Fitball za dojenčad: osnovne vježbe i izbor lopte

Video: Vježba Lopta za djecu

U ranim danima naših baka vjeruje da dijete do skoro 6 mjeseci starosti i mora ležati u isto vrijeme je pokušala da čvrsto poviti. Moderni Pedijatrijska stručnjaci smatraju da je taj stav ometa dijete roditelja potpuno i skladno razvijati ne samo fizički, već i emocionalno i mentalno.

Aktivni vježbe sa prvim mjesecima dojenčadi života, danas se promovira mnoge roditelje, a posebno sve popularniji na fitball vježbe za bebe. Ove vježbe idu dalje od standardne gimnastike i efikasan dodatak na njega.

Prednosti feetball za bebe

U porodici u kojoj je došlo do novorođenčeta, fitball je odličan trener i zabave. Od prvog mjeseca života, roditelji su zajedno sa bebom može obavljati posebne vježbe za razvoj i jačanje mišića. Kada je dijete malo starije, on će biti u stanju da samostalno ovladati loptu, skakati i igrati na njemu. Osim toga, mnogi moderni neurolozi vjeruju gimnastiku na fitball odličan lijek za djecu sa smetnjama nervnog sistema.

Video: Izbor feetball za trudnice

Što se tiče potpuno zdrava novorođenčad, posebne vježbe neće biti suvišno za njih, jer se mogu koristiti za postizanje sljedeći rezultati:

1. pucati mišićne hipertonije, što je često karakteristika novorođenčeta;
2. jačanje mišića leđa oko kičme, ekstremiteta i stomaka, koja će mu omogućiti ranije početi roll;
3. razviti fleksibilnost kičme;
4. opustiti trbušne mišiće, koji ima blagotvoran učinak na probavu i pomaže u sprečavanju količni bebe;
5. razviti vestibularnog sistema i poboljšati koordinaciju pokreta.

Angažovani na fitball ispravno

na fitball vježbe za bebe smatraju se vrlo efikasno. U tom smislu, oni se preporučuje za djecu i njihove roditelje, mnoge moderne pedijatri. Međutim, prije nego što počnete gimnastiku, roditelji moraju pronaći neke informacije o tome kako pravilno rukovati fitball i ne boli maleni, krhke i bespomoćne stvorenje.

Glavne odredbe i uslove kojih se treba pridržavati prilikom vježbe na ovom projektil, su kako slijedi:

• idealno vrijeme da se bave s djetetom se smatra jutra, jer je u tom periodu novorođenčeta je posebno aktivna i da je u dobrom raspoloženju;
• Vježbanje je neophodno početi sa vizuelnim pregledom djeteta, u kojem roditelji imaju kako bi bili sigurni da je miran i ne osjećati nelagodu;
• morate izvesti gimnastiku ne ranije od 1 sat nakon hranjenja beba;
• nikada ne treba insistirati na nastavu ako je dijete opire ili kapriciozan;
• beba treba dati malo vremena kako bi mogao da se navikne na novu temu, i navikli na to;
• ne se previše dugo da odloži prvi trening po prvi put samo nekoliko minuta, čime se povećava trajanje vježbe svaki put;
• Lopta mora biti u dječjoj sobi, od ranih dana otpusta iz bolnice, ali vježbe treba započeti tek nakon pupčana zarastanje rana - otprilike 2-3 tjedna;
• Sustiže dijete na fitball, roditelji moraju shvatiti kako se nositi s njima i kako da zadrži bebu, obavljanje svih njihovih akcija čvrsto ali nježno;
• velika treba voditi računa da se za djecu nezreo zglobova, jer svaki neugodno pokret može povrijediti roditelje bebin;
• tokom sesija može se dogovoriti muziku da uključuje tihu muziku.

Ono što vježbe da radim?

Glavna prednost treninga na fitball - to je njihova jednostavnost. Za ovaj teretana nije potrebna posebna obuka, dovoljno prisustvo čudo loptu, dobra lokacija djeteta duha i malo znanja roditelja.

Stručnjaci preporučuju sljedeće kao glavne vježbe:

• swing na svom stomaku, gdje beba se nalazi trbuh na loptu i lagano, držeći ga za noge i leđa, ljulja naprijed-nazad i sa strane na stranu;
• swing na leđima, u kojem se beba stavlja na loptu leđa i izvodi vježbe slične na ljuljački na svom stomaku, a vodeći računa o položaju glave, koji ne treba da bude baciti natrag;
• proljeće loptu pod pritiskom iz tijela bebe, stavljajući trbuh gore ili dolje i klikom na dupe ili u trbuhu području, držeći noge mrvice;
• instinktivno odbijanje feetball noge kad beba leži na kauču ili drugu površinu, a noge su pritiskom da svoje fitbol;
• skakanje na fitball, gdje roditelji popraviti šutiranja lopte u sjedećem položaju i stavi bebu na njega, pažljivo povucite i omogućava popruzhinit;
• valjanje po loptu djeteta, položen na fitball trbuhu i nagnuvši se rukuje, uz pomoć njegovih nogu;
• dostavanie igračke od poda - beba leži na stomaku loptu i valjanje može posegnuti i zgrabi objekat;
• imitacija swing press - stavljanje djeteta na loptu leđima i nadlakticama da mu pomogne da ustane i da se vratimo;
• fiksiranje stojećem položaju na fitbole kada beba je ovladao vještinama da stoji stub, pažljivo dok osiguranje je od mogućih padova.

Sve vježbe se može uraditi sa različitim stepenom intenziteta. U ovom slučaju, u zavisnosti od intenziteta njihovog rada, ljuska može djelovati kao opuštajući masažer ili dinamičan simulatoru.

Kako odabrati fitball?

Danas, gotovo svako dijete trgovina, u posebnom sportski odjel mogu se kupiti fitball. Postoje mnogi modeli koji prije svega razlikuju po veličini. na svoje ciljeve na osnovu učinka, roditelji trebaju napraviti pravi izbor.

Feetball promjera obično kreće 45-75 centimetara. Smatra univerzalnim loptu s promjerom od 75 centimetara, jer se oni mogu koristiti djeca svih uzrasta kao i odrasle. Dakle, s ovom kupovinom majka može savršeno se oporavi od trudnoće i porođaja. Ako takvi planovi kod odraslih ne možete kupiti loptu malo manji. Za djecu, tu su i zanimljiv model sa ručkom ili rogovima koji ih obično stvarno sviđa.

Fitbol može imati drugačiju strukturu površine. Postoje loptice sa glatke ili reljefne površine koje su pokrivene posebnim šiljcima. Naravno, bolje je da se izabere za novorođenče glatku loptu, kako se ne bi izazvati iritaciju u kontaktu s delikatnim kožu beba.

Dakle, kupuju ovo je dostupan u smislu troškova, roditelji mogu pomoći svoje dijete sa fizički razvoj, da mu daju dosta ugodne trenutke i pozitivne emocije.