni trajanje njihove snage i potrebni jedni drugima da odgovara.

U početnim fazama respiratorne vježbe obavljaju ne više od 10 sekundi. Tada je postepeno prilagoditi trajanje minuta.

Ovaj dah će morati prilikom pokušaja ili boda dobiti bitke, kada su nove majke zabraniti push.

isprekidan

Ova vježba se izvodi, otvara usta. vrh jezika dodiruje donje sjekutića i bučna udah i izdah. Disanje treba obaviti samo pomoću mišića grudnog koša. Držite se kontinuirano i brzog tempa.

Na početku treninga disati tako 10 sekundi. Tokom vremena, trajanje vježbe treba povećati na 2 minute.

U trenutku isporuke tako da ćete disati na uzaludne pokušaje prilikom kretanja bebe kroz porođajni kanal.

Duboko sa zakašnjenjem daha

Potrebno je provesti duboko nazalne dah i držite ga. Mentalno brojati do 10 i polako izdahnite usta. Važno je da se polako disati, naprežući mišiće trbuha i grudi.

Prva Osvoyte vježbe, trajanje pauze u kojoj do 10 sekundi. Dalje je moguće pokrenuti pauze postepeno povećava do 20 sekundi.

Duboko disanje kasni izdisanje se koristi kada je "izbacivanje fetusa." Držeći dugo izdisanje je potrebno da se pokaže bebinu glavu se nisu vratili.

Imena i varijacije vježbe disanja mogu biti različiti, ali princip ostaje isti

Disanje u različitim fazama

Čitav proces isporuke može se podijeliti u nekoliko faza: borba, pokušaji rođenja bebe i protjerivanje djeteta sjedala. U svakoj fazi, morate disati drugačije.

tokom tuče

Prva borba je u porastu, a zatim jenjava. Oni nisu jako bolno. Kasnije kontrakcije dobiju trajno i ponoviti nakon određenim vremenskim intervalima.

Tokom redovnih kontrakcije ne bi trebalo da viče i naprezanja, pokušavajući da suzbije bol. Takve akcije spriječiti samo cervikalni dilatacije i oštećuju tijelo bez izazivanja ublažavanje bolova. Olakšati kretanje tokom porođaja pomoć, usvajanje opušteno poza, u kombinaciji sa pravilnim disanjem.

Na početku borbe moraju disati stalno. Nazalni dah vrši se na četiri tačke. U ovom je oduzet "cijev" usne na šest računima oralni izdisanje koji je duži od trajanja daha.

Kada je opuštena dijafragmu disanje podiže i zaobljenim stomakom, soko juri natrag i karlice malo sa strane. To povećava prostor za voće, smanjuje bol (kada je trudnica stalno da je imala vremena da razmišlja o senzacije bola) i smanjuju rizik od fraktura.

Takva disanje je u mogućnosti pružiti:

• utješno majke;
• svoj maksimum opuštanje mišića;
• kisika unos beba i majka.

Kada će se povećati Oleksandr Svatok intenzitet, disanje treba ubrzati. Diši tenzida, često sa usta malo otvorena, baš kao i psi diše u toplinu.

Primijeniti ovu tehniku ​​prvo treba Svatko: šta je intenzivan, potreba da se češće disati. Prilikom povlačenja kontrakcije djeluju duboko udahnuo, a onda izdahnite dugo i glatko.

Najbolji način da se brojati učestalost disanja se zove ubrzano brojanje udisaja za deset drugi prazninu. Osim toga, ako ima 5 do 20 ciklusa "dah dah", što znači da je ispravan disanje.

"Vlak" može se koristiti tehnike disanja kako bi se smanjila najviše akutni bol u cervikalne dilatacija. Odlikuje se brzim plitko disanje nosne udaha i izdaha usne brzo prošireni "pout" usne. Kada je intenzitet kontrakcije smanjuje, disanje treba uvjeriti.

Disanja tijekom rada

prilikom pokušaja

Prilikom pokušaja važno da slušaju upute jednog opstetričara-ginekolog, koji će objasniti kako pravilno disati i guraju, au nekim trenucima je potrebno, a šta - možete se opustiti. U tom slučaju, sve svoje napore treba usmjeriti na rođenje vaše bebe.

Trajanje pokušaja je oko minutu, tokom kojih žena u rad mora izvesti duboko udahnuo i zatim izdisanje, i pokušati gurnuti sve volumena zraka da se izvrši pritisak na maternicu.

• U vrijeme pokušaja potrebno da se sve pokušati da se napregne su iskazani u glavu, jer to neizbježan praznine plovila lica i oči.
• U slučajevima u kojima je dah okrenuo plitko, treba brzo izdahnite brzo napraviti novi dah i push.
• Najefikasniji disanje s uzalud pokušaja da se nađe na "dah svijeću." Za njegovu realizaciju nosne dah i izdahnite usta rađanje je kao da eksplodira svecu. Tokom ovog disanje preporučuje sung samoglasnika.
• Između uzalud pokušaji da diše, važno je da se ne naglo, i glatko za dijete preselio samo naprijed, i kontrakcije mišića ne pritegnuti nazad. Osim toga, sprečava prebrzo izbacivanje fetusa, što može dovesti do neželjenih diskontinuiteta majke.
• Kada je bebina glava treba da ide na slobodno disanje ili da koristite metodu disanja "psa." Ako je trudnica tijekom pokušaja disati pravilno, dijete je rođeno u oko 3-4 pokušaja. U nedostatku snage od majki medicinsko osoblje omogućava da se odmori.

Pravilno pokušaji disanja u trenucima smanjuje rizik od oštećenja porođajni kanal i stepen povrede ženskih genitalnih organa.

Kada egzilu dalje posebne tehnike disanja se ne koriste. U ovom trenutku, žena u radu mogu disati na jednostavan način za nju.

Video "Disanje tokom rada"

Video Alexander Kobaša kako da dišu tijekom rada i pokušaja

Generičke aktivnosti zahtijeva pažljivu pripremu budućnosti majke. To je važno ne samo za automatizam probu ispravan disanja, ali i psihološki melodija na porođaju. Trebalo bi uzeti u obzir različite situacije i odabrati taktiku ponašanja za različite faze isporuke. Ne smijemo zaboraviti da je ginekolog ti je pomagač. Stoga, svi njegovi instrukcija mora pažljivo slušati i obavljaju. A tehnike disanja savladali nećete samo opustiti i koncentrirati na proces, ali i za pomicanje isporuku lakše, iskusni najmanje bol.